自分を取り戻すための細胞デトックスという選択 -29ページ目

自分を取り戻すための細胞デトックスという選択

運動指導歴25年。食・体・心を切り離さず整える視点で、無理なく健やかに生きるヒントを発信。100歳まで動ける身体づくりと心の整え方もお伝えしています。

真実はすべて、三つの段階を経て 

 

人々に受け入れられるようになる。 

 

最初は笑われ、次には反対されるが、 

 

やがてそれは「当たり前のこと」と 

 

して受け入れられる。

 




アルトゥール・ショーペンハウアー 

(哲学者)

 

 

 

ファスティングが当たり前になる時代

(出典:超健康革命・名言の教え)

 

8年前に仕事として始めた。

「それが仕事になるの?(笑)」
「食べないでいられるの?お菓子とか食べないの?」
「食べないのにお金がかかる!?やめときなよー」

これが、その当時、言われたような言葉の数々…


今はどうなのか?


メディアでも取り上げられ、
芸能人でもやる人が増え、
かなり知られるようになった。


まだまだ認知度は薄いが、
ファスティングは市民権を得たのではないだろうか…


ただ、
まだまだダイエットとしてとらえる、
ファスティングはダイエットで終わってしまっている人が多くいる。

あなたの不調の原因を取り除くことができる効果、期待できるのだ。
それを「デトックス」という。

それが、食習慣のリセットに繋がり、体を整える食に変わっていき、
人生の好転をもたらす。

 

デトックスとしてのファスティング、
医者いらずの時代が到来するのはいつか?



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医師たちがあなたにしてあげられることや 

 

処方するどんな薬より、 

 

あなた自身が決めた行動や 

 

あなたが選ぶ食べ物のほうが、 

 

病気を治すには、ずっと効果がある。

 




トーマス・M・キャンベル 

(一般診療医、『チャイナスタディー』共著者)

 

 

 

(出典:超健康革命・名言の教え)

 

 

あなた自身が決めた行動、

あなたが選ぶ食べ物によって、

 

病気を治す効果、その可能性が大いにある、

 

ということだ。



選ぶものによっては、

 

まったく効果がない。



いわゆる、プラントベース・ホールフードの食事がそれにあたる。

植物性の食材をできるだけ加工せずに食べる食事法のことだ。

実は、私の母が今、これを100日以上、実践している。



かなり、体調がよい。

加工しまくった食べ物でなくて、

熱を入れまくった食べ物でなくて、

食物酵素を活かして食べる。

生命力のある食べ物を食べる。

このことを言っている。



母は病気なので徹底しているが、

健常者においても徹底していけば、

 

今よりも体調がよくなっていくだろう。



美味しい、好きな物を食べ続けたいのなら、

体の中を綺麗にして、臓器の働きを常に万全にしておくこと。

食と、ファスティングが、それを実現する。




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自分なりの、心のデトックスは必要です。

つまり、息抜き、リラックスです。

 

私の、心のデトックスはダイビングや、

自然と触れ合うことです。


ちなみに、潜っているのは私。
心のデトックス、ダイビング

 

ダイビングは仕事で随分、潜りました。

仕事で潜っていたので十分だ、

という元インストラクターも、少なくありません。


私は確かに、仕事で潜っていましたが、

その前に、遊びで潜っていたので、

遊びの延長が仕事であり、そして今は遊びになりました。

 

 

亀さんに出会いましたドキドキ




石垣島には、ご縁があり、

人と場所、魅力がいっぱいあります。


ご自身の心のデトックスを進めていきましょう!

同時に、心の栄養も大事ですよね!

 

 

 

心のデトックスが進んでいくと、

副交感神経が優位に働いていきます。

 

すると腸の働きが活性化して、

老廃物が体外に排出されやすくなり、

スムーズな排便につながってきます。

また、心拍数が落ち着いて血圧も安定するため、
快眠や癒しなどのうれしい効果もある。

逆に過度のストレスを溜め込むと

交感神経が優位になり、

腸の働きも悪化することが分かっています。



心のデトックスの大切さ。

 

そういったことも、
ファスティングやスポーツ栄養のプログラムで
お伝えしていますウインク


 

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