今日もしかしたら佐藤は17時に入れないかもしれません
11月7日の木曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
11月8日の金曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
本日の木曜日ですが、
佐藤が17時にジムに入れないかもしれません。
遅刻のなきよう努めますが、
どうしても17時に間に合わない可能性があります。
ジムは開いてますが、体験入会の受付ができません。
明日体験入会に行こうとお考えの方がいらっしゃいましたら、
できましたら日をずらして頂けると実にありがたいです。
ご理解お願いいたします。
外部の練習会に出場される場合、必ず許可をとってください
11月6日の水曜日は、
22時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
11月7日の木曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
先日、11月3日に徳島市のまるボクシングジムで
合同練習会がおこなわれました。
先日、徳島市で合同練習会がおこなわれ、
うちのジムから3名が参加しました。
今後もこのような外部の練習会の機会があれば、
ジム内で参加者を募集して、手続きをいたします。
ここでひとつ注意ですが、
ジムに無断で外部の練習会に参加することは
禁止としています。
理由は2つあります。
まず、管理責任の問題です。
自己が起こった際、あるいはそれ以外のトラブル等があった際、
参加者本人はもちろんですが、
所属先であるジムにも責任がと分目ことになります。
「ジムの名前は出さない、個人で参加するから」と言われましても
それですまされることではありません。
完全なフリー、無所属でないかぎり、
在籍するジム、練習をしているジムに責任が問われます。
もうひとつ、その練習会や「スパーリング大会」が、
プロ関連のものであった場合、
参加した方はもちろん、うちのジムが「プロ行為をした」と
判断されるためです。
うちのジムはアマチュアジムです。
勝手にそう名乗っているわけではなく、
日本ボクシング連盟に加盟している正規のアマチュアジムです。
アマチュア規定のひとつに、選手はもちろん、ジムとしても、
プロ行為に関与することが禁止されています。
練習生が無断で出場した練習会がプロ興行であった場合、
当然処分の対象となります。
「プロ行為になると知らなかった」
「練習生が出たことを知らなかった」
ではすまされません。
プロ興行の中の「エキシビジョン」と称される試合に出場したり、
同じく「アマチュアの部」の試合に出場したことで
アマチュア資格を取り消しとされた例もあります。
その出場した本人だけでなく、所属するジム、
さらにはジムが加盟している都道府県のアマチュアボクシング連盟まで
処分が及んだ例もあります。
ジムで募集する練習会以外に参加を希望する場合、
必ず佐藤に申し出て許可をとってください。
その練習会・大会がアマチュア規定に反するものでないかどうか、
ジムとして確認する必要があります。
許可なく出場をする場合、
申込をした時点で、うちのジムを退会・除籍といたします。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
先日、マスボクシングの練習会がおこなわれました
11月5日の火曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
11月6日の水曜日は、
22時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
先日、11月3日に徳島市のまるボクシングジムで
合同練習会がおこなわれました。
スパーリングの部とマスボクシングの部があり、
いずれも勝敗をつけるものです。
うちのジムからはマスボクシングの部に3名が出場しました。
結果はジム内に貼りだしておきます。
今回は開催のお知らせを頂いてから、
申込締切まで日数がなかったことで、
参加者も少なくなりました。
次回はもう少し余裕をもって募集できるようにいたします。
今回あらためて、対外練習の効果の高さを実感いたしました。
初めてグラブを交える相手との対戦、
勝敗がかかっていることでの緊張感、
実地でそれらを経験することはもちろん、
その出場に向けて練習を続けることの効果も高いものがあります。
今後も外部でこのようなマスボクシングの練習会があれば、
ジム内で参加者を募集いたします。
また、ジム内での練習会も不定期になりますが、
企画をして、おこなってまいります。
さらに、マスボクシングの公式競技会を増やす方向で
動いていく考えもあります。
実現できるかどうかはわかりませんが、
とにかく、マスボクシングの試合機会を増やすべく
動てまいります。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
今日、月曜日の祝日は
体験入会の受付ができません。
シャドウボクシングの流れと練習方法
11月4日の月曜日は、
19時から20時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
11月5日の火曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
練習の流れ、続きです。
練習にいらして、まず柔軟体操、次にロープを跳んだ後、
シャドウボクシングを始めます。
シャドウボクシングを「アップ」と称する方も多いです。
そのとおり、その日の練習のウォーミングアップを兼ねてます。
シャドウボクシングのおおよよその流れですが、
まず、鏡に向かってフォームの確認、
次にリング内を動きまわりながら打つ、の順でやってみましょう。
鏡に向かって動く際は、自分のフォームをチェックしていきます。
腕は伸びきっているか、腰はまわっているか、
打った時に体が横に傾いたり、前に流れたりしていないか、
それらをチェックして、さらには前後のステップや、
左右のステップを加えて、動いた時のバランスを確認します。
次に、リング内を動きながらシャドウボクシングをします。
この時は、目の前に相手がいるものとして、
攻撃と防御の両方の動きを入れていきます。
イメージトレーニングですね。
また、リングが広く空いている時に、
どなたかに声をかけて、向かい合って打ち合う
対人シャドウボクシングをするのもいい練習になります。
この時はお互いにリングの端と端に離れ合うくらい距離をとって、
お互いの動きを見ながら打ち合ってください。
マスボクシングとは違います。
お互いに近づかないように気をつけましょう。
距離が近くなって、拳どうしが当たってしまうなどは危険です。
グラブをはめていない拳どうしが当たるとケガをします。
ケガを防止するためにも、
対人でのシャドウボクシングをする際は、
離れすぎるほど離れましょう。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
今日、月曜日の祝日は
体験入会の受付ができません。
ロープをとぶことの必要性とその効果
11月2日の土曜日は、
9時から10時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
11月3日の日曜日は、
18時30分から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
先日、練習の流れについて書きました。
最初に柔軟体操、次にロープ(なわとび)の順になります。
ロープは最初に1ラウンド、練習に慣れてきたら
ラウンド数を増やしてもらうことになります。
ただ、膝が悪いなどの事情がある方は、
ロープを跳ぶ練習はやめておいたほうがいいです。
よけいに悪化させてしまいます。
特に問題のない方は跳びましよう跳びましょう。
ロープを跳ぶ目的と練習効果ですが、
まず、全身をあたためるウォーミングアップの効果があります。
また、足のつま先を鍛える効果、
リズミカルに跳ぶことでフットワークのリズムを作るなどの
効果があります。
シャドウボクシングでフットワークの練習をすることもできますが、
ロープを跳ぶことでの練習効果はさらに高いものがあります。
フットワークの練習を全然やっていないのに、
ロープを跳びまくっていたらいつのまにか勝手に
足が動くようになっていたという話も珍しくありません。
あと、ヘビーロープなど重さのあるロープを使うことで、
手首を鍛えることができます。
ロープを跳ぶことは地味な練習です。
それだけにおろそかなしたり、ないがしろにしたり、
甘くみたり、なめてかかる方もわりといらっしゃるのですが、
あなどれない大事な練習です。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
明日と明後日の土日、月曜日の祝日は
体験入会の受付ができません。
20歳・40歳・60歳・80歳の方が 新規入会される場合、入会金を無料といたします
11月2日の土曜日は、
9時から10時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
11月3日の日曜日は、
18時30分から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
うちのジムは2004年にオープンいたしまして、
今年20周年を迎えることになりました。
ああだこうだとうだうだやっているうちに、
いつのまにか月日が流れていたという感があります。
お祝いとかめでたいという気持ちはないのですが、
せっかくなので何かキャンペーンをするかと考えまして、
「20(トゥエンティ)キャンペーン」を実施いたします。
現在、20歳・40歳・60歳・80歳の方が
新規入会される場合、入会金を無料といたします。
加えて、10歳・30歳・50歳・70歳の方は
入会金を半額といたします。
このキャンペーンでの入会を希望される方は、
お手数ですが、
平日の17時から20時の間にお越しください。
佐藤が手続きの担当をいたしております。
よろしくお願いいたします。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
明日と明後日の土日、月曜日の祝日は
体験入会の受付ができません。
練習の流れと順序について
11月1日の金曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
11月2日の土曜日は、
9時から10時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
練習の流れについて少し書きます。
まず、練習にいらしたら、柔軟体操をしましょう。
形式は自由です。
ラジオ体操のようなものでもいいですし、ストレッチを主にしてもいいです。
十分に体をほぐしてください。
次に、ロープ(なわとび)です。
最初は1ラウンド跳ぶことから始めます。
練習に慣れてきたら、ラウンド数を増やします。
ロープを跳んだら、休憩を兼ねてバンデージを巻きます。
巻き終えたらシャドウボクシングをします。
このシャドウボクシングを「アップ」と呼ぶ方も多いです。
ウォーミングアップですね。
ロープで全身を軽くあたため、
シャドウボクシングで腕や腰、足などを部分的にあたためていきます。
ラウンド数は決めていませんが、
3ラウンドから5ラウンドくらいが適正かと思います。
シャドウボクシングの次は、
マスボクシング、ミット打ちのいずれかです。
あるいはサンドバッグから始めてもいいです。
ロープとシャドウボクシングで十分に体をあたため、
そのあとにちょっとした重めの練習に進みます。
それらハード系の練習が終わったら、
軽く体を動かす程度のシャドウボクシング、
あるいは軽めに跳ぶロープをおこない、
余裕があれば柔軟体操をして練習を終わります。
クールダウンですね。
ジムに練習に来て、柔軟体操もろくろくせず、
ロープやシャドウボクシングのウォーミングアップもせず、
いきなりグラブをはめてサンドバッグを打つなどは
十分な練習効果が得られないうえ、
体を痛めることもあります。
体がほぐれていない、あたたまっていない状態で
激しい運動をすることで、筋肉を痛めることがあります。
練習を始めたばかりの方は、私が指導を担当してます。
練習の流れについては、柔軟体操から順に指導してます。
その流れ、順序には上記のように意味があります。
それを理解されたうえで練習しましょう。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
明日と明後日の土日、月曜日の祝日は
体験入会の受付ができません。
一般の方もジムフロアを貸切で利用することができます
10月30日の水曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
10月31日の木曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
うちのジムは、通常の練習時間帯
(平日の17時から22時、土日の12時から18時)を除く時間を
練習生が自由に自主トレーニングをできる時間としてます。
また、一般の方がジムフロアをレンタルして利用できる
「レンタルフロア」も可能としてます。
ジムフロアのレンタル方法ですが、
申込の受付や決済等は、こちらのインスタベースというサイトを
ご利用ください。
ジムに直接連絡をされて、申込や空き状況をたずねるなどをされても、
対応できませんのでお気をつけください。
ジムフロアのレンタルは最低1時間から可能です。
利用される人数に制限はありません。
予約申込時に利用人数を申告する欄がありますが、
利用時にその人数が増減しても問題はありません。
利用料金は人数ではなく利用時間に対してかかるものであり、
人数の増減は自由です。
利用する用途には特に制限はありません。
ボクシングはもちろん、他の格闘技の練習にも使えます。
ただ、サンドバッグはパンチ専用であり、
キックの練習に使うことは禁止しています。
リング上でキックミットを使った練習は可能です。
また、リングのロープはそれほど強いわけではないため、
プロレスのように、リングに体をあずけて、その反動で
攻撃をするなどはなさらないようお願いいたします。
ジム内のグラブ、ミット、ヘッドギア等は
自由にお使いいただけます。
お使いになった後は、必ずもとの場所に戻すようにお願いします。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
神戸の西区や北区は臨海部にくらべて軽く3℃は気温が低いです
10月30日の水曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
10月31日の木曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
12月の神戸市民大会ですが、
開催まであと1カ月となりました。
申込をしてるけど、まだ申込書を出していない方、
できるだけ早く提出ください。
出場しようかどうか迷っている方、
もうあまり時間がないですよ。
申込をされた方には、
マスボクシングのセット数を増やすなど、
練習の量を増やし、密度を濃くする動きをしてます。
公式の競技会ですし、
しかりと準備して臨むことが必要になります。
その準備ですが、練習はもちろんのこと、
必要となる装備品の準備も進めてください。
グラブは主催者が用意、
ヘッドギアはジムの公式試合用を持っていきます。
あとは、皆さん個人での用意が必要となります。
まず、ユニフォームが必要です。
Tシャツに短パンでは出場できません。
ユニフォームの規定についてはジム内に貼りだしてます。
今後さらに試合出場を続けたい方は、
この機会に購入、製作しておくことをおすすめします。
次にマウスピースです。
色は赤、ピンク、朱色などの赤系統の色が入っていないことが
条件となります。
赤系統は血の色とまぎらわしいため、禁止されています。
白・黒・青・透明などは大丈夫です。
バンデージはアマチュア公式試合用のものが必要です。
ウイニング製の公式試合用バンデージを購入してください。
ジムでは販売してません、ごめんなさい。
シューズはスパイクのない運動靴、スニーカー、
ふだん使っている靴で大丈夫です。
最低それだけが必要になります。
あとは、タオルですね。
その他、出場者以外の方、応援や観戦で来場される方も含め、
スリッパや上着を用意しておいたほうがいいですね。
試合会場はけっこう冷え込みます。
神戸の山手になるのですが、
臨海部よりも気温が3度くらい低くなります。
さらに、体育館は底冷えします。
そのうえ、換気のため、出入口を開放することが多くあります。
そのため、防寒の準備をぬかりなくしておいたほうがいいですね。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。
「あわてるコ○キはもらいが少ない」ということわざがあるでしょ
10月29日の火曜日は、
10時30分から12時30分、
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
10月30日の水曜日は、
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ボクシング未経験の方の指導にあたっては、
まず、基本のかまえかた、打ちかた、動きかたを
ひとつずつ順に指導しています。
練習にいらっしゃるごとに、新しいことをひとつ指導します。
初回はかまえかたとワンツー、
2回目はジャブとストレートの4連打、
3回目は前後左右のステップ、
1回の練習ごとに新しい打ちかたや動きかたを指導します。
6回か7回でひととおり終えた後は、
トータルの動き、対人練習を入れた内容にステップアップします。
そこからさらに、細かい部分を研ぎ澄ませて、
速く打つ、強く打つ、対人での実戦的な動き、
それらを練習していきます。
そのような流れで指導をしているのですが、
まだ基本部分の段階であるのに、
「強いパンチを打つにはどうすればいいのか」
「フックを強く打つにはどうすればいいのか」
など、すっとばしたことを考え、
自己流で力まかせにサンドバッグを打つなどする方も
時々見受けられます。
急いだり、慌てたりは必要ありません。
フォームに変なクセがつくなど悪い方向に進んでしまいます。
また、拳や手首やひじや肩やのどこかを痛めてしまいます。
急いだり慌てたりは必要ないです。
ゆっくりとひとつひとつ身につけていくほうが
確実性が高く、中身が濃いものになります。
自分の考えで突っ走らないようにお気をつけください。
体験入会は月曜日から金曜日の17時から20時の間に
受付いたします。
予約は不要ですので直接ジムにお越しください。
お待ちしております。