どうも、Katsutoshiiiです！！
週末は家でゆっくりしてました。
関東の方はめっちゃ寒かったみたいで
ランの方は、土曜日に
２週間後のフルレースに向けて
最後のロング走を
３０kmを上げ過ぎないように
リズム良くを心掛けてｊｏｇ
リズム良く、キロ４３０前後で走れました！
あとは２週間、調整して
久々のフルに挑もうと思います！
日曜日は、６０分リカバリーjog予定が
途中でＯＰＰになってしまい
４kmで止めました・・・
まぁまぁリカバリーｊｏｇなんで
いっかと・・・・
今週も頑張りますか！！
【10月17日（土）～19日（月）ラントレ】
〇17日（土） 30kmjog(av433)
〇18日（日） 4kmリカバリーjog
〇19日（月） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 １４８ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！