どうもです！
今朝は朝一に商談があった為、
１時間早く起きて走る予定が
少し寝坊してしまい、
バタバタ着替えて、サクッと
９km程走ってきました！！
走りのバランスが悪いです・・
右足の甲が痛くなった原因は
わかってるんです
先週の土曜日に
走り出した時に
右のシューズの紐が
緩かったことに気づいたんですが
めんどくさくて、結び直さなかった為
つま先に負担が掛かり
甲を痛めてしまいました・・・
ちゃんと結んで走ればよかった・・
少し炎症している程度ですので、
アイシングとストレッチで
１週間ぐらいでは治ると思いますが
靴ひもをしっかり結ぶのは
基本中の基本。。。
こんな事で故障してしまうのは
レベルが低すぎる・・・
ちゃんと基本から見直します・・
【10月14日（水） ラントレ】
〇9kmjog(av410)+流し×2
◎月間走行距離 １０４ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！