「自分で思っている自分像と、他から見た自分の印象が、全く違って悩んでいます」

いつもありがとうございます。
仙台・上杉・北四番丁・勾当台　女性のための「職場の人間関係の悩み」専門　心理カウンセリング＆心理セラピールーム　Jewel Clover　心理セラピストの江澤さおりです。


こんばんは。


☆　☆　☆


私が感じている自分自身像と、他の誰かが見ている自分像には、少し違いがある、ということがあります。

だからこそ、相手の意見や考えを聴きながらも、自分で考えて動くことの大切さを感じています。

先日、こんなことがありました。友人が、職場の部下を指導したところ、他のスタッフさんから怖がられてしまったとのことです。

普段も厳しく接する部分はあっても優しく接する時間も作っているため、怖がられてしまったことがショックだったと言っていました。

確かに、私自身もあります。
自分が思っている「江澤さおり像」と、他からみた「江澤さおり像」が、全く違うという経験です。

例えば、自分では真剣に行っていることが、融通が利かない、という印象を与えてしまったり。

同じことをしていても、時にはがんばりやさん、と評価をいただいたり。

経験と学びからいつも思うことは、「相手の評価は変わる」ということです。

なぜなら、相手からの評価は、相手のその時の気持ちや状況次第で変わるからです。

同じことをしていても、時間によって、日によっても異なる可能性もあります。

ということは、相手の評価ばかりを気にして動いていても、正解はなかったんです。

そこで、考え方を変えることにしました(*´▽｀*)

☆　☆　☆


相手の考えを聴きながらも、自分で考えて、判断し、自分で行動を決めようと考えたんです。

「悩む」よりも「考える」ことに、方向転換をすることにしました。

悩んでいるときは、「どうしよう、どうしよう」と、悩みのループにはまり、解決の糸口は見えてこなかったんです。

でも、考えると、答えが見えてきます。





例えば、指摘されたのは、どんな場面だったのかを振り返る。

シチュエーション、自分の感情。発した言葉、相手の反応、その後の相手の様子などです。

すると、私の発言や行動が、本当に必要だったのか、別の表現がよかったのか、タイミングは適切だったのか、いろいろ見えてきます。

この材料がそろったところで、「さて、どうする」としました。

表現が誤解を生んだり、感情で動いていたのであれば、謝ります。

繰り返すことで、「次回は、この部分に気を付けて発言しよう、注意をしよう」など、自分の中での結論が見えてきたんです。

もし、「イラッを感じて、そのイラッがジャマをして思ったように行動できない」ということであれば、心理セラピーを受けてイラッとを軽減させる、ということが必要です。





すると、相手からの言葉や相手の考え100％で受け取っていた時よりも、気持ちが楽になりました。出来事への対処方法もわかるようになってきました。

自分の足で立ち、生きている感じがあり、心地よいです。

私が感じている自分自身像と、他の誰かが見ている自分像には、少し違いがあってあたりまえですよね。

だからこそ、相手の話しや考えを聴きながらも、自分で考えて、動くことの大切さを感じています。

今日も好い日だ♪最後までお読みいただき、ありがとうございます

心理セラピスト　江澤さおり


　

緊張への対策講座
緊張をコントロールして、人前で話すことがラクになる講座

【講座の内容】

1，緊張するしくみ
2，緊張を和らげる対策～心を整える～
3，緊張を和らげる対策～準備のコツ～
4，即効性のある緊張をほぐす方法
5，面接・スピーチ・プレゼンテーション実践
6，リラクゼーション言語誘導

※講座の詳細は、こちらからご覧いただけます。
※講座のお申し込み・日程などのお問い合わせは、「専用フォーム」からお願いいたします。

心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』

・日時：2024年6月25日（火）18：30-19：30
・場所：レンタルスペースSEED21　102号室
　（仙台市青葉区上杉1-6-10　仙台市地下鉄南北線　北四番丁駅　徒歩２分）
・テーマ：アナウンサー直伝、今すぐ緊張をコントロールする方法
・参加費：無料
・定員：6名様（女性限定）

※　お申し込みは、こちらの専用フォームからお願いいたします。

女性の職場の人間関係の悩み専門　心理カウンセリング＆心理セラピールーム　Jewel Clover

メニュー一覧
女性の職場の人間関係の悩みを解消する心理セラピー
心理セラピーご感想
心理セラピーQ&A
心のしくみ・言葉のしくみの体験会『こころあん』
職場の人間関係がちょっとラクになる　自分の気持ちを伝えるための心と言葉の講座
お問い合わせフォーム
お申し込みフォーム

青葉区・泉区・太白区・若林区・宮城野区など仙台市内を中心に、富谷市、東松島市、大衡村、大河原町など宮城県内、その他、山形県、岩手県、東京都などの方々からご相談を受けています。

四つ葉のクローバーをクリックすると「にほんブログ村　仙台情報」ランキングで、江澤さおりにポイントが入ります
応援クリック、いつもありがとうございます♪今日もご縁に感謝です



にほんブログ村