自分なりの、心のデトックスは必要です。
つまり、息抜き、リラックスです。
私の、心のデトックスはダイビングや、
自然と触れ合うことです。
ちなみに、潜っているのは私。
ダイビングは仕事で随分、潜りました。
仕事で潜っていたので十分だ、
という元インストラクターも、少なくありません。
私は確かに、仕事で潜っていましたが、
その前に、遊びで潜っていたので、
遊びの延長が仕事であり、そして今は遊びになりました。
亀さんに出会いました
石垣島には、ご縁があり、
人と場所、魅力がいっぱいあります。
ご自身の心のデトックスを進めていきましょう！
同時に、心の栄養も大事ですよね！
心のデトックスが進んでいくと、
副交感神経が優位に働いていきます。
すると腸の働きが活性化して、
老廃物が体外に排出されやすくなり、
スムーズな排便につながってきます。
また、心拍数が落ち着いて血圧も安定するため、
快眠や癒しなどのうれしい効果もある。
逆に過度のストレスを溜め込むと
交感神経が優位になり、
腸の働きも悪化することが分かっています。
心のデトックスの大切さ。
そういったことも、
ファスティングやスポーツ栄養のプログラムで
お伝えしています
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