意識が変われば 体は変わり始める
            オリジナルプログラム
 虹 ピラティス-ボディケア
虹
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ご参加者の体調に合わせて
体をほぐし整えるストレッチやリセットコンディショニングを加え
ピラティスの効果を上げて行きます


体を“良い状態に整えること”を軸にしたピラティス。
正しい姿勢を再教育ししなやかで快適に動ける美ボディをめざします


低体力の方でも、無理なくご自分のペースで継続でき
嬉しい効果が得られるレッスンは、幅広い年齢層の方にお薦め

一生もののセルフケアです乙女のトキメキ




期待できる効果

骨盤や肩甲骨を安定させ
体幹を強化する事で綺麗な姿勢を作る。

常に腹筋を使うので垂れた内臓が
正しい位置に戻りお腹周りがスッキリ!

・全身がバランス良く引き締まる。

・体の歪みや凝り痛みをリセット。

筋肉や関節の動きがスムーズになり日常動作が楽になる。

・筋肉がつき可動域も広がるので代謝が上がる。

柔軟性が向上し、しなやかになる。

深い呼吸で、
充分な酸素を取り込み
心肺機能や免疫機能を高め自律神経を調整する。

血流やリンパ還流が促進されて、冷え浮腫みが解消。

心身のリフレッシュと共にリラクゼーション効果を得られる。

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ピラティスは 全米で話題となり
女優モデルスポーツ選手などの間で人気に!!
国内でも注目のエクササイズ。

怪我の予防や、リハビリにも導入されています。

もっと詳しく知りたい方へ
ピラティスって何?こちら



スケジュール

 毎週水曜日 11:10~12:10
週に1度のピラティスボディケアで
確実に効果を上げていくレッスン。
子育て中のママや、お仕事前の体ほぐしにもご利用頂いています。

 
第1.3日曜日10:00~11:00
週末にメンテナンスをして
不調を溜めこまない体つくり。
自分の身体の状態を知り、定期的に整えていきたい方向け。


人気ですキラキラ
プライベートレッスン
マイペースでじっくり習得したい方や
目的に合わせオーダープログラムを実践したい方に好評!
ご相談の上、ご希望日に設定が可能です


丁寧な指導を心掛けております
体調を伺いながら進めますので 初めての方も安心です

ひらめき電球ご参加システム詳細


持ち物ほか
動きやすい服装でご参加ください。
(ドレッサー付き更衣室あります。)
水分補給ドリンク・タオル
マットは会場にあります。※無料


明るく心地よい空間で快適にゆったり周りを気にせずに受けられます

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ベル盛岡のマチ中でピラティス!

毎週水曜/11:10〜
第1.3日曜/10:00~

会場:エスポワールいわて8階

体と心に優しい時間をご一緒に
体験もお気軽にどうぞ

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