ケアから始める美ボディメイク

ぽってりフラワー1DAYピラティスレッスン

──────────────────

巣ごもり生活による運動不足で

体が凝り固まって姿勢が崩れたり

アチコチのお肉が緩んだりしていませんか?

 

 

体を動かさないと、体循環が低下して

血流やリンパの流れが滞り免疫力も低下します。


また、冷えや浮腫を生じやすいので

脂肪を溜め込んでしまうことにも‥。

 

 

関節や筋肉を解し可動域を広げ動きやすい体に。

また、体循環を上げて老廃物や水分を

スムーズに代謝できる『痩せ体質』をつくりましょう。

 


ひらめき電球こんなあなたにお薦め 


自粛生活で運動不足

肩凝りや腰痛で悩んでいる

太りやすくなった

浮腫やたるみが気になっている

ストレスでつい飲食に走ってしまう

体が重ダルい

疲れが抜けない


体と心のメンテナンスを始めたい

少人数でノビノビと体を解放したい

周りを気にせずマイペース型が好き

心身と向き合いたい



不調を解消し、心地良い自分を取り戻して

体も心も軽やかに毎日を楽しみませんか?



参加された方からは

「適度な運動で、体も心もスッキリ。」

「気持ち良かった。」

「体が軽くなった。」とご好評です。




1DAYピラティスレッスン参加募集

─────────────────

【日程】10月31日(日)

【会場】エスポワールいわて8階

《内容》
①10:00〜11:00  ゆるっとピラティスヨガ

運動は不得意、体が硬くてヨガは諦めた

スポーツクラブや多人数レッスンは苦手‥

そんな方にお薦めのレッスン。


心地良さを一番に考えたプログラム。

優しいピラティスとヨガストレッチで体と心をゆるっと解します。 

 

 

②11:10〜12:10  フローピラティス

セルフリセットで凝りや歪みを解した後に

呼吸と連動させて幾つかのエクササイズを繋げ

筋肉に刺激を与えていきます。


柔軟で機能的に動ける

引き締まった美ボディを目指します。 

 


《期待できる効果》

姿勢改善、血流を促進、肩凝り腰痛の防止

柔軟性の向上、お腹引き締め、むくみ改善

美脚、二の腕スリム、心身リフレッシュetc


ひらめき電球ピラティスって何? 




①②ご希望レッスンをメールでご予約ください。
【参加料金】1レッスン / ¥1,650

当日のお支払い、カード不可。



【定員】各8名様まで  ※要予約

少人数限定レッスンのため

キャンセルの無いようお願いいたします。

 

【用意頂くもの】
動きやすいウエア、タオル、ドリンク
ダンスは室内シューズ

更衣室あり、マットは会場にあります。
マイマット持参もOK!



パーソナルスペースを充分に確保できる広々とした会場です。

 

ご参加は自己責任のもとお願い致します。

体調良好な状態でお越しください。


 お客様の体調変化につきましてスクールは

一切の責任を負う事は出来ません。

ご了承の上お申込みをお願いいたします。

 

 

 恐れ入りますが当面の間

岩手県内在住の方に限らせて頂きます。

2週間以内に他県への移動をされた方はご遠慮ください。


 会場のシステム上、参加される皆様には

氏名、住所、ご本人電話番号

緊急時ご連絡先番号(お名前)をお伝え頂いております。

 

当日は入口にて自動検温をお願いします。

出入口に設置されている消毒液をご利用ください。


お手数ですが、

どうぞ宜しくお願いいたします。

 


手紙お問合せ&ご予約

お申込みを心よりお待ちしております




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目にするもの、耳にするもの

すべてに

心を向けてみましょう

 

 

出会う人

すべてに

神聖を見出しましょう 



あなたが

受け取りたいと望み

意識さえしていれば


メッセージは
あらゆる形で与えられますひらめき電球

 

 

そこに、大切な何かが

隠されているかもしれません

 

 


以前、撮った空の写真

クルリと回転してみたら

ハートの雲が


視点を変えると見えてくるものって

ありますね

 

 

あなたにも 

素敵な発見がありますように虹

 

 

いつも ありがとうございます

体と心のセルフケアリスト

西舘みゆき



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今朝は、中津川の河川敷にて

初めてのラジヨガ体操🎶

 


語り出すとキリがないので

ひと言にすると

楽し過ぎました!!

 


パラパラ降っていた小雨も

開始前には上がり 

 


浄化され、澄みきった空気の中で

深呼吸と共に体を動かすのは

めちゃくちゃ気持ち良かったです。

 




ラジヨガは、簡単なポーズだけですが

普段伸ばせないアッチコッチを

しっかりとストレッチできるので 

  


凝りが解れ、可動域が広がったり

血流が良くなり

体がポカポカしたり

 

皆さん、それぞれ

良い変化を感じてくださった様子


 

次回リクエストも頂けて

嬉しい限りです

 


YOGAは、サンスクリット語のyujが語源で

「繋ぐ」「結ぶ」等の意味があるそう。

 


天と繋がり、大地と繋がり

体と心をひとつにして

自分の内面と繋がる。

 


それに加え、

人と人とのご縁が結ばれて

幸せな時を繋いでいけたら‥


何て素敵なんだろう!と

感動していた私です。

 



お越しの皆様

ありがとうございました

 


ご協力くださった

敲太楼山荘店長、古澤さんに感謝!

新鮮卵と玄米の朝ごはん

美味しかったです 



本日限定の参加証は

私のお気に入り

kotaro sansoステッカー 




ベル盛岡の街中でピラティス&ダンス

  

毎週水曜日/10:00〜,11:10〜

第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜


会場▷エスポワールいわて

 

体と心に優しい時間をご一緒に!

詳細はこちら




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いつもありがとうございます
西舘みゆきです。
 
 

様々な思いを重ねた今年の夏
気が付けば、もう秋の入り口
街も少しずつ色付いて行きますもみじ


豊かな実りの秋を
楽しみたい所ですが‥

長く続いた自粛生活で
体も気分も重くなっていませんか?


季節の変わり目でもあり
夏場の疲れが溜まり不調が出やすい
運動・栄養補給・睡眠のバランスを
改めて見直したいですね。
 
 
呼吸をコントロールしながら
無理なく動ける強度の運動は
 
・筋肉を柔らかくして凝りを解消
・自律神経の働きを調整
・血流をアップし冷えや浮腫みの改善
・体循環を上げて内臓機能を高める
・気分を晴れやかにする
・グッスリ眠れる様になる

などなど
嬉しい効果が期待できます。
日常的に適度な運動を取り入れて
心身共に免疫力を上げていきたいですね。
 
 
と、言うことで
前置きが長くなりましたが
いよいよ今週末ラジヨガ」体操の朝活!

少しだけ空きがあります。
お気軽にお問い合わせください
  

 
カラダとココロの元気力アップ!
グッドモーニング  ラジヨガ
 
【日程】
10月10日(日)10:00〜
※15分前に集合
 
【会場】
敲太楼山荘(上ノ橋たもと)の前
中津川の河川敷


《ラジヨガとは》
日本ヨガ界の第一人者ケンハラクマ先生考案。
ラジオ体操のように誰でも、気軽に
楽しくヨガができるようにと
 
ラジオ体操と同じ4分間13ポーズに
ヨガの要素と効果を集約させたプログラムです。
 

凝り固まった筋肉を気持ち良く伸ばせ
身体がスッキリするだけでなく
ひとつひとつの動作を深呼吸と共に行うので
自律神経のバランスも整えられ
メンタル面でのリフレッシュもできます合格
 
 
体力や柔軟性が無いからと
これまで、ヨガを諦めていた方でも
安心して行えるプログラム。
 

当日は、ひとつひとつのポーズを
ゆっくりと練習し最後に全ポーズを通します。
ぜひ覚えて毎日の健康づくりにお役立てください。
 
 
締め付けのない動きやすい服装なら
普段着でOK!
マットも不要のお気楽ヨガです。
 
 
年齢性別問いません。
ご家族やご友人とのご参加も大歓迎
お誘い合わせの上どうぞハート
 

【参加料金】定員8名
ラジヨガ40分程度+
敲太楼山荘の新鮮卵の朝ごはん
スペシャル価格¥1,000 

 


ベル盛岡の街中でピラティス&ダンス

  

毎週水曜日/10:00〜,11:10〜

第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜


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ベルお月様情報
10/6(水)20:05〜10/8(金)20:05

天秤座の新月ですてんびん座


 「新月のお願い事」を書く方は48時間以内に 

※ボイドタイムを避けたい場合は7日14:04~23:23を除きましょう。

 

 新月ご参考に

新月のお願い事の詳細&書き方

 


てんびん座天秤座のキーワード

人間関係・社交・美容・洗練

パートナーシップ・結婚・エレガンス etc



あらゆる面で

バランス調和をもたらす星座


体と心のバランス だけでなく

仕事とプライベート

食生活や運動

思考と直感、などなど



調整が必要な部分は無いか?

改めて見直してみるのに良いタイミング

ベースをしっかりした上で

ステップアップして行くのがベストです合格



美意識が高い星でもあるので

に関するお願い事もOK!



また、思い掛けない人との“出会い

夢や理想へと導いてくれる事も多いもの。



叶えたい未来をイメージしたら

実現の為に必要なご縁”引き寄せる事

しっかりと意図しておきましょう。


もちろん、パートナーとの出会いも

叶えられやすいですひらめき電球


{B687D8A0-B25F-415C-976A-F15C91CB5652:01}

色光・香り・天然石で自宅にパワースポットをキラキラ


五感を心地良く刺激してくれるものは

潜在意識の働きを高め

「引き寄せ力」も強めてくれますアップ

 


芸術の秋を 楽しむもよし

美しい風景や音楽に触れたり

好きな香りも、積極的に取り入れて

 

 

お薦めエッセンシャルオイル

ローズゼラニウム

ベルガモット  など

 

 


あなたのもとへ

月のパワーと共に

溢れる程の幸せが降り注ぎます様に虹



いつでも 応援しています

西舘みゆき





ベル盛岡の街中でピラティス&ダンス

  

毎週水曜日/10:00〜,11:10〜

第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜


会場▷エスポワールいわて

 

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