my.formman.com非常勤トレーナーを募集しています、 常時募集中です。
9月26日の土曜日は
9時30分から11時30分、
13時から14時30分、
17時から19時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月27日の日曜日は
9時から10時30分、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
非常勤トレーナーを募集しています。
常時募集中です。
報酬はありませんが、
無償で自分の練習ができます。
指導に来ていただく曜日、時間は自由です。
平日の17時から22時の間に
入っていただければいいです。
ただし、遅くても20時までには
いらして頂きたいです。
21時頃にいらしても、
既にほとんどの皆さんが
ミット打ちを終えており、
指導をせずに自分の練習を
するだけといったことになってしまいます。
指導にあたる時間は自由です。
1時間ほど指導に入り、
自分の練習もして帰るなども可能です。
あいた日、時間にお越しください。
指導をお願いする内容ですが、
主に練習生のミット打ちを
担当頂きます。
もちろん佐藤もミットを持ちますので
いらしている練習生全員の
ミットを持つわけではありません。
また、練習生のマスボクシングの
相手もお願いします。
これも全員ではありません。
1セットか、多くても2セットくらいです。
トレーナーの資格ですが、
まず、年齢制限はありません。
現在指導にあたっているトレーナーは、
私を含めてほとんどが50代か60代です。
性別不問です。
現在いるトレーナーは全員男性ですが、
女性の方も歓迎します。
あと、最重要としている条件ですが、
「アマチュア公式試合5勝以上」です。
スパーリング練習会等、
非公式の試合での勝利は含めません。
また、不戦勝ものぞきます。
現在いらしてくださっているトレーナーは、
全員がその条件をみたしています。
また、全員が全日本選手権の出場者、
出場資格取得者
(県代表になったけど旅費をつくれず
本大会出場を辞退した)です。
つづく
今日の土曜日と明日の日曜日は
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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サンドバッグを力まかせに打ってはだめです
9月25日の金曜日は
22時から23時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月26日の土曜日は
9時30分から11時30分、
13時から14時30分、
17時から19時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
ボクシングの練習を始めて間もない時期に
気をつけるべきことがあります。
サンドバッグを力まかせに打たないことです。
特に初心者に多いのですが、
腕の力だけで、
力まかせに打つ方がいます。
もちろん、全身を使って打つこと、
足腰を使って打つように指導してます。
肩や腕に力を入れず、
前の足を踏み出して打つ、
後ろの足から腰を回して打つこと、
そのように指導してます。
打つというより、腕に力を入れず、
足の踏み出しや腰の回転に添えて
流すように伸ばすよう指導してます。
最初から強く打つことは難しいからです。
フォーム指導、ミット打ちでは
そのように打つのですが、
サンドバッグを打つ際に、
ついさっき指示したことを忘れたかのように
崩れたフォームで、
腕の力だけで打つ方がいます。
打つというよりも、殴る、ですね。
それらはまったくの別物です。
そのような打ちかたをすると、
拳、手首、ひじ、肩、の
どこかを痛めてしまいます。
特に男性の方は、
気をつけてください。
最初から強いパンチを打つなど無理です。
高校や大学のボクシング部、
プロのジムなどでは、
初回の練習からサンドバッグを
打たせることはほとんどありません。
一定期間の練習を経て、
フォームが固まってから、
サンドバッグを打つことになります。
うちのジムはサンドバックを打つ楽しさも
早くから感じてもらいたいので、
初回の練習からサンドバッグを
打ってもらってますが、
できるだけ私が隣でいっしょに打つとか、
打ちかたを確認して、
力まかせの打ちかたをしないように
気をつけてます。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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ボクシング未経験の方にはこのような流れで指導をいたします
9月24日の木曜日は
12時30分から15時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月25日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ボクシング未経験の方が練習を始める際の、
指導の流れを説明いたします。
初回の練習では、
かまえかた、左右ストレートまでを
指導いたします。
初回からミット打ちと
サンドバッグ打ちもできます。
2回目の練習では、
ストレートの4連打、ジャブを指導します。
2回目となると緊張感もやわらぎ、
ジムの雰囲気もよりよくわかり、
なんといっても体がボクシングの動きに慣れ、
初回よりスムーズに動けることを
実感できます。
3回目の練習では、
前後と左右の足のはこびを練習します。
3回目となると、あらゆる面で
すっかり慣れた感があります。
ボクシングの楽しさをより強く大きく
感じられることでしょう。
体験入会は3回までできます。
初回から入会された方も、
体験入会を3回された方も、
練習の指導の進めかたは変わりません。
4回目はフックを練習します。
腕を横に回して打つパンチです。
5回目はアッパー、
腕を下から上に打ち上げるパンチです。
6回目は相手の腹部へのストレート、
ここまでは1回の練習で、
ひとつの動き、打ちかたを指導いたします。
ここまでが基本の第1段階です。
7回目以降は総合的な動きを練習します。
降ってワークを使いながら打つ、
パンチをいろいろと組み合わせて打つ、
その「シャドウボクシング」をはじめ、
さらには対人練習に進みます。
対人練習の最初は
相手が打ってきたパンチをさばく
防御動作「パリング」です。
この練習をした後、
お互いにパンチを当てないように、
当たらない距離で打ち合う
「マスボクシング」を始めていきます。
今日から体験入会の受付を再開いたします。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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単独でできる強化練習メニュー・追加
9月23日の水曜日は
18時から19時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月22日の火曜日は
12時30分から15時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
単独でできる強化練習メニューですが、
「30秒連打」もそのひとつです。
タイマーを見ながら30秒間
ひたすらパンチを打ち続け、
30秒間休憩して、を繰り返します。
足を止めて手を出すことに
集中した方がいいですね。
グラブをつけて腕に負荷をかけた状態で
軽く速いパンチを多く打ち続ける中に
強いパンチを混ぜていきます。
強く打つばかりではペースが落ち、
また、打つリズムが単調になります。
次に、フットワークの練習です。
左右のサークリングは
リングがあいている時にやりましょう。
シャドウボクシングをしている方が
いらっしゃる際は控えてください。
そういった場合は、
「前-左-後ろ-右」
「後ろ-右-前-左」
などの四角ステップ練習をしましょう。
サンドバッグの1分30秒連打ですが、
どなたかと2人組になって、
1人がサンドバッグを支え、
もう1人がサンドバッグを連打します。
パートナーを探しづらい時は、
私にお申し出くだされば、
どなたかと組み合わせをいたします。
この練習ですが、
実戦競技に出場する、出場を目指す方は、
速く多く打つパートと、
スピードを落として強く打ちこむパートと、
テーマを分けて打ちましょう。
マスボクシング競技に出場、
出場を目指す方は、
腕を伸ばしたところで当たる距離で
テンポよく手数を多く打つことと、
距離感を養成しましょう。
特にマスボクシングですが、
競技の特性を理解すれば、
それに必要なのはどんな練習なのか、
おのずと見えてきます。
今日まで体験入会の受付はありません。
明日から受付を再開いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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入会金を無料とするキャンペーン
9月22日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
9月23日の水曜日は
18時から19時30分、
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
「フィットネスクラブの会員が、
うちのジムに入会される場合は
入会金を無料とします」の
キャンペーンですが、
とりあえずまだ継続中です。
その他に入会金を無料、
または割引とするキャンペーンは、
今のところ実施予定はありません。
気が向いたらまた何か考えます。
キャンペーン以外での
入会金無料とする常設制度ですが、
1・大阪芸術大学体育会ボクシング部の
現役部員及びOBは
入会金も会費もすべて無料です。
2・高知のマウントオリーブボクシングクラブの
会員は入会金無料です。
月会費またはチケットの購入のみで
入会できます。
どうぞご利用ください。
23日の水曜日まで
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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昨日、加古川市民大会が開催されました
9月21日の月曜日は
15時から16時、
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月22日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
昨日、加古川市で加古川市民大会が
開催され、
うちのジムから1名の選手が 出場いたしました。
1ラウンド KOで勝利いたしました。
閉会式の表彰では、 優秀選手賞をいただきました。
主催の加古川市ボクシング協会の皆様、
大会運営に携わられた兵庫県連盟の皆様、
そして、対戦相手の選手の方、
ありがとうございました。
相手選手はしっかりと練習を積んで
試合に出場されたようで、
整った動きと積極的な攻勢が
目をみはる方でした。
ただ、うちの選手も練習を積み、
力を高めてきました。
一発の強打で倒したわけではありません。
振りまわした拳がたまたま当たった
わけでもありません。
小刻みにクリーンヒットを重ね、
相手にダメージを蓄積させ、
そのダメージのリミットが
最後の一発となったパンチで、
容量オーバーとなって倒れた、
そのような展開です。
試合が終わった後、
最初に発せられた言葉は
自分の動きの反省点です。
試合展開と自分の動きとを分析し、
修正すべき点を述べられました。
まったく浮かれた様子がありません。
今回の勝利はゴールではなく、
通過点だからです。
ステップアップするためには
何が不足しているか、
何を修正すべきなのかを考え、
次の試合の準備とします。
試合は、その文字のとおり試し合い、
互いに全力で戦うことで、
自分の力を試し、
何が足りないかを探しあてます。
足りない部分を補う練習をすることで
今よりもステップアップして、
戦う場もより高いレベルになります。
そんなキャリアアップを目指していきましょう。
23日の水曜日まで
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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単独でできる強化練習・前後ステップ
9月20日の日曜日は
7時から9時、
14時から17時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月21日の月曜日は
15時から16時、
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
先日、強化練習は単独でも
できると書きました。
練習メニューそれぞれに、
何を目的として練習するかテーマがあります。
バックステップについては、
前後のステップを練習します。
そのままですね。
集合強化練習の際は、
相手と向かい合って打ち合います。
ステップしての攻撃に加えて、
相手との距離感を養う目的もあります。
この練習を単独でする場合は、
リング上では、ロープを相手に見立てて、
近づきすぎず、離れすぎずの
距離を保ちながらステップする、
または、スタンドバッグを相手に見立てて、
前後ステップをする、が効果的です。
もちろん、ステップをしながら
パンチを打ち続けます。
最初は動きに慣れることから始めます。
ゆっくりでいいので、
半歩程度の前後ステップを繰り返します。
その動きに慣れてきたら、
パンチを加えていきます。
ステップをしながら打つ動きに慣れたら、
そのテンポ、スピードを速くしていきます。
ただ、動きが雑にならないように
気をつけましょう。
23日の水曜日まで
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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今日の土曜日からトレーナー指導はありません
9月19日の土曜日は
6時から9時、
21時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月20日の日曜日は
7時から9時、
14時から17時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
今日の土曜日からジムは連休となります。
19日の土曜日から23日の水曜日までの5日間、
トレーナー指導はありません。
練習生の方は自主トレーニング可能です。
フロアレンタルの貸切予約が
入っていない時間帯に自由に出入りできます。
フロアレンタルを利用される方は、
退出時間を厳守ください。
また、練習生でない方の
立入は一切禁止です。
見学も受付をしておりません。
練習生の方が友人や知人を連れてきて
いっしょに練習するなども禁止です。
土日の早朝などにチケットを出さずに
総合格闘技かキックかの練習で
ジムに出入りしていた元練習生の2人組も
一切出入禁止としております。
連休中も私は時々ジムに出入りします。
防犯カメラも作動しております。
くれぐれも、無断立入、不法侵入など
犯罪となる行為はなさらないよう
お願いいたします。
今日の土曜日から23日の水曜日まで
体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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うまくなる、強くなるための練習
9月18日の金曜日は
11時30分から13時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月19日の土曜日は
6時から9時、
21時から23時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
うまくなる、強くなるためには、
だらだらした練習ではなく、
ひとつのテーマを定めて
集中的に練習することが早道となります。
ひとつのテーマを
2ラウンドか3ラウンド続けて
1セットとします。
ジムで時々やっている強化練習が
テーマ練習の一例です。
それぞれひとつのテーマに沿った練習を
2ラウンド集中してやってます。
参加希望者を募って、
集合練習をおこなってますが、
やっている練習メニューは、
ほとんどが単独でもできるものです。
バックステップ、30秒連打、
それらは1人でもできます。
サンドバッグの連打は、
2人で交替しながらとなりますが、
集団でなくてもできます。
リング内でのサークリング練習は、
リングがあいている時に1人でもできます。
強化練習はいずれも、
1人か2人でできるのですが、
参加者を募って多数でおこなうことには、
2つの目的があります。
まず、練習方法をお伝えする目的です。
「こういう練習をしましょう」と教示し、
翌日からは単独でできるようにと
考えてのことです。
もうひとつは、
緊張感を高めるためです。
集団で一斉に動くことで、
緊張感が高まり、手を抜けなくなります。
決められた時間内に
懸命に集中して動くことになります。
だらだらと動くことがなくなります。
この強化練習メニューを
単独で続けている方が何人かいます。
また、2人組となって、
1人がサンドバッグを揺れないように支え、
もう1人がひたすら打ち続ける、
この練習を毎回こなしている方もいます。
強くなりたい、うまくなりたいなら、
集中して動くセット練習を
いくつかこなしていくべきです。
だらだらゆるゆるの練習ばかりでは
実力向上を図ることはできません。
3分間わき目もふらずにひたすら動く、
そのラウンドをたくさん作りましょう。
体験入会ですが、
いつでもお気軽にお越しください。
「手ぶらで体験入会」もＯＫです。
靴・ウェア・タオル、すべて揃えてます。
体験入会は1回につき1,000円を頂いてますが
（後に入会された場合、
入会金からその分を割引します）
ウェアや靴のレンタル料等は頂いておりません。
無料です。
また、ジム内の麦茶、タオルの利用、
これらもすべて無料です。
ですので急に時間があいちまったよの時とか、
なぜか急に気が向いたよといった時、
そのまま気軽にお越しくださればそれでよいです。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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練習の時間対効果(タイムパフォーマンス)について
9月17日の木曜日は
15時から16時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
9月18日の金曜日は
11時30分から13時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方は
それ以外の時間帯に練習できます。
昨日「強いパンチを打つには
どうすればいいか？」について書きました。
すぐに強く打てるようにはならない、
練習が必要だと書きました。
これは他のことにもいえます。
すぐに効果を得られるうまい方法、
近道、要領のいい方法などありません。
ただ、時間対効果(タイムパフォーマンス)を
高めることはできます。
1ラウンドの3分間をどれだけ濃密に
できるかですね。
3分間をいいかげんに、
ぐだぐだに過ごさないことが重要です。
3分間を集中して動かないと、
練習の成果が小さい、あるいはないです。
先にそのいいかげんな、
ぐだぐだな悪い例を挙げます。
ラウンドの途中からリングに入ってきて
シャドウボクシングを始める、
逆に、途中でやめる、
途中で腕を下げて立ち止まったり、
だらだらと歩いてみたりする、などです。
サンドバッグを打ち始めると、
途中でふらりと離れて歩き出し、
また戻ってだらだらと打って、
また離れて歩き出し、を繰り返す、
などもそうですね。
そのような動きは練習とはいえません。
そのようなことを何ラウンドやっても、
何時間ジムにいても、
練習の成果はほとんどありません。
集中した練習、
成果につながる練習については
明日あらためて書きます。
「体験入会は予約不要」です。
ほんとに予約不要、絶対に予約不要、
真剣に予約不要、天地神明に誓って予約不要、
それでやっぱりどう転んでも結局は予約不要です。
なので、運動のできるウェア上下と運動靴だけ
持ってきてくださればよいです。
また、それらを忘れても、
ビジター用のウェアと靴の用意もありますので
「しまった、せっかく来たのに・・・」となっても大丈夫、
スタッフにお申し出ください。
また、女性の方には
女性専用のビジター用ウェアを用意しております。
ただ、そうは言えども女性の方はやはり
「自分のウェアでないと・・・」と
ビジター用を遠慮されるかと思いますが、
「ウェアは持ってきたけど、
あっ・・・靴忘れたっ」といった方は
お貸しできますのでお気軽にお申し出ください。
体験入会の受付ですが
平日の17時から21時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
体験入会は予約不要ですが、
予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。
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