ライブの次の日、腕痛いっ！
腹のかんしゃく玉打上師るるるです。
楽しい楽しいライブの次の日
ペンライトを持った腕
大きく振り上げた腕
痛かったりだるかったり。。。
そんな経験ありませんか？
翌日に残しちゃいけないそのだるさ。
次の日にできるだけ残さないように
その日のうちにケアしましょうね！
「腕いた～い！！」ってなったとき
真っ先にやりがちなのが
腕の筋肉を揉み揉みー🎵
次にやりがちなのが
二の腕ぷるぷるを揉み揉みー。
どちらもやらないより
やったほうが楽になるけど
それよりももっとテキメンに楽になるのか
あるのですよ♡
青のラインは
力こぶの筋肉と、二の腕の筋肉の境目
という表現が一番わかりやすいかも。
力こぶの筋肉は
なるべく揉み揉みしないように。
ピンクのラインは脇の下の前側の部分。
そこをガツガツではなく
挟み込むようにゆるーく揉み揉み。
次の日の腕の楽さは全く違いますよ！
先日ライブ二日間
ほぼ腕降り上げて楽しみましたが
痛みもだるさもありませんでしたー✨
お試しあれ！
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