調律ピラティス × 美的セルフケア
■ピラティス - ボディケア
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心身を良い状態に整えることを軸にした
マット上で行うピラティスです。
マシンピラティスよりも気軽に始められ
自宅でも継続して実践しやすく
運動が苦手な方や体が硬い方でもご自分のペースで習得可能です。
日常の中で生じた凝りや歪みのリセットを加え
筋肉や関節の動きをスムーズする事で
ピラティスをより効果的に行うことが出来ます。
エクササイズは『胸式呼吸』と共に行う
緩やかな動作が中心です。
・骨盤や肩甲骨
・背骨のひとつひとつ
・コア（体幹部）の筋肉
などを意識しながら
全身をバランス良く調整していきます。
ピラティスは、心の働きも重要です。
心身の両方を働かせ集中することで、動きに対する気付きが深まります。
レッスンでは心地良い環境づくりを大切にし
体と心の調和をもたらす音楽の癒し効果も取り入れています
頑張ってするのではなく
気持ち良いから続けたくなるレッスン。
一生ものの美ボディメソッドをご提供します。
■期待できる効果
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骨盤や肩甲骨を安定させ、コア（体幹）を強化することで姿勢が綺麗になる。
常に腹圧を掛けお腹を締めるので、内臓が引き上がりお腹周りもスッキリ。全身がバランス良く引き締まる。凝り固まっている筋肉を緩め、歪みや肩凝り腰痛などが改善される。関節の可動域が広がり、柔軟で楽に動ける身体になり代謝もアップ。
血行が促進されて冷えや浮腫が解消。
深い呼吸により酸素が十分に取り込まれ
心肺機能や免疫機能を高め自律神経を調整。
リズミカルな呼吸と運動により、落ち込みや鬱症状が緩和。心身のリフレッシュ＆リラクゼーション効果を得られる。
料金＆システム 
ピラティスって何？
もっと詳しく知りたい方に向けて
各グループレッスンのご案内
盛岡の街中でスクール開講中
毎週水曜日
9:00 パーソナルレッスン
10:00 やさしいフィット
11:10 ピラティスボディケア
第1. 3日曜日/
9:00 パーソナルレッスン
10:00 ピラティスボディケア
11:10 大人のHIPHOP他
※第4. 5日曜1DAYスペシャル
フローピラティスetc
会場▷主に エスポワールいわて8階
※都合により変更する場合があります。
事前にご確認ください。
体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
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