女性限定自力整体サークル(アプレンド)を実施する
甲東センター和室(アプリ甲東3階)のご案内です。
 
和室まで中に入ってからが少し複雑なので
私も迷ってしまいました。
 
ということで、
少々お節介ですが説明させてくださいね。
 
 

 
 
 
 
阪急宝塚線甲東園駅前のアプリ甲東です。
 
この扉からお入りください。

 

 

 

 

すぐ正面のエスカレーターを上がります。

 

 

 

 

上がったら、右へターンしてください。

 

 

 

 

ぐるっと廻ると、

上りエスカレーターがあるのでお乗りください。

 

 

 

 

 

上がったら次は左へターンして、

窓際に沿って真っ直ぐ進んでください

 

 

 

 

 

行き止まりになります。

この壁の向こうから甲東センターになります。

 

 

 

 

「甲東センター」の看板が下がっている

この廊下を進んでください。

 

 

 

 

すぐ左手に和室がありますので、

お入りください。

 

 

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利用させていただく和室は37.5畳もあります!

とっても広いのでのびのびと自力整体が

できます。

 

 

いままで無理かと思っていた実技もできそうで

今まで以上に効果を感じていただける

と思います。

 

 

こちらは初回500円でご参加いただけます。

お問合せ・お申し込みはお気軽にどうぞ!

 

 

 

 

 

姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス8センチ!

自力整体ナビゲーターちはるです。

 

久しぶりの更新となってしまいました・・

 

さて、ゴールデンウィークはいかがおすごしでしたか?

緊急事態宣言だけでも憂鬱ですが、

お天気もイマイチでしたね。

 

そんなゴールデンウィーク真っ最中に

うれしすぎるニュースが!!

 

ヤフーニュースに自力整体が取り上げられました。

 

 

 

自力整体考案者の矢上裕先生の

娘さんの真理恵さんは現在東京在住で

自力整体の指導のかたわら、

キックボクシング選手のパーソナルトレーナーも

されているそうです。

 

自力整体公式チャンネルの矢上先生の

ブログに書かれていました。

 

よかったらこちらもご一読ください。

 

 

 

どの生徒さんたちも

「こんなにすぐに効果が感じられる

自力整体ってすごいですね!」

と口々にいってくれます。

 

私が自力整体に夢中になったのも

すぐに体の変化を感じられたからです。

 

もっともっと自力整体の良さが広がるといいなラブラブ

 

 

 

■お知らせ

 

絶対にカラダが変わる自力整体を

体験してみませんか?

 

コロナ感染予防から夜間の中央公民館の教室は中止となりました。

 

 

現在、オンラインレッスンの新規募集を停止しております。

再開しましたら、またお知らせします。

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姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス8センチ!

自力整体ナビゲーターちはるです。

 

 

友人のTちゃんに作成をお願いしていた

輪っかタオル。

「出来上がったから、取りにきてね〜」

と連絡をもらって

いそいそと取りにいきました。

 

 

輪っかタオルはガーゼ生地でできています。

ガーゼでできたマスクを洗濯したら

縮んでびっくりしたことがある方も

いるのではないでしょうか?

 

 

縮むのを防ぐために

輪っかタオルを作る前に

Tちゃんはガーゼ生地を水通しをして、

干してアイロンをかけるということを

丁寧に手間をかけてやってくれました。

 

ありがとう!

 

できあがったタオルの長さは3種類。

 

 

 

90センチ(全長は180センチ)

・ピンクドット

・ガーランド

・ブルーの小花 

 

 

 

95センチ(全長190センチ)

・ピンクドット

・ブルーの小花

 

 

 

100センチ(全長200センチ)

・モノクロ迷彩

・イエロー無地

 

男性はこの長さの方が多いので

ユニセックス的な柄・色にしてみました。

 

 

 

 

輪っかタオルは両手でひっぱったり

肩、腰、ひざにひっかけて使います。

なので、

ほつれにくくて、

体にあたっても違和感がないように

できるだけフラットな縫い目の

継ぎ目にしてほしいと

ワガママなお願いをTちゃんにしました。

 

それを実現してくれました!

 

手芸屋さんのパートやPTA、

息子くんたちの少年野球と大忙しの中、

手抜きのない丁寧な仕上げに感謝、感謝!!

 

 

女性の方には

90センチの輪っかタオルを

オススメしていますが

身長や身体の柔らかさなどに合わせて

長さは決めてくださいね。

 

体にあったものを使えば

ほぐれ具合がちがいますし、

効果に差が出ます。

 

輪っかタオルを使う以前の自力整体ももちろん

とっても気持ちのいいものでしたが、

輪っかタオルを矢上先生が考案されてから

新しい実技がどんどん増えて、

より気持ちが良く

痛みやコリの改善が実感できるように

なりました。

 

生徒さんたちも

輪っかタオルの効果に驚嘆しています。

 

輪っかタオルの実技は本やDVDでは

まだ一般には発表されていません。

ぜひ教室で体験してみてください!

 

この輪っかタオルは

1枚1,300円です。

気に入ったものがあれば

ご購入ください。

 

 

 

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自力整体ナビゲーターちはるです。

 

先日、娘の卒業式でした。

 

このご時世なので在校生の出席はなく

校歌斉唱などもなく、とても簡素な式でした。

 

 

娘が楽しそうに友達とふざけて笑っている様子を

見ることもなくなってしまうんだな、と思うと

娘が無事卒業できたことは嬉しいけど

寂しい気分でいっぱいになりました。

 

 

4月、引越しもあり大学へ入ったら忙しくなるので

3月は束の間の自由な時間。

娘には高校の友達とたくさんいい思い出を作ってほしいです。

 


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image

 

さて、自力整体では現在輪っかタオルを使った

実技が中心です。

「基本的には輪っかタオルは自作。」

と矢上先生は言われています。

 

でも、裁縫が苦手でお家にミシンのない方も

いますよね。

それは私なんですが。

 

「作るのは面倒なので、購入したいです。」

という生徒さん用に輪っかタオルを手作りされている

先輩ナビゲーターさんに分けていただいていました。

 

でも新型コロナでなかなかお会いできる機会がなくて

手持ちが少なくなりました。

 

4月から新しい教室を始めることもあるので

思い切ってママレレのTちゃんにお願いして

まとまった数の輪っかタオルを

作ってもらうことにしました。

 

Tちゃんは手芸屋さんでパートをしていて、

バザーやレンタルボックスでハンドメイド作品を売っているほど。

 

いつも素敵な自作のアクセサリーやバッグを持っています。

 

そんな多忙なTちゃんにドキドキしながら

輪っかタオルの作成をお願いすると

快諾してくれました。

 

布を決めるためにTちゃんの勤め先の手芸屋さんへ。

パート終わりのTちゃんとは久しぶりの再会です。

 

見本の輪っかタオルを見せると

「ダブルガーゼやね。」

ということで、その売り場へ。


ダブルガーゼは手作りマスクの定番生地ですね。

一時期品薄だったそうですが、

今は落ち着いてきて在庫がかなりあるから大丈夫、

とのこと。

 

 

素敵な生地が多くて迷う私に付き合ってくれました。

 

 

 

 
 
この白地にオレンジの花の柄の色違いの生地で作った
マスクをドラマの中で波留さんがしていたそうです。
この生地も悩みましたが、白だと汚れが目立ってくるので
今回は見送りました。
 
 

 

この小池百合子東京都知事がしていたことで人気になった生地

(旗付きのガーランド模様のです。)や

Tちゃんイチ推しのモノトーンの迷彩柄、

小花柄や水玉などなど選びました。

 
 

「糸どうする?生地色にあった糸を使うよ〜」

と気遣いにしてくれるTちゃん。

 

出来上がりが楽しみです!

 

 

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お店にディスプレイされているTちゃんの作品をいくつか。

 

鬼滅のマスクはバザーで出したら、

即完売だったそう。

 
 
 
煉獄さんのマント。
 
 
 

禰豆子の羽織りも。

 

 
 
 
少し疲れたので帰る前に休憩。
レモネード専門店「レモネードbyレモニカ」さんで
ホットレモネードいただきました。
気になっていたお店。
優しい甘さに癒されました。
 
 




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受験も終わりホッとするのもつかのま、

娘の大学は県外なので

早速アパート探しに行ってきました。

 

事前に地元の不動産屋さんに電話して、

大体の希望はお伝えしてありました。

ありがたいことに駅まで車でお迎えに来てくれて

少し説明を受けた後にすぐに物件をみに行きました。

 

 

1軒目は1階におばあちゃんの大家さんが住んでいて、

オートロックで女子学生専用アパート。

洗濯機・冷蔵庫・エアコン付きで

収納も多くて、風呂トイレ別に洗面台もあります。

ただ、大学から少し距離があって、

とても綺麗なんですが、築年が古いのが難点。

大家さんの熱心なセールストークに圧倒されました。

 

 

2軒目は窓からすぐに大学が見える築浅のアパート。

なのに、ガスコンロが汚くて、エアコンも古い・・

それとオートロックなしの1階なのはとても不安。

 

ということで、娘もすごく悩んだ結果、

1軒目の角部屋が空くということでそちらに決めました!

 

 

ついでに私の実家に挨拶に行きました。

 

その途中、遅いお昼ご飯として

名古屋駅で娘の念願のパンケーキを食べに行きました!

 

 

このお店「クリントン・ストリート・ベイキング・カンパニー」

 

 

2001年にニール夫妻がクリントンストリートにオープンさせた、

アメリカンダイニングレストラン。

ニューヨークマガジン誌で2度「NO.1」に選ばれ、

「KING of Brunch」と称されています。

とのこと。

 

 

 
 
 
パンケーキだけでなく、サンドウィッチもあります。
 
初めてきた時にはフィッシュサンドウィッチと
パンケーキを食べましたが、
パンケーキの美味しさに圧倒されました。
 
もちろん、サンドウィッチも普通に美味しかったんですけどね。
 
娘がとにかくこのブルーベリーパンケーキが気に入って、
名古屋へくると1人でも食べにいくほど
はまっているパンケーキ。
 
こちらです。
 
 
 
この上のプレザーブスタイルのブルーベリジャムが美味しい!
パンケーキもしっとりフワフワでも端っこはカリッと
絶妙な焼き加減。
 
 
 
3枚目のパンケーキにはメープルバターだけかけて。
この食べ方も好き!
 
 
 
生地の中にも贅沢にブルーベリーが!!
 
 
 
 
ドリンクは娘はカモミールティー。
私はアップルとパイナップルとマンゴーのフレーバーティー。
かなりマンゴー強めでした。
 
 
 
 
マフィンも売っています。
とってもアメリカンな感じ
 
 
 
グッズも売っています。
 
 

 

 

とってもボリューミーなのですが、

アパートも決めてテンション高めなのと

久しぶりなので私も娘も3枚頼んでしまいました。

 

テーブルに運ばれた時に

「2枚にすればよかったかも・・」とちょっぴり後悔しましたが、

スルッと食べてしまいました。

お腹いっぱいになって、

ごちそうさまでした。

 

このお店、日本では南青山と名古屋タカシマヤゲートタワーモール

にしかないんですよね。

 

 

関西にもぜひぜひ出店してほしいです!

 

 

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