脚の調子が上がらん | 【☆走好酒☆そうこうしゅ☆】
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【☆走好酒☆そうこうしゅ☆】

最終目標は自己ベスト（２時間37分55秒）の更新??　　　


☆2016年6月から12年振りにマラソンに目覚めた不摂生ランナーのラントレ日誌☆

脚の調子が上がらん

どうも、Katsutoshiiiです！！
 
 
 
 
 
 
今朝はいつも通り、キロ４３０で
１１kmjog予定でしたが
 
 
 
 
 
 
走り出しから、脚が重たく
右の甲もまだ少し痛みがあったので
 
 
 
 
 
 
１０kmを軽く走ってきました！
流しもやってません・・・
 
 
 
 
 
 
どうも、脚の調子が
上向いてこないですが
 
 
 
 
 
 
明日は、２週間後の
フルのレース最後の
 
 
 
 
 
 
３０kmの距離走を
やろうと思います！！
 
 
 
 
 
 
ペースはキロ４３０～４４０ぐらいで
ゆっくり走ろうと思います！！
 
 
 
 
 
 
なんとかあと２週間調整して
調子が上向いてくれたらなぁ
 
 
 
 
 
 
【10月16日（金）　ラントレ】
 
〇　10kmjog(av513)
 
◎月間走行距離　１１４ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ　体重６１ｋｇ
 
 
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！

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