ダイエットからの維持生活２１２日目（58.8kg）

昨日の話

最近食後の眠気が少し出る
やはり暴飲暴食は良くないかと反省

そこでまたおから買いに行く
で、魚コーナーでさんまのすり身を見つけ
総菜コーナーでさんま唐揚げを見つけてしまう
もうさんま祭りじゃ

さんまつみれ汁
さんまとおからでハンバーグ
唐揚げはトースターで少し焼いて油落としてカリカリにして
生姜とポン酢で

うめぇぇ

ごはんはしらたきとこんにゃくたっぷりにして
今日は減りました。

うちの合っているかわからないタニタさんで
体脂肪率９%程度だったのが今１１.５％に
で、

エクセル見たら7月頭あたりの数値で体重が６０ｋｇあたり
そんなもんか
そして２％増えるということだと

およそ１.２ｋｇの脂肪が増えた

ということになるみたい

１.２ｋｇがあちこちに均されて散らばったらたいして老け顔の対策にはならんなぁ
というかはよ皮縮め

ダイエットからの維持生活２１１日目（60.0kg）

暴飲暴食状態だった
そして昨日は若干二日酔い気味だった
そんな中で無性にキャベツが食べたくなる
あぁ美味しい
おから蒸しパンも美味しい
半年超の生活で野菜を体が求めるようになったのだろうか
暴飲暴食weekも終わる
ほうれい線少しマシになった（と思う、多分）し
また元通りの低糖質な生活に戻そうっと

ダイエットからの維持生活２１０日目（58.8kg）

ひたすら暴飲暴食状態
おにぎりに凝る
サバを焼いて身をほぐして大葉みそ絡めての具
大葉みそ単体も美味しい
動けなくなるほど食べた
でも、なんか増えない
ほうれい線、たるみ、変わらない
昨日は60kgだったのに今日は-1.2kg減る
太るのも大変
このままおじいちゃん面は嫌だ

焼酎も買ってきた
で、昨日は飲んだ
けどこんなもん
2～3kgくらい戻して様子見と思ったけどさっぱり
どうしてしまったのか
ここ数日は2000kcalオーバーだと思うんだけど
おから効果での腸の働きか
来週後半あたりから通常に戻すつもりだけどこのたるみ少しマシにならないものか
このままでは糖尿なってしまう

ダイエットからの維持生活２０７日目（59.4kg）

温泉に行く
で、腹が減って晩御飯は筋子と鮭でおにぎり握って満腹
炭水化物万歳状態
眠気は出ない
ビールとか1リットル
要するに暴飲暴食状態
体には悪いだろうな
で、
増えた

そして顔がむくんだり
しかし温泉効果でしっとり
枕の跡がつく
余ってるんだもの付き放題
しかしこれだと胃が大きくなりそう
ほどほどにしてこの＋10歳状態をなんとかしたらまたきっちりしないと

ダイエットからの維持生活２０５日目（58.4kg）

久しぶりに首回り測る
苦しくない状態で36センチ
首回り測りはしなかったがMAX時にはワイシャツ45センチまで着ていた
36センチだと余裕見て38か39かそんなもんだろうか
ちなみに現時点さすがに70枚くらいが一気に無駄になるので41の頃のとか使いつつ徐々に移行中

最近は毎晩晩酌
でも太らず
ほほの窪みとほうれい線を一旦マシにして落ち着いてからの再ダイエットとするかそのまま58くらいで維持かとしたいところではあるが
さっぱり変わらん

で、昨日何かに刺された額がかゆくなってきた
そして少し腫れてきた
あしながバチだろうか
なんかかゆいぞ
それも生え際
ハゲんなよぉ
まだ失いたくないよぉ
なんてところに毒回すんだよぉ

ダイエットからの維持生活２０４日目（58.8kg）

体の数値変化は無し。

昼前から笹だらけ、植木ボーボーと戦ってました
たまにハチ飛んでるの避けながら
で、あまりのボーボーっぷりに蛇でも出るんじゃないかと
なおさらムキになりバラの痛みに耐え
で、しゃがみながら笹引っ張った時、額にバラの枝が
なんか痛い
とげというより何か刺さったような
それも縫い針刺したような痛み
洗って鏡見る
わからず
とにかく痛い
で、これもしかして何かに刺されたんとは？
で、痛いところを絞るとにかく傷があろうがなかろうが絞る
傷からなのか爪で傷ついてなのかわからないけど絞る
腫れは無いけどとにかく痛い
ヒアリってこんなん？
みたいな勢いで「ぢくぢく」痛い
絞ると絞った痛みかわからないけど「ぢくぢく」は無くなるんだけど
しばらくするとまた痛くなり
ムヒの軟膏ぬって繰り返したりしてたけど
もうgoogle先生教えて!!

冷やすといいとか
とりあえず氷を袋に入れて額に当てる

笑点見ながら冷やして少しマシになり
念のため血圧測るといつものように115程度
これ次はヤバいんじゃないだろか？
刺されたとすればあのでかいハチだろう
椿の周り飛んでるし
ボーボーはあかん
ガンタイプな殺虫スプレーを買おうと

ダイエットからの維持生活２０３日目（58.8kg）

昔付録付き雑誌？で買った背筋伸ばしベルト的なもの
ウエスト108センチの時は放置していたんだけど掃除してたらそいつが出てきた
最近平均身長高いので微妙ラインだし背筋伸ばすしかないかと
着けてみる

雑誌付録の

ウエストありすぎて装着困難状態だった


で、結局仕方ないからホームセンターで買ったもの


で、
使い方忘れ試行錯誤
で、
装着できた
背筋伸びる
けど背中の肩の下の骨あたり痛い
で、裏表逆かもとかそもそも装着方法ちがうんじゃ？とか
ネットで検索
他のベルトものの情報確認
仕組みはどれも同じなようで背中側から肩を引っ張るという感じのよう
ということでそういう作用がなされればいいのかと
筋肉のせいかとも思い軽いストレッチをしてみた
あぁ、伸びる

で、外してみてなんとなく肩が広がった感


ちなみに昨日のごはん

お盆なったしでおから餅に餡を包んでおから大福にしてみた
少し片栗粉増やして

餡余ったのでヨーグルトと豆乳混ぜてソースにして白玉状にしたおから餅にだーっとかけたり
おから蒸しパンにしたり

最近ごはん量増やしてみたり晩酌してたりするけどとりあえず現状維持できてるみたい

ダイエットそして維持生活２０２日目（不明）

計量忘れたぁぁ

昨日ケーキ食べたので反省？
しかしおからに頼ってしまってる
可能ならば外食で維持できるといいんだけどやはり自分で作らないと安心できん
例えば中華
チンジャオロースーとかもう油の海だもの
北京鍋にお玉で油どっぱー
で、ピーマン油通し
油濾して
またお玉で油どっぱー
片栗粉と玉子絡んだ細切り牛肉を投下
で、油濾し
で、合体、味付け
みたいな感じかいな
で、油したたりの農耕こってりなのを白いごはんと
油うめー
みたいな

中華は基本油通しだから凄いよぉ
うまいけど

さて、糖尿気になるところもありもう少しおから生活してみようかなぁ
おからまだ数か月だし



昼）
こんにゃくとえのきのまぜごはん玉子かけ　x2
えのきの味噌汁

夜）
こんにゃくえのき混ぜご飯
サバ干物2枚
えのきの味噌汁
おから蒸しパン
おからもち
納豆少し
春雨入り野菜サラダ

ざっくり1350kcalくらい

ダイエットそして維持生活２０１日目（58.8kg）

たるみ減らしたい
でもそんなに戻したくもないという葛藤と戦いながら数日が経過
たるみはさっぱりなくならず

で、ダイエットラストスパートの頃からのおから料理にはまりつつ
今日もおからを買ってきた
ところがいつものイオンで最近おからが品切れ気味
昨日も無かった
おからブームか？
で、ヨーカドーに行く
ヨーカドーも最近残りが少ない
おからブームきてるのか？

さて、おからもちを生姜と納豆で食したり
バナナとキウイ刻んでヨーグルトを豆乳でのばしたソースをかけてのスイーツもどきおからもちとか
おからマーラーカオ、おから八つ橋、おからたこ焼き

ここまではやった
うめーぞおから

で、今日はおからハンバーグ
とりあえずgoogle先生に聞いてみる
クックパッドの何点か見て
自己流で

◆おからハンバーグ
おから
玉子
薄力粉
だし
豆乳少し
水
ケチャップ
今回はおくらとえのきも刻んで入れてみる
これを混ぜて形整えフライパンで焼く

いけるよこれ
うめーよこれ
つなぎ緩くてもオクラの粘りでなんとか
しかし最近おから品薄感
もっと仕入れてくれ
そのうち唐揚げにもしてみたい
肉団子風とかも
ただ、おからは多分油もしっかり吸うからなぁ・・・


□本日の食事
昼）
ごはん
おからもち（ヨーグルトで甘味、納豆もち）
味噌汁
茄子みそ炒め

夜）
ごはん
鮭・サバ1/4
おからハンバーグ
味噌汁
おからもち（生姜納豆もち）
大福もち
いちごケーキ1個
アイス
チューハイ

ダイエット生活１９９日目（58.2kg）

増えない件

ダイエットを表題にしていて増えないというのも変ですけど

増えない
たるみ解消したい
てもとりあえず足踏みしてるから
でもたるみ消したい
更に食べものの好みがすっかりと健康志向

昨晩はサバと鮭
こんにゃくレンズマメごはん
自家製野菜でだし（山形のあれ）
納豆

あえいうえおあお
とか
まいうー体操
とかしてみてるんだけどなかなか
多分最低2センチは縮んでくれないとならんのかな