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心と体が整う発酵＆重ね煮料理教室
～糸と和～の三原直子です🍀
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＼こう在りたいあなたで在ろう♪／
あなたはこんな風になりたい自分の姿
ってありますか？
外見でも、内面でも、仕事でも、
人生においてでも😊
こんな風に生きて、
こんな体験をして、
こんな風に生を終えたい…✨
もし少しでも理想があるなら、
そして、
何らかの滞りやモヤモヤがあるなら、
そのギャップ（差/違い）は何なのか、
まず向き合ってみましょう♪
【例】
・理想 : 夢に向かってコツコツ努力して
それを叶えている自分💎
・現実 : やろうと思って手をつけても、
違うかな？と思ったり、迷いが出たり、
面倒くさくなって続けられない自分💦
↓ ↓
【あなたが変わるために
できる事】
♦何か1つ✨続けてみることを
決めてみましょう。
そして、それをひとまず1ヶ月
続けるんです♪（※下記）
♦ポイントはどんな自分になるためなのか、
初心の目標を記録しておくこと
（人は忘れる生き物のなので）。
そして具体的に、そしてベビーステップ、
つまり小さな階段にしておくこと。
▶例①早起き→理想は6時に起きたいところを、
まずは7時からはじめる😊
▶例②SNS投稿→沢山あって負担に感じるなら、
例えばインスタと一つに絞って、
まずは1日1投稿する。
▶例③自分を好きになりたい→まずは一日一回、
自分に大好きだよと言ってあげる。
（※）ちなみに、
●片付け・読書・日記・勉強などの
『行動習慣』は約1ヶ月、
●ダイエット・運動・早寝早起き・筋トレ・
禁煙等の『身体習慣』は約3ヶ月、
●プラス思考・論理的思考・発想力・
ストレス発散等の『思考習慣』は約6ヶ月、
で定着すると言われています😊
でも、それが定着してしまえば、
自分にとって当たり前になるので、
もはや努力とは感じなくなる…
つまり、
「努力は期間
限定のもの」
なんですよね🍀😊🍀
在りたい自分になるために、
今日からその自分に…
もうなっちゃいましょ〜！＼(^o^)／
在りたい自分で在る、を
軽やかにはじめてみてください❤😊
そして、
できなかったことは
責めずに、
できたことを
ほめてあげる。
（これ大事です✨）
そうすれば、いつの間にか、
本当にこう在りたい自分で在れていることに
気づけると思います。
あなたがあなたを愛して、
幸せでありますように🍀😊
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私の経験＆好き＆得意でお役に立てますように