長野市、須坂市の骨盤矯正・逆子・自律神経、ホルモンバランス治療は一歩堂整骨院・はり灸院・整体院 -77ページ目

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マイナビウーマン

アメリカでは知らない人はいないほど有名な女性起業家で栄養士のジリアン・マイケルズさんは、「女性の健康」をサポートするためにテレビ番組や本で大活躍。そんなジリアンさんが応援するのが、女性の子宮ケア。

彼女が紹介する子宮の健康を守ってくれる野菜たちをご紹介！

●アボカド
「森のバター」と呼ばれているほど栄養価が高く、疲労回復や老化予防に効果的。細胞膜を守るビタミンEも豊富に含まれており、女性の潤いには欠かせない良質の脂肪が含まれているからお肌もピチピチに。エストロゲンを活性化させるとの報告もあるから、女性としてこれは食べないと損！

ちなみに、冷や奴と組み合わせると、大豆イソフラボンとの相乗効果が期待できるそう。

●小松菜
実は、緑黄色野菜の中でカルシウム含有量がトップクラスなのが小松菜。月経期間中のイライラも抑えられるそう。身体の熱を下げてくれる力があるので、更年期の辛いほてりも改善されるはず。

おひたしとして食べるのも良いけれど、果物と一緒にブレンドしてジュースを作るとビタミンCもたっぷり摂（と）れるからおすすめ。

●青じそ
体を内側から温めてくれるのが青じそ。気と血液の循環をよくしてくれるため、ストレスによる食欲不振を治してくれるそう。美肌成分であるベータカロテン含有量は、野菜の中でもトップクラス。

解毒作用もあるので、女性の疲れを癒してくれます。豆腐など体内を冷やしてしまう食材と一緒に食べるのがベスト。

●春菊
香りがとても強い野菜としても知られる春菊。実はあの香り、春菊の持つ精油成分のものだそう。胃腸をはじめとする内蔵機能を整える効果があります。

そして、抗酸化ビタミンのベータカロテンは小松菜よりも多く、すりゴマと豆腐を使って白あえを作れば、女性ホルモン活性成分リグナンとイソフラボンの強力コンビの完成！

日本にある野菜ばかりなのも嬉しいですね。この4つの野菜を意識的に摂（と）れば、あなたの子宮の健康は病気知らず！

参考：Diet to Help Uterine Fibroids & Ovarian Cysts- Jillian Michaels
http://yourhealthybody.jillianmichaels.com/diet-uterine-fibroids-ovarian-cysts-1225.html

女性の不調の上位は肩こり！改善すると若返る！？長野市一歩堂鍼灸整骨院

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女性の体の不調で上位にあがるのが肩こり。そんな肩こりとは、筋肉疲労や血行不良などによって起こると言われておりますが、そもそも人間は二足歩行するため、もともと首や腰に負担がかかりやすい体なのです。また、私たち現代人に多いのが、猫背などの姿勢の悪さや運動不足は、筋肉疲労や血行不良につながり、肩こりに大きく影響しているのです。

ここからうかがえることは、肩こりは、生活習慣やクセと密接な関係があるということ。あれこれ頑張っても一向に改善しない…という方はもう一度、普段の生活習慣やクセを見直し、改善策を取り入れて肩こりの悩みから解放されましょう！

日常で肩こり慢性化のリスク大の行動とは？

そんな肩こりの原因の生活習慣やクセにはどのようなものがあげられるのか。以下の項目をチェックしてみましょう。

・デスクワーク、同じ姿勢で何時間も過ごす
・長時間PC・スマホを見る
・荷物が重い・多い、持つほうはいつも同じ
・猫背になりやすい、姿勢が悪い
・寝ながら読書をしたりテレビを見る
・日々、疲労やストレスを感じている
・体が冷えやすい、冷え性、冷たいものが好き

一つでも該当し、肩こりに悩んでいたら慢性化する危険大！肩こりを感じていなくても該当していたら肩こりになる可能性大です。

毎日自分で出来る肩こり予防・改善法とは？

まず、肩こり予防・改善法として、肩こりを作らないためには、正しい姿勢や適度な運動を習慣付けることが大切ですが、普段のクセや生活を改善するのはなかなか難しいもの。「意識」がとても大切になってきます。

1…正しい姿勢を身につける

デスクワークのOLに多い猫背、そして子供を抱っこするママが悩む反り腰は立派な肩こりの原因。

姿勢が悪いことで体はバランスを崩し、それが筋肉の緊張・血行不良につながり肩こりになるのです。正しい姿勢とは、頭のてっぺんから、まっすぐ糸で吊られているイメージであごを引き、肩の力を抜きましょう。

下半身はおへその辺りに軽く力を入れ、お腹を引っ込め、お尻の穴に力を入れ引き締めるようなイメージ。少し疲れるなと思ったら普段正しい姿勢でない証拠。毎日意識し、正すことが重要です。正しい姿勢は肩こりだけでなく、加齢とともに訪れる体型の崩れも予防してくれます。

2…筋力アップで気分転換！

ちょっとした運動やスポーツで肩周りの筋力をアップさせ、肩関節を動かしましょう。おすすめは水泳やヨガ・ストレッチ・テニスなどの全身を動かすもの。

体を動かすことで、肩こりの原因のストレスも、精神的な緊張をほぐして軽減することができます。時間がない方でも、あまり負担なく続けられそうなウォーキングや軽いジョギング、自宅でできるストレッチやヨガなど気分転換を図りやすい運動を取り入れてみましょう。

また、体を動かすことで、全身の血流が良くなり、代謝が上がり、肩こりの原因にもなる冷え性や血行不良も改善できます。続けることで、体系維持・ダイエットといった美ボディーになれる特典付きです。

3…内側からジワジワ撃退！

肩こりの原因の血行不良や疲労をいち早く改善する重要成分は「ビタミンE」。抗酸化作用により、血行に障害を与える過酸化脂質の生成を抑え、血行を良くする働きが。おすすめの食材は、大豆、うなぎ、かぼちゃ、アボカド、アーモンド。

その他にも抗酸化作用を持ち、疲労回復に効果的な成分が「ビタミンC」。おすすめの食材は、パプリカ(ピーマン)、ブロッコリー、イチゴ、キウイ、柑橘類。実はビタミンEとCは協力する働きもあるため、一緒に摂取したい食材です。

これらを意識することで、肩こりの緩和が期待できる他、抗酸化作用が肌の老化防止やビタミンCによる美白効果など、美容面のアンチエイジングにも効果を発揮。健康も美容も手に入れられるなんて積極的に意識して摂りたいですね。

肩こりの予防・改善法をすることで、肩こりの原因を作っている根本的な問題(疲労・ストレス・生活習慣・クセ)を解消することができ、それだけでなく、これらの予防・改善法はすべて、美健康の老化防止にも最適なのです！肩こり解消に大切なのは、普段の心掛け、意識をすること。

肩こりを改善しながら体もアンチエイジングできるなんて素晴らしいですね。予防する・改善することを意識しながら若返りましょう。

男性も要注意！子供を作るタイムリミット「35歳以上の場合、不妊症のリスクが増える」

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「子供が欲しいなら急いだほうがいいよ」なんて、女子の間で使われるフレーズかと思ったら・・・、男性も例外ではなかった!? 生物学的に、子供を作るのにタイムリミットがあるのは、女性も男性も同様のようです。

【キスは免疫を高めるって知ってた？】

16～72歳の男性を対象にして行われたアメリカの研究により「男性は、35歳から精子の質と量が悪化する」ことが分かった。「夫が35歳以上の場合、不妊症のリスクが増える」というフランスの研究結果もあり、35歳以上の男性は、「まだまだ若いから子づくりは心配ない」とはいかなそう。

専門家によると「パートナーの年齢に関係なく、高齢男性ほど子供ができにくくなる」そうで、「男性の年齢が上がれば上がるほど、流産のリスクが増し、さらに子供の遺伝子変異のリスクも高くなる」とのこと。

40歳からは精子の質と量が明らかに低下するそうだが、「何歳にしろ、男性は、生殖システムと年齢に関連性があることを意識するべき。もし子供が欲しいなら、遅すぎにならないよう考慮しなければいけない」と専門家は付け加えている。

なお、研究からは「男性が55歳以上の場合、女の子が生まれる可能性が高くなる」ことも分かったが、これについてはまだ理由が分かっていない。

※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。

参考：Les hommes aussi ont une horloge biologique
http://www.grazia.fr/societe/news/les-hommes-aussi-ont-une-horloge-biologique-556009

手が痛い　ドクターG　NHK　長野市　一歩堂鍼灸整骨院

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仕事一筋に生きてきた58歳の男性。定年退職してからは生きがいづくりのために、将棋に料理に、多趣味な日々を送ってきた。ところが、ここ1か月、明け方になると両手が痛くなる。さらに、足もしびれ、食欲もなくなり、ある日、新聞を読んでいる時に突然…。男性をおそった不思議な病気とは？

・リウマチ？

・頸椎症？

・患者の主訴：手が痛い　

原則は主訴から考えるが今回のケースのように、

体重減少など重い病気が隠れてるのを心配して

受診しているときもある⇒　隠れた受療動機

腸にアミロイドがたまっての体重減少

手根管症候群：中年女性に多い（太った人に多い）：

むくみ・脂肪・アミロイドの沈着など。

～（全身性）アミロイドーシス～　
「アミロイド」と呼ばれる蛋白が、複数の臓器に沈着して細胞組織の機能をそこなう病気です。アミロイドが沈着する場所によって、症状は異なります。1度たまったアミロイドは減らせない。

例えば、脳に沈着すると、アルツハイマー病、腎臓に沈着するとネフローゼ症候群や腎不全、心臓に沈着すると心不全や不整脈、胃腸に沈着すると消化・吸収障害、末梢神経や自律神経に沈着すると手足のしびれやたちくらみなどがみられます。全身性アミロイドーシスでは複数の臓器に症状がでます。アミロイドの発生原因ははっきりせず、難病指定をうけている病気です。高齢者に多い。

治療は、アミロイドが沈着した場所によっては、移植手術をすることもありますが、主に、それ以上アミロイドが沈着しないように薬を服用して治療します。

今回の患者は、手首にある手根管や胃腸などにアミロイドが沈着した症例-手根管症候群を伴う全身性アミロイドーシスでした。朝方の手の痛みは、アミロイドが手根管内に沈着したことに加えて、就寝時のむくみで、手根管内圧がさらに上がったために起きた痛みでした。

マッサージや針灸も効果的です。症状が重い時は外科治療で手根管を広げたりもします。

40代から特に危険足腰の痛みの真犯人　ためしてガッテン長野市一歩堂鍼灸整骨院です

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・股関節が身体に重要

・女性のほうが股関節がはまるお皿が小さい傾向

・骨盤の傾き（特に後傾）がずれると股関節のはまりが悪くなる

●どんな運動をしたら良いか・貧乏ゆすり：関節を動かすことによって軟骨が作られる

・骨盤を前後に動かす：おへそを斜め30度上に持ち上げるイメージ

【男性必見】サウナによく行く男性は精子が少ないという研究結果 / 精子作りに熱は大敵

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ある研究によると、ここ10年で男性の精子の数は38パーセントも減少しているという。食生活など、様々な生活習慣が影響しているとのことだが、「サウナ」も「精子作りに悪い習慣リスト」入りを果たしてしまったようだ。最新の研究で、サウナによく行く男性は精子が少ないことが判明したのだ。

さらに、専門家によるとその原因は「熱」にあるという。睾丸が熱くなると、精子を作る機能が弱まるらしいのだ。

・3カ月間サウナに通ったところ、精子が減少
イタリアのパドヴァ大学の研究チームは、30代のフィンランド人男性を対象に実験を行った。参加者には、3カ月間、週2回、毎回15分という頻度でサウナに通ってもらった。実験開始時と終了時で、参加者の精子の数を調べたところ、終了時には精子の数が減少していることが判明。なお、その後サウナ通いを止めると、6カ月後には元の数に戻ったそうだ。

・睾丸の温度が上昇すると生殖機能に影響が出る
今回の結果について、メリーランド大学医学部のアンドリュー・クレイマー教授は「サウナの熱が原因」と説明している。「サウナに入っている間は陰嚢の温度が約3度上昇する。それが精子を作る機能に影響を与えているのだろう」とのこと。

クレイマー教授は「睾丸は低い温度を保つために、身体からぶらさがっているんだ。睾丸が垂れていないと、精子を作る機能や生殖能力が弱まる」ともコメント。

要は睾丸にとっては熱が大敵、ということらしい。過去にはノートパソコンを腿の上で使用すると、パソコンの熱が精子を傷つけ、生殖機能に影響が出ると発表した研究もある。

・研究チーム「社会への注意喚起が必要」
実験を行った研究チームは「サウナが日常生活に普及している国では、医者は妊娠しにくくなる可能性があることを注意喚起すべきだ」と主張している。サウナが身近な存在である日本はまさに対象国ということに!?

あまり神経質になるのもどうかと思うが、パートナーの妊娠を望んでいる男性は睾丸の熱し過ぎには気をつけた方がよさそうだ。

参照元：Mail Online（英文）
執筆：佐藤ゆき

出産中に妊婦が発した珍発言！助産師が暴露「うるせぇババァ！」「わたしに触るなぁぁぁー！」

提供：マイナビウーマン

元気な赤ちゃんを出産するため一生懸命な妊婦たち。あまりの痛さに意識が朦朧（もうろう）とする妊婦たちが発した珍発言を集めました！

まずは、キレてしまったママたちの発言から。

「痛さと格闘していた私の背中をさすってくれていた義理母に『わたしに触るなぁぁぁー！』と怒鳴ってしまった」（美容師・20代）

「痛すぎるあまりに呼吸の仕方や力み方などを間違ってして行っていたことを看護師に指摘された私は、逆切れして『うるせぇ！』と言いながらけりをいれてしまった。今思い出すだけで恥ずかしい」（主婦・30代）

「丸一日を陣痛に耐えていた私は『早く出せコノヤロー！早く出せや○○（先生の名前）！』と叫んでいたらしい。憶えていませんが」（主婦・20代）

「記憶にはないのですが、立ち会ってくれただんなに向かって『出てけー！邪魔なんだよー！』と叫び、しまいには机をけり飛ばしていたらしい」（栄養士・30代）

痛すぎると人格も変わってしまうのでしょうか。あるいは本性が出ちゃうとか!?

そしてお次は、パニックしまくりのママたちの発言。

「立ち会っていただんなが少しその場を離れようとした瞬間、大泣きして『いやぁぁぁ私を置いてかないでぇー！』と恋人に捨てられた女みたいに絶叫していた」（主婦・30代）
「産むのやめるー！帰るー！！と永遠に叫び続けていたらしい」（主婦・20代）

「歩けない！ここで産む！」（主婦・30代）

「○○○出るーーーー！！」（主婦・30代）

「足がとれちゃう！足がとれたーー！」（美容師・20代）

足はとれません！○○○ではなくて赤ちゃんです！と必死に宥（なだ）めている助産師さんの声が聞こえてきそうです・・・。

立ち会いをしただんなさんも仰天するような発言だらけでした！出産時は何が起こるかわからないと言うけれど本当ですね。

※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。

参考：10 Funniest Things Said During Labor
http://thestir.cafemom.com/pregnancy/9085/10_funniest_things_said_during

母親驚愕「息子の自転車事故の賠償金９５００万円」の“明細”は…長野市一歩堂鍼灸整骨院

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産経新聞

当時小学校５年生だった少年（１５）が乗った自転車と歩行者との衝突事故をめぐる損害賠償訴訟で、神戸地裁は、少年の母親（４０）に約９５００万円という高額賠償を命じた。

　５年近く前に被害に遭った女性（６７）は、事故の影響で今も寝たきりで意識が戻らない状態が続いているだけに、専門家は高額賠償を「妥当」と評価する。ただ、子を持つ親にとって、１億円近い賠償を命じた今回の判決は、驚愕でもあり注目を集める。９５００万円の内訳はどうなっているのか。

一方で、保険加入義務がない自転車の事故をめぐっては、高額な賠償命令が出されるケースも多く、自己破産に至る例も少なくないという。こうした中、自転車の保険制度拡充を目指した動きも出始めている。

■母親に賠償責任「監督義務果たしていない」

　事故は平成２０年９月２２日午後６時５０分ごろ、神戸市北区の住宅街の坂道で起きた。当時１１歳だった少年は帰宅途中、ライトを点灯しマウンテンバイクで坂を下っていたが、知人と散歩していた女性に気づかず、正面衝突。女性は突き飛ばされる形で転倒し、頭を強打。女性は一命は取り留めたものの意識は戻らず、４年以上が過ぎた今も寝たきりの状態が続いている。

裁判で女性側は、自転車の少年は高速で坂を下るなど交通ルールに反した危険な運転行為で、母親は日常的に監督義務を負っていたと主張し、計約１億５９０万円の損害賠償を求めた。

一方、母親側は少年が適切にハンドル操作し、母親もライトの点灯やヘルメットの着用を指導していたとして過失の相殺を主張していた。

しかし、判決で田中智子裁判官は、少年が時速２０～３０キロで走行し、少年の前方不注視が事故の原因と認定。事故時はヘルメット未着用だったことなどを挙げ、「指導や注意が功を奏しておらず、監督義務を果たしていない」として、母親に計約９５００万円の賠償を命じた。

■なぜ９５００万円？

　高額な賠償となった９５００万円の内訳はどうなっているのか。

　（１）将来の介護費約３９４０万円

　（２）事故で得ることのできなかった逸失利益約２１９０万円

　（３）けがの後遺症に対する慰謝料２８００万円

　などとされている。

田中裁判官は、（１）について、女性の介護費を１日あたり８千円とし、女性の平均余命年数を掛け合わせるなどして算出。（２）は、専業主婦の女性が入院中に家事をできなったとして月額約２３万円の基礎収入を平均余命の半分の期間、得られなかったなどとして計算した。

これらに治療費などを加え、母親に対し、女性側へ約３５００万円、女性に保険金を払った保険会社へ約６千万円の支払いを命じた。特に女性が意識が戻らぬままとなっていることで、慰謝料などが高額となり、賠償額が跳ね上がった。

交通事故弁護士全国ネットワークの代表を務める古田兼裕弁護士（第２東京弁護士会）は、今回の判決について「高額な賠償額だが、寝たきりで意識が戻っていない状況などを考えると妥当」と評価。ただ、「自転車だから責任が軽くなるとはいえないが、１１歳の子供の事故で親がどれほど責任を負うかはもっと議論していく必要がある」と話す。

■自転車事故の賠償で自己破産のケースも

　自転車事故で高額の賠償が求められたケースは少なくない。

　横浜市金沢区で携帯電話を操作しながら、無灯火で自転車を運転していた女子高校生が女性に追突した事故では、女性は歩行困難になり、看護師の職を失った。横浜地裁は１７年１１月、女子高校生の過失を認め、５千万円の支払いを命じた。

また、大阪地裁が８年１０月、夜間に無灯火で自転車を運転していた男性が、短大非常勤講師をはねた事故で、男性に損害賠償２５００万円の支払いを命じるなど、自転車事故による高額賠償命令は以前から出されている。

古田弁護士は「自転車でも過失があれば、しっかり賠償しないといけないが、自転車利用者の多くは保険に未加入で、自己破産する例も少なくない」と指摘する。

自転車の普及推進や啓発活動をしている財団法人「日本サイクリング協会」（ＪＣＡ）によると、全国の自転車の保有台数は７千万～８千万台で、うち約３千万台が日常的に利用されているとみられる。しかし、自転車の保険加入率について、ＪＣＡは「統計がないため把握し切れていないが、１０％に満たないのではないか」との見解を示す。

自動車の場合、自賠責保険の加入が義務付けられている。「損害保険料率算出機構」の統計では、任意保険の加入率についても、対人賠償保険、対物賠償保険いずれも７３・３％と高水準となっている。

一方で、自転車の保険は加入義務がなく、ＪＣＡは「自賠責保険のように保険加入を義務付けるなど、制度を整備しないと不幸は繰り返される」と警鐘を鳴らす。

■求められる対策と「自転車は危険」との認識

　警察庁の統計によると、交通事故発生件数は１６年の約９５万件をピークに年々減少し、２４年は約６６万件まで減少した。

同じ期間中で、自転車側に過失がある事故は、年間約１８万件から約１３万件に減った。ただ、自転車と歩行者の事故は年間約２５００～約３千件で推移。交通事故全体に占める割合は増加傾向にある。

こうした状況について、ＪＣＡは「自転車はエコで手軽といういいイメージが先行しすぎて、教育が行き届いていないことが原因」と分析する。

ＪＣＡは、会員に対して特典という形で、事故による賠償命令が出た場合に５千万円を補助している。しかし、自転車事故による高額賠償命令が後を絶たないため、保険活動を主体とする別組織の創設を検討し始めている。ＪＣＡは「保険の拡充を検討しているが、ルールやマナー無視をなくすことが最も必要。『自転車は危険なんだ』と認識しないといけない」と訴えている。