ピラティスボディケアのレッスンでは
毎回、お一人お一人に気付きがあり
体に対する意識が高くなっているのを感じます。
『体の再教育』と言われるピラティス。
レッスンに取り組む前に
まず自分の体の状態を知ることが大切！
だと私は思っています。
日々、体の強張りを感じていたり
筋力や柔軟性のアンバランスによる
歪みがあるかも？と思っていても
自身の姿勢や体の状態を分かっている方は
意外と少ないかもしれません。
例えば↓↓
【歪み】
・片側の肩紐や バックがずれ落ちる
・スカートのファスナーの位置がよくズレる
・片方の腰骨が ベルトに当たり痛い
・片方のズボンの裾だけがすり切れる
・靴の踵が減る
・片方のズボンの裾だけがすり切れる
・靴の踵が減る
【筋バランス】
・背中が丸くなる
・呼吸が浅い
・腿の前や腰周りが 太くなった
・歩く時に お尻を振っている
・胡座になると片膝だけが上がる、などなど
思い当たるあなたに向けて
姿勢のバランスチェックが出来る
簡単な方法をご紹介します。
お時間ある時にやってみてくださいね。
結果にビックリするかも！？
■姿勢バランスチェック〔50歩マーチ〕
──────────────────
障害物のない安全な場所で
必ず誰かに見てもらいながら行いましょう。
平らな場所に立ち
スタート時の自分の位置を確認しておきます。
軽く目を閉じてその場歩きを50歩します。
しっかりと膝を上げて両手も振ってOKです。
50歩終わったら
その場で目を開けてみてください。
スタート時の場所から移動しましたか？
①前に進んだ
②後ろにさがった
③右の方へ曲ったor進んだ
④左の方へ曲ったor進んだ
このチェックで
姿勢バランス（主に骨盤の歪み）や
筋力の不均衡などを知ることが出来ます。
詳しくは、次回解説しますね。
スクールのご案内
芯から整えて軽やかな美ボディをつくるピラティス × 美的セルフケア
貴女にフィットしたメニューをご提案『なりたい自分』への近道
楽しみながら痩せ体質になれる♪
香りマジックで幸せ美人に♡
色の神秘的な力を味方にステージアップ深い癒しと新たな輝きの贈り物☆°＊
ご希望日にリクエスト開催中
体も心も心地良くリフレッシュ！ご要望に合わせメニュー作成＆実践
企業・団体様向け出張講座
お問合せ
YouTubeピラティスボディケア
FUN DANCE 
Miyuスタ
Miyuスタ
スクールのスペシャルレッスンやセラピーの
開催情報をイチ早くお知らせします。
トークでお気軽にご質問もOK!
必要としてくださる方に
スクールの情報が届きますように!
応援クリックして頂けたら嬉しいです♡
人気ブログランキング
お月様情報
気分が良くなると、波動が上がり
