最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 20161月(20)2月(18)3月(17)4月(16)5月(16)6月(19)7月(13)8月(4)9月(15)10月(18)11月(11)12月(9)2020年10月の記事(18件)休足２日目！明日は刺激走！脚は重たいが、胃は軽い！！今週はウォーターローディングで水分を溜め込む日曜日は、フル１週間前のローカルなマラソン大会でポイント練日曜日はフル１週間前のポイント練習！！レッドブルが当たった！！疲労抜きに、流しも効果的！！2週間後のフルに向けて、最後のロング走！脚の調子が上がらん【令和２年９月度 ラントレ】※記録用です。基本から見直さないと身体が重たい・・週末はＧＯＴＯで満喫！台風の風でお腹壊す？？最近、走ってる時に無限ループする歌は今週は短めでピッチを上げて週末脚作りロングjogでだいぶ脚が出来てきた！リカバリーjogの方が体重が減ってる。
