強化練習のひとつ「30秒連打」
1月19日の月曜日は
10時から11時、
11時から13時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
1月20日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ジムで時々やっている強化練習ですが、
左右サークリング、前後ステップの他に
30秒連打をやってます。
ラウンド開始から30秒間の連打、
30秒間休憩、30秒間連打、
30秒間休憩、1分間連打のサイクルを
2セットおこないます。
連打はそのとおり、
ひたすらパンチを打ち続けます。
ストレートだけでもいいですし、
フックやアッパーを混ぜてもいいです。
この練習も2人1組でやってます。
この練習を始めて間もないうちは、
まずとにかく30秒間ひたすら手を出し、
打ち続けることをテーマとします。
手を止めない、動きを止めない、
とにかく打ち続けるリズムを身につけます。
無理なく打ち続けることができるようになったら、
ひとつ上のレベルに進みましょう。
やみくもに打ち続けるのではなく、
相手のパンチをさばきながら打つ、
スキができている部分をねらって打つなど、
対人でなければできない練習をしましょう。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
強化練習のひとつ「前後ステップ」
1月18日の日曜日は
18時から19時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
1月19日の月曜日は
10時から11時、
11時から13時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
ジムでは時々強化練習をしています。
左右サークリング、前後ステップ、
30秒間連打の3本立てです。
強化練習は参加自由、
どなたでも参加可能です。
そのうちのひとつ「前後ステップ」ですが、
原則として2人1組の練習になります。
お互いに向かい合い、
前と後ろにこきざみにステップをしながら
相手にパンチを打ちこみます。
ただし、相手と十分に距離をとります。
グラブどうしが当たるか当たらないか程度の
距離をお互いに保ってください。
この練習を始めて間もないうちは、
3分間ずっと、前後に小さく位置を変えることに
重点をおいて動きましょう。
半歩くらいのステップで前後に動きます。
この練習のメインはステップですので、
パンチは少なくなってもいいです。
慣れてきたら、相手の動きをよく見て、
相手が前に出たら後退すると同時に
相手のパンチをさばき、
即座に前に出て打ち返すなどを
練習しましょう。
顔面、腹、あいている部分、
スキがある部分を狙って打ちこみます。
前後ステップは単独でもできる練習ですが、
対人練習としているのは、
相手の動きに対する攻防ができるように、
また、多数で同時に練習をすることで、
気持ちを盛り上げる目的があります。
そのような練習をする目的があります。
今日の日曜日は体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
ジムフロアの貸切利用が可能です
1月17日の土曜日は
9時から11時、
19時から21時、
21時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
1月18日の日曜日は
18時から19時、
19時から21時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
うちのジムの営業時間
(トレーナーの常駐時間)は、
月～金曜日の17時から22時、
土日の12時から18時です。
それ以外の時間帯も、
練習生の方は自由に出入りして、
自主トレーニングをすることができます。
ただし、当月の月会費を払っている方か、
チケットをお持ちの方に限ります。
また、営業時間以外に、
ジムフロアの貸切利用が可能です。
この貸切の利用は予約制となっており、
予約の申込や空き時間の確認は、
予約専門サイトの「インスタベース」で
なさっていただくようお願いします。
うちのジムに問い合わせをされても、
対応することができません。
予約ですが、システムが変わったようで、
当日の予約は不可ですが、
前日に予約ができるようになったようです。
これまでは2日前までの予約が
必要とされていたかと思います。
ジムフロアの貸切利用ですが、
リングとサンドバッグはもちろん、
グラブやミットなどの用具も自由に利用できます。
ただ、ボクシング専門ジムであるため、
サンドバッグはパンチのみです。
サンドバッグでキックの練習をすることは
一切禁止です。
リング上でキックミットを使うことは可能です。
フロアの利用目的は自由としてますが、
リングのロープはさほど強度がないので、
プロレスなどには向かないです。
ロープに体をあずけて、
その反動を使うなどの行為は危険なので
やらないように願います。
ロープがはずれて、後ろに転倒、
落下するなど事故のおそれがあります。
また、リング内に革靴、スパイクや
突起のあるシューズをはいて入ることも
禁止しています。
ジムには筋トレの器具はありません。
腹筋台とダンベルが数個ある程度です。
ボクシングをはじめとする
格闘技系スポーツの練習だけでなく、
ダンス、ヨガ・ピラティスなどの教室として
利用される方もいらっしゃいます。
わりと幅広い目的での利用が可能です。
どうぞお気軽にご利用ください。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
マスボクシング競技の反則行為について
1月16日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月17日の土曜日は
9時から11時、
19時から21時、
21時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
マスボクシング競技の反則ですが、
「相手にパンチを当てない」の他、
「わざとパンチに当たりにいく行為」
「技術のない前進」も反則となります。
「わざと当たりにいく」ですが、
あからさまな場合はもちろん、
故意でなくてもそう判断される
ケースもあります。
ガードを下げて相手に近づくなどですね。
「技術のない前進」ですが、
むやみやたらにパンチを打ちながら、
相手に近づいていく動きなどです。
ねらって打つ連打ではなく、
ぐちゃぐちゃにただ手を出しているだけ、
そんな動きですね。
昨年、両選手の距離についての
基準が決められました。
お互いにのばした前の手のグラブが
当たるか当たらないかの距離が
基準となりました。
その距離より前に出る、近づくと、
レフェリーに「近い」「離れて」と
注意されることになります。
さらに、新たにいくつかの
反則行為が追加されました。
相手のグラブや腕に打撃を加える行為、
力まかせの強いパリングが
反則行為となりました。
それらも即減点となります。
マスボクシング競技の階級は、
年齢と身長により区分されています。
そのため、身長が同じであっても、
体重が一方は100キロで、
もう一方は50キロといった
組み合わせも起こりうるわけです。
それだけの体重差があると、
グラブや腕であっても、
強打を受けると危険なことになります。
基準とされた距離を保って
競技をすれば、
それらの反則をしでかすことも
ないでしょう。
このルール改定ですが、
昨年の全日本マスボクシング選手権の
試合会場で発表、
守るようにと指示がなされました。
まだ競技規則には記載されていないのですが、
次回の改訂、たぶん2026年度の改訂版に
追記されるものと考えています。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
マスボクシング競技の試合について
1月15日の木曜日は
14時から16時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
1月16日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
25日の試合ですが、昨日をもって
申込を締切といたしました。
大半の方が十分に練習をされたうえで、
試合に臨まれることになります。
これまでの練習に加えて、
あと10日間、今週はしっかりと練習し、
さらに来週は調整の練習をして、
万全の状態で試合に臨みましょう。
マスボクシングの試合は現在のところ、
「普及を目的とした競技会」については、
選手登録がなくても出場できます。
全日本マスボクシング選手権と、
その代表選考会は
マスボクシング競技の選手登録が
必要となりますが、
それ以外のオープン戦や市民大会は
未登録でも出場できます。
マスボクシング競技は、
年齢の上限なしにどなたでも出場可能です。
昨年の全国大会には、
70歳以上の方が10名以上
出場されていました。
出場選手の最高齢がたぶん
80歳だったかと思います。
マスボクシングの階級は、
年齢と身長によって区分されます。
体重による区分はありません。
試合は1分×3ラウンド、
ラウンド間のインターバルは30秒です。
マスボクシングは
相手にパンチを当ててはいけません。
当ててしまうと、故意であろうとなかろうと
即座に減点されます。
減点3回で失格となりますが、
故意に当てているとか、
ひどい当てかたをした際は
3回に至らなくても失格になることもあります。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
ジムの広報媒体いろいろ
1月14日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月15日の木曜日は
14時から16時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
ジムの広報媒体ですが、
ホームページ、ブログ、
フェイスブック、X(旧ツイッター)、
インスタグラムを使っています。
ブログとフェイスブック、
インスタグラムは基本的に毎日
記事を入れて、
更新するようにしています。
Xはブログの記事がリンクされます。
できるだけ記事の内容が
かぶらないように注意してますが、
これがけっこうたいへんです。
特にインスタグラムは
画像か動画が必要なので、
ジム関連以外の記事を入れることもあります。
ブログは毎日更新して、
冒頭に当日と翌日の
ジムフロアのレンタル情報
(何時から何時に貸切予約があるか)、
その他連絡事項、
ジムやボクシングに関連する話、
時々どうでもいいこと、
などを書き散らかしてます。
ジムのフェイスブックは
簡単な内容をあれこれ書いてます。
ホームページは数年に一度のペースで
リニューアルしています。
そのたびに記事の分量が増えて、
今やたいへんなことになってますが、
とりあえずトップページの
上のほうをご覧いただければ
ジムの概要とか、
どんな練習をするのかなど、
おわかりになるかと思います。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
今月の24日と25日の土日はいろいろあります
1月13日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月14日の水曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
今月25日の試合ですが、
本日を申込締切としています。
本日22時までにジムのボードに記名、
間に合わない方は私にメールで連絡、
いずれかで受付いたします。
それ以外の方法、
・本人以外の方が代理でボードに記名
・他の方に「出場する」と言伝をする
は認めません。
24日の土曜日に、
兵庫県連盟の合同強化練習会が
実施されます。
実施要項を貼りだしておきますので
ご確認のうえ、
参加希望者はボードに記名ください。
24日の強化練習会、
25日のマスボクシングオープン戦、
いずれも選手登録がなくても
参加、出場できます。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
今日は祝日のため トレーナー指導はありません
1月12日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月13日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
今日の月曜日は祝日のため、
トレーナー指導はありません。
練習生の自主トレーニングのみ可能です。
体験入会、見学の受付はできません。
また、練習生以外の方の入館もできません。
お間違えのなきよう、お願いいたします。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
左右サークリングの練習
1月11日の日曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月12日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ジムで時々やっている強化練習ですが、
1.左右サークリング
2.前後ステップ
3.連打
をそれぞれ2ラウンドずつやってます。
2ラウンドやって、1ラウンド休憩して、の
形式でやってます。
まず、左右サークリングですが
参加者がリング内で大きく輪になり、
大きく円を描くように、
30秒おきに左まわり、右まわりと動きます。
リングの中央に相手がいるものとイメージして、
そこに体を向けてまわっていきます。
相手に対して、横に旋回して
攻撃する
この時の足の位置ですが、
左足を前、右足を後ろに置く
基本のかまえのとおりにします。
サウスポーのかまえの方は逆ですね。
ここで気をつけることは、
両足を横に開かないようにすることです。
足を真横に開いて動いても、
あまり練習の効果はありません。
フットワークの練習なので、
足だけを動かしてもいいのですが、
ジャブを打ちながら動く、
一瞬足を止めて連打を打つ、
なども入れてみましょう。
最初は足だけでもいいです。
慣れてきたら少しずつ
動きを増やしていきましょう。
2ラウンドを1セットでおこなってます。
1ラウンドめはジャブだけ、
2ラウンドめは連打を入れる、とか
ラウンドごとに課題を作ってもいいですね。
また、2ラウンドをフルに動くのが
きついと感じられたら、
1ラウンド動いて、
2ラウンドめはリングから出て休むとか、
逆に2ラウンドめから参加するなど
練習量を調整することも可能です。
どうぞ強化練習にご参加ください。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。
「自分さえよければ」を徹底的に排除
1月10日の土曜日は
18時から20時、
20時から21時、
21時から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
1月11日の日曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
昨日、「土日の体験入会受付はできない」
と書きました。
土日は常駐するトレーナーが1人だけのため、
体験入会の指導と対応をすると、
他の練習生の指導と対応がおろそかになると、
その理由も説明いたしました。
うちのジムは、
「自分さえよければ他の方に
迷惑がかかってもかまわない」の
考えかたを徹底的に排除しています。
迷惑行為については厳しく注意し、
注意を聞き入れない方については、
ジムをやめてもらうこととしています。
過去、およそ20年間で
5人にみたないですが
退会をしてもらった方がいます。
フロアにいる方々に手当たり次第に
「マスボクシングしよう」と声をかけ、
何セットもマスボクシングをする方がいました。
そのため、マスボクシングができなくなる、
あぶれてしまう方が出ることになりました。
注意しても聞き入れず、
私の目を盗んでその行為を繰り返すため、
ジムを退会してもらいました。
ジムに来てもほとんど練習せず、
周囲の方に話しかけることばかりをして、
他の方の練習の妨げばかりしていた方も、
注意を聞き入れないため、
退会してもらいました。
それぞれ複数名です。
その他、練習生の方ではないですが、
フロアレンタルを利用された方に
「今後は一切利用を禁止する」と
通告した例もあります。
終了時間を過ぎても数十分退場せず、
次の予約の方がジムを使えない、
フロアにゴミを散乱させ、
使った用具を放置したままにして、
次に使う方がその後始末をすることになった、
そういった非常識な迷惑行為をする方には
以降の利用をお断りしています。
それらの行為に共通することは、
ジムに対してではなく、他の練習生、
利用者に迷惑がかかるということです。
周囲の方に平気で迷惑をかける方は、
うちのジムには出入りさせたくありません。
うちのジムは、ありがたいことに、
大多数の方が善良で良識をお持ちです。
周囲の方にお気遣いをされる方も多いです。
気はつかわないけど迷惑もかけない、
そんな方もまた多くいらっしゃいます。
そんな皆さんに、
気持ちよく充実した練習をしていただけるように、
ジム内で迷惑行為が起こらないように
細やかな管理を徹底しています。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。