my.formman.com12月20日に神戸市民大会が開催されます
11月9日の月曜日は
22時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月10日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも時間帯に練習できます。
12月20日の日曜日に
神戸市民大会が開催されます。
神戸市ボクシング協会主催、
兵庫県ボクシング連盟主管の大会です。
会場は神戸学院大学(神戸市西区)、
実戦の部とマスボクシングの部の
2部門で実施いたします。
兵庫県連盟の登録団体と、
過去に参加、参加希望を頂いた団体には
開催のご案内をお送りいたしましたが、
新たに参加を希望される団体様がございましたら
お問い合わせください。
開催要項をお送りいたします。
実戦の部は今年度の選手登録が必要です。
マスボクシングの部は、登録のない選手、
実戦の選手登録をされている方も
出場できます。
また、マスの部の18歳以上選手は、
引率なしでの出場も可能です。
参加を希望される方、団体様、
開催要項をお送りいたしますので、
メールでお知らせください。
メールはinfo@luckystar.vivian.jp
体験入会ですが、
１人でいらしても、複数でいらしても、
ちらでもいいです。
「おひとりさま」や「女のひとり練習」でもいいですし、
仲良しこよしの２人組・３人組でもいいです。
また、複数でいらしても
ビジター用のウェアも靴も用意できますので、
不意に思い立って「行ってみようか」
といったことになっても
対応できますので大丈夫です。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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61歳の練習 まとまりが薄い完結篇
11月9日の月曜日は
22時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月10日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも時間帯に練習できます。
61歳の私の練習について
数日にわたって書きました。
1日に10ラウンド前後の練習ですが、
内容はだらけたものではありません。
ラウンドの途中からリングに入って
シャドウボクシングを始めるとか、
10秒ほどシャドウボクシングをして、
手を止めてだらだらと歩き回って、
またシャドウボクシングをするとか、
中途半端なことはまったくしてません。
これは学生の頃からそうです。
3分間は集中して動いてます。
だらだらした動きや、
シャドウボクシングなのか、
単なるフォーム確認なのか
わからないようなのんびりした動きなら、
それこそ20ラウンド、30ラウンドでも
こなせるかと思います。
ただ、練習効果はほとんどないですね。
3分間のラウンドを、
とにかくひたすら手を出し続ける、
そのようなシャドウボクシングや
マスボクシングをしてますが、
そのリミットを1日10ラウンドとしてます。
私が61歳という年齢で、
この内容の練習をなんとかこなせるのは、
学生の頃にきつい練習を続けていたため、
体がその動きに慣れてなじんでいるからです。
50代以上の年齢から
未経験でボクシングを始めていたら、
この内容の練習をこなせるようになるまでは
数年単位の時間がかかっていたか、
あるいはとても無理かのどちらかに
なっていたかと思います。
未経験でボクシングの練習を始めた方も、
若い年代の方は、ある程度練習を続ければ、
このペースの練習をこなせるかと思います。
しかし、50代以上の方は、
わりと長く練習を続けないときついです。
体力的にはもちろん、
体のあちこちをこわしてしまうことになります。
そのため、初心者の方には
ちょっと物足りないかなくらいの
練習量から始めてもらってます。
ボクシングの動きに慣れてきたら、
少しずつ練習量を増やし、
また、練習内容の密度を高めていきます。
このような方針で練習の指導をしてます。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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50代になったあたりから体の劣化が目立つようになりました
11月8日の日曜日は
10時から11時、
11時から12時30分、
12時30分から14時、
14時から16時、
17時から19時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月9日の月曜日は
22時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
私、今61歳なのですが、
50代になったあたりから、
体のあらゆる面での衰えを
はっきりと感じるようになりました。
体力、筋力、瞬発力や体のキレ、
その他あらゆる面での劣化を
自覚してました。
また、疲労や、ダメージの回復にも
やたらに時間がかかるようになりました。
加齢によってそうなることは
しかたがないことなのですが、
「年だからしかたがない」と
わりきれないところもあります。
ですが、若い頃と同じ感覚で練習をすると、
すぐに体の不調が起こります。
数年前ですが、
ひじの靭帯を痛めて、
治るまで半年ほどかかりました。
2キロのダンベルを両手に持って、
ハイペースでストレートを打ち続ける
「ダンベルストレート」の練習を
1日に2ラウンド1セットとして、
毎日続けてました。
マスボクシングの全国大会が
近くなった時期に、
そのメニューを1日に2セットか3セット、
4ラウンドか6ラウンドに増やしました。
増やしてから数日後、
左のひじに違和感を感じ、
日に日に痛くなり、
ピーク時には腕が上がらなくなりました。
20代の頃は、
同じような練習をもっと長いラウンドを
まったく問題なくこなしておりました。
それなのに、50代後半で同じことをすると
体に不調が起こってしまいました。
その他にもあちこち痛めてます。
背中の肉ばなれ、
膝の靭帯を痛めた、
足首を痛めてステップができない、
肩を痛めて腕を肩より高く上げられない、
何か月も長引いてはないのですが、
ところどころを痛めました。
マスボクシング競技の選手として、
試合に出るための練習を始めてから
数年になりますが、
あちこちを痛めるたびに、
「この練習はこのくらいの分量が
リミットになるな」と
わかるようになりました。
今は、そのリミット内で
最大の効果が得られる練習をと考え、
いろいろ試行しながら動いてます。
つづく
今日の日曜日は
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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シャドウボクシングとマスボクシング
11月7日の土曜日は
9時から13時、
13時から14時、
15時から17時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月8日の日曜日は
10時から11時、
11時から12時30分、
12時30分から14時、
14時から16時、
17時から19時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
61歳・佐藤の練習ですが、
まず、シャドウボクシングは、
2つのパターンで練習します。
ひとつは、リング内で
フットワークを使うシャドウボクシングです。
リング内を広く使って、
動きまわりながらパンチを打ちます。
もうひとつは、
スタンドバッグに向かって、
前後のステップをしながら打ちます。
スタンドバッグに向かって打つことで、
相手との距離感を身につけます。
ステップは大きく動かず、
半歩程度の前後移動をしながら、
主にストレートを打ち続けます。
いずれも、
パンチは1秒間に2発か3発を打ち、
180秒間(3分間)動きを止めずに打ちます。
秒単位できざむことで、
打ち続けるリズムを作りやすいです。
そのシャドウボクシングを
3ラウンド1セットとしておこないますが、
どうしてもしんどくなったり、
不調を感じたら、2ラウンドで切り上げます。
マスボクシング(当てないように打ち合う)は
3分×2ラウンドか、
1分×3ラウンドでおこないます。
基本のテーマは、
動きを止めずに打ち続けること、
それに加えて、
左右への移動、
ボディ(腹)への攻撃を中心にする、
攻撃は左だけでおこなう、など
付随するテーマを決めてます。
これらの練習をトータルで
1日に10ラウンド程度するようにしてます。
それ以上動くと、
膝、腰、肩、ひじ、そのあたりが痛くなります。
そのため10ラウンドをリミットとしてます。
のんびりと動くシャドウボクシングや、
スローな動きで打つ数も少ない
マスボクシングであれば、
もっと多くのラウンドをこなせるでしょうけど、
それでは中身のない練習になってしまいます。
そうならないように、
ラウンド数は少ないですが、
できるだけ中身が濃くなるように考えてます。
つづく
今日の土曜日と明日の日曜日は
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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61歳、練習は1日に10ラウンド前後まで
11月6日の金曜日は
22時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月7日の土曜日は
9時から13時、
13時から14時、
15時から17時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
61歳・佐藤の練習ですが、
シャドウボクシングと
マスボクシング(当てないように打ち合う)を
主にやってます。
ロープ(なわとび)はやってません。
ロープを跳ぶと膝が痛くなるので
できないのです。
同じ理由で、ロードワークもできません。
シャドウボクシングとマスボクシングで
トータル10ラウンド前後です。
この10ラウンドはぎりぎりのリミットです。
それ以上練習をすると、
膝や腰や肩やひじが痛くなります。
加齢によって基礎体力、運動機能、
回復力、その他が格段に劣化してます。
20代の頃、ボクシング部の練習では、
ロープだけで1日に10ラウンド跳んでました。
練習開始時に5ラウンド、
終了前に5ラウンド、トータル10ラウンドです。
さらにシャドウボクシング、
スパーリング、サンドバッグ、
その他筋力トレーニングなどですね。
総合計何十ラウンドにもなってました。
ロードワークは試合前の時期には
1日10キロを走ってました。
今はその練習量は無理というより
不可能ですね。
途中で体が動かなくなります。
そのため、リミットを10ラウンドにしてます。
つづく
体験入会は3回までできます。
できれば2回、3回と
体験されることをおすすめします。
だって初回はとにかくしんどいのです。
初めてのジム、初めて顔を合わせるスタッフ、
初めてのボクシング練習、と
初めてずくめで緊張してしまううえ、
ふだん使い慣れない筋肉を使ったり
慣れていない動きをするなどで、
筋肉痛は起こりまくるは、とてつもなく疲れるわ、
もちろん休憩は頻繁に入れるのですが、
とてもとても追いつかないです。
初回は誰でもそうなのです。
しかし2回目は筋肉痛も疲労感も
それよりずいぶん軽減されます。
気持ちも体も慣れるからですね。
3回目はそこからまたさらに楽になり、
逆に楽しさや面白さを
より感じられるようになります。
なので初回で「あーもういいや」と終わらず、
できれば2回か3回お試しくだされば
わかってもらえるのに・・・と思ったりします。
「ちがうんだっ! 誤解なんだ!」の心境ですね。
というわけでぜひぜひ
数回の体験入会をおすすめします。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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61歳、こんな練習をやってます
11月5日の木曜日は
7時から8時、
22時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月6日の金曜日は
22時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
ジム代表の佐藤と申します。
年齢61歳です。
ジムでは、練習生の指導をするかたわら、
自身の練習もしてます。
数年前からマスボクシング
(当てないように打ち合うボクシング)の
試合に出てます。
今後も出場を続ける考えでいるため、
練習をしてます。
練習は10ラウンド前後やってます。
平日の17時から22時まで
ジムに常駐していますが、
その間、指導の合間をみて
トータルで10ラウンド前後動いてます。
ぶっ通しで10ラウンド動くのではなく、
2ラウンドか3ラウンドを1セットとして、
そのトータルが10ラウンドになるよう
動いてます。
ただ、忙しくて時間がとれなかったり、
疲労が激しく体が動かない時は
練習を休んだり、
ラウンド数を減らしたりしてます。
この10ラウンドは、現在の私にとって、
どうにかこなせる上限ぎりぎりです。
「昔はこの何倍もやってたんだし」と
調子にのってそれ以上やりまくると、
たちまちうちに膝や腰が痛くなり、
回復するまで数日かかることになります。
20代の頃と60代の今では、
基礎体力、疲労やダメージの回復力は
比較にならないくらい違います。
筋力や筋肉のしなやかさも違います。
若い頃と同じ感覚で練習をすると、
体がこわれてしまいます。
そのため、練習量を少なくしてます。
ただ、少なくした分、
練習内容をできるだけ濃くしてます。
つづく
体験入会ですが、初めてボクシングをされる方には、
かまえかたから指導します。
初回は左右のストレートくらいまでの
指導、練習になります。
２回目はそのひとつ上の段階、
３回目はさらにもう少し新しいことが加わって、
入会して練習を継続するとなれば、
４回目はまたまたさらに新しい打ちかたや動きかたを指導して、と
しばらくは毎回新しい技術が加わり、
５回か６回くらいでひととおりの基本動作を習うことになります。
その後は対人練習でのディフェンス技術の練習や、
直撃はしない対人実戦練習などに進んでいきます。
なので、体験入会は３回までできますが、
毎回変わらない同じことをするわけではなく、
徐々にレベルが高くなっていくということです。
ただし、
「体験入会は２回目なんですが、
前回練習したのは１年前です」
などといったことであれば、
「ではまた１からやりましょう」となります。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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今月下旬に全日本社会人選手権が開催されます
11月4日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
11月5日の木曜日は
7時から8時、
22時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
昨日は祝日のため、
ジムはお休みをいただきました。
練習生の皆様の自主トレーニングのみと
いたしました。
ご理解をありがとうございました。
今月の下旬ですが、
宮崎県えびの市で
全日本社会人選手権が開催されます。
うちのジムから1名が出場いたします。
私も帯同いたしますので、
ジムのスケジュールに少し変更があります。
11月23日の月曜日・祝日ですが
13時から18時まで私が指導に入ります。
11月24日の火曜日は21時で終了します。
11月25日の水曜日と、
26日の木曜日は、
自主トレーニングのみとなります。
27日の金曜日ですが、
選手が1回戦を勝利した場合は
ジムは自主トレーニングのみ、
敗退してしまった場合は、
通常指導となります。
そのようなわけで、
平日にお休みをいただくことになります。
誠に恐縮です。
どうぞご理解をいただけますよう
よろしくお願いいたします。
体験入会はウェアの用意がなくてもできます。
体験入会しようとジムまで出っかっけたが～♪
ウェアを忘れて～ゆかいな・・・といった方や
体験入会に来たのにウェアも靴も何もかも忘れちまったい、
おう、なんてこったい、マイガッ！といった欧米な方も
ビジター用のウェアと靴を用意してますのでＯＫ、
ノープロブレム、ドントマインドです。
靴はほとんどのサイズを網羅してますので
ほとんど適合するものがあります。
また、ウェアはTシャツからジャージまで
いろいろと用意してますので、
ご自身で自由にお選びください。
手ぶらでいらしても大丈夫、
どうぞ体験入会にお越しください。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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今日は祝日のためトレーナー指導はありません
11月3日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
11月4日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
今日は祝日のためトレーナー指導はありません。
練習生の自主トレーニングのみ可能です。
今日は祝日のため、
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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ジムのパーカーウェアに入れるデザイン立案が迷走してます
11月2日の月曜日は
10時から11時、
22時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月3日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
明日の11月3日は
祝日のためトレーナー指導はありません。
練習生の自主トレーニングのみ可能です。
ジムのパーカーウェアを
作る計画を進めてます。
パーカーに入れるデザインですが
今回新たに考えてます。
が、案がまとまりません。
うーん、どうしよう。
これまではジムのロゴだけを
使ってたのですが、
今回からイラストなんかも入れるかと
そう考えたまでは良かったのですが、
さて何のイラストを入れるのか、
そのあたりで迷ってます。
妥当なところではグラブや
ファイティングポーズですが、
単車(もちろんZ400FX)の
シルエットなんかもいいな、
富士山をバックに鶴と亀が
舞っているってのはどうだ、
北斎の浮世絵で波のやつを使うか、
よし、映画「狂い咲きサンダーロード」の
ポスターデザインを流用するか、
いや、著作権侵害になるな、
考えれば考えるほど
ろくでもない方向に思考が走っていき、
まさしく迷走を続けてます。
なんだかんだ言っても
ボクシングジムなのだから、
その本分をはずれた突飛なものはだめだと
わかってはいるのですが、
ちゃらけた考えが浮かんでは消えるのです。
つづく
明日の11月3日は祝日のため、
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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ジムのパーカーウェアを作る計画を進めてます
11月1日の日曜日は
10時から11時、
11時から12時30分、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
11月2日の月曜日は
10時から11時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
ジムのパーカーウェアを
作る計画を進めてます。
ジムではこれまで、
Tシャツとトレーナーを
作ったことがありますが、
パーカーは初めてになります。
練習生の方にご要望を頂き、
作ることにしました。
まず、製作を依頼する先を決めました。
といっても、いつもTシャツを
作ってもらっている業者さんです。
「パーカーもあるよ」ということで、
依頼することにいたしました。
今回、この機会に、
Tシャツやパーカーにプリントする
デザインを変更する予定です。
これまではジム名のロゴのみを
使ってましたが、
それに加えてイラストや、
その他のなんかを入れようかと考えています。
ただし、ジムのロゴは変更しません。
ジムのロゴですが、
オリジナルの書体ではなく、
「創英角POP」という書体を使ってます。
ジム創設以来ずっとこの書体を使ってます。
というか、それよりもっと前から
私の広告制作事務所でこのロゴを使ってます。
私の事務所の社名は「ラッキー・スター」、
ジム名はこの社名を流用してます。
広告オフィスは「ラッキー・スター」と
ラッキーとスターの間に「・」(なかぐろ)が入り、
ジムは「ラッキースター」と区切りなしです。
まあそのへんはどうでもいいですね。
今、デザインの素案を考えてます。
ロゴをメインにするとして、
イラストは何を入れるか、
他に何かスローガンのような文言を入れるか、
あれこれ考えてますが、
考えがまとまらないまま時間が過ぎてます。
つづく
今日の日曜日は
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
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