こんにちは
いよいよ今年も今日で終わりですね。今年は激動の一年で、心身共に疲労した方も多いと思います。
お正月ぐらいは皆さんゆっくり過ごしてくださいね！
・・・というものの長期連休、特に今年は外出自粛も相まって運動不足に陥りやすい状況です（汗）
年が明けると共にあちこちから
「体がだるいなー仕事行きたくないよー（涙）」とか「いやーん（；。；）正月太りしちゃったー！！」
という悲鳴が聞こえてくることが想像できます。
そこで今回は今年の振り返り企画として今年のブログ内で紹介した記事でお正月にぜひ読んでいただきたい記事をピックアップしご紹介していきます！！
一度見たことある方もその時期に何があったかを思い出しながら読んでみてくださいね！
＜睡眠についての記事＞
長期連休に入る時についつい夜更かしをしてしまい生活リズムが崩れがちになりますね。
この二つの記事では不眠のメカニズムと対策が書いてありますので休みで生活リズムが崩れてしまった方、不眠を休みを機に改善したい方にはおすすめです！
＜幸せホルモンについての記事＞
幸せホルモンについて書いているこの記事は疲れている皆さんにぜひ読んでいただきたいです。
年初めからこれらのホルモンの分泌を促進して心も体も元気に過ごせるようにしましょう！
＜長期連休にうってつけのストレッチ、体操の記事＞
「自粛太り」は今年を象徴するようなワードですね。これらの記事では自粛時に最初に影響が出てくる可能性が高い
腰、下半身のストレッチ、体操が紹介されています。
お休み中は是非やっていただいて仕事始めから元気に出勤できるように備えましょう！！
いかがでしたか？？他にも疾患ごとの予防法や健康に関する記事がたくさんありますので活用してみてくださいね（＾＾）
来年は6日(水）から診療を開始しますので連休中の体の悩みは是非当院にお任せください！
