盛岡ピラティス｜Inner Harmony（インナーハーモニー）〜 体と心を整えて心地よく。軽やかな私を更新！揺らぎ期からのセルフケア習慣

ケアから始める優しいボディメイク

調律ピラティス × 美的セルフケア

あなたにフィットするメニューをご提案

「なりたい私」へ無理のない一歩を

パーソナルピラティス・セルフリセット

楽しみながら軽やかな体に

各グループレッスンのご紹介

香りに包まれて体も心も緩むひと時

アロマフィット＆ケア

色の力で望む未来と繋がる

気づきと手放しのためのセッション

自分を整え、誰かを支える学び

ご希望日にリクエスト開催中

心地良く体も心もリフレッシュ♪

ご要望に合わせメニューを作成＆実践

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スクールの最新情報や

レッスン＆セラピーのご案内をお届けします。

ご質問もトークからお気軽にどうぞ。

必要としてくださる方に

スクールの情報が届きますように!

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『■盛岡｜カラー心理セラピー＆スピリチュアルリーディングご案内』色の力で未来と響き合うカラー心理セラピー—心と魂の調和—スピリチュアル・リーディング color counceling＆healing sys…

理想の未来を引き寄せる方法｜読むセラピー

今、あなたの心は

何にフォーカスしていますか？

自分の意識がどこを向いているか。

それは、普段口にしている

何気ない言葉の中に現れています。

そして、深層意識は

その言葉どおりに

あなたの現実を書き換えていくのです。

どんなに、理想の幸せを願っていても

否定的な言葉を使い続けていれば

それを証明する現実が、映し出されます。

言葉を選び直すこと──

それは、意識のピントを

本当に望む未来へ合わせ直すこと。

なりたい自分への一歩は

そこから始まります。

あなたのもとに

幸せが降り注ぎますように

心の奥底に光をあてて

本当の自分と向き合う時間

『◆盛岡ピラティス｜Inner Harmony〜心と体の調律・パーソナルセッション』体と心の調律セッション何となく不調が続いている…。体や心が疲れている…。自分らしさがない、と感じる。そんな不調のサインを見逃さないでいつも頑張っているあなたを…

◆今月の日程｜巡りを整え、揺らがない私を育む5月〜盛岡ピラティス・セルフケア・ダンス

盛岡｜Inner Harmony・pilates

今月のスクール日程

盛岡市中央通り『エスポワールいわて』にて

調律ピラティス×美的セルフケア、ダンス等をご提供。

健康美と幸せマインドを育み

日常を、自分らしく

軽やかに乗りこなすための時間 —

Inner Harmony〔インナーハーモニー〕は

大人女性の「今」と「これから」を支える

セルフケアスクールです。

パーソナルボディケアコーチ

カラー心理セラピスト

西舘みゆき

お陰様でスクール開講18年

いつも温かく見守ってくださる皆様

本当に、ありがとうございます

──────────────────

こちらは『スクール日程』専用ページです。

レッスン内容の詳細につきましては

各グループレッスンご案内をご確認の上

ご予約ください。

毎回のレッスンでは

ご自宅でも活かせる ”セルフケアメソッド”も

楽しくお伝えしています

ご自身のケアはもちろん

ご家族や身近な方の健康サポートにも

ぜひ、お役立てくださいね。

大きな窓に広がる晴れやかな空と

やわらかな光。

体と心が、自然とほどけていく…

贅沢な時間をお届けします。

５月のスクール日程

会場変更なし『エスポワールいわて』8階

トレーニングルームにて。

企画レッスンやカラーセラピーは別会場。

※祝日も通常どおり開講します。

やむを得ず会場を変更する場合があります。

※消毒、検温、マスク着用につきましては

状況に応じご自身で判断をお願いいたします。

水曜スクール｜全4回　

【開講日：5月6日、13日、20日、27日】

【開講日：6月3日、10日、17日、24日】

9:00〜9:50 不調レスキュー・パーソナル

10:00〜11:00 ボディリメイク

11:00〜12:00 ピラティス-ボディケア

［定員］

ボディリメイク │6名

ボディケア │8名

※各レッスン内容は青文字をタップ↑

11:10のレッスンを11:00からに変更します。

5分前から入室できますのでマットのご用意をお願いします。

日曜スクール第1.3 ｜全2回　

【開講日：5月3日、17日】

【開講日：6月7日、21日】

※5月31日は1DAYスペシャル内容は下記にて

9:00〜9:50 不調レスキュー・パーソナル

10:00〜11:00 ピラティス-ボディケア

11:00〜12:00 セレクトレッスン

［定員］

ボディケア │12名

セレクトレッスン │8名

［5月のセレクトレッスン］

3日 / ボディリメイク（骨盤から整える）

17日 / ボディリメイク

セレクトレッスン参加料金

・メンバー追加参加￥1,600

・ドロップイン（単回参加）￥2,000

定員になったクラスへの参加は不可

・10:00からのピラティスと合わせて

1日2本受講￥3,200 ｜月4本受講￥6,000

5月31日（日）1DAYスペシャルレッスン

〜香りと色を味方に本来の力を呼び覚ます〜

①10:00〜11:00

アロマdeリンパストレッチ

（巡りを整え、デトックス）

人気のブレンドオイルでセルフケアをした後に

リンパストレッチを行います。

②11:00〜12:00

インナーバランシング

（チャクラの調整と虹の瞑想）

ミニカラーボトルセレクト付き

一般の方 ①￥1,800 ②￥1,700

月謝メンバー、前回受講者さま

各レッスン￥100引き

──────────────────

体と心の調律｜パーソナルセッション

インナーバランシング［体験版］

揺らぎ世代の不調を、内側から解きほぐす

カラー心理セラピー × ボディワーク

カラーセレクトで心身の状態をリーディングし

必要なバランシングワークを行うことで

本来のリズムを取り戻すプログラム。

【可能日と時間帯】

土曜・第2.４日曜 10:00〜16:30の間で。

限定募集⇒ 2名様 70分￥7,700

※アイーナ和室￥1,000引き

詳しい内容

『◆レッスンご案内｜ピラティス-ボディケア他』美しくポジティブに体も心も生まれ変わる心身リチャージ習慣で「軽やかな私」が続くグループレッスンのご案内───────────────初めての方から経験者まで…

各グループレッスンの詳細

『◆グループレッスン｜料金＆システム』料金＆システムご案内完全予約制入会金￥0 基本的に月謝制【体験参加】￥1,500 初回のみメールBoxからのご予約￥1,200スクールが初めての方が対…

料金・システム

［6月より適用］

詳詳しいご案内ページはこちら

月謝制〔曜日・時間｜固定クラス〕

⚫︎入会金なし｜初回登録時に問診票のご記入

⚫︎退会後の再登録￥1,000

⚫︎体験参加￥1,500 / 初めての方

ご希望日の2日前までにご予約ください。

──────────────────

［月謝料金］5月までの料金⇒6月に改定

⚫︎毎週水曜全4回￥6,000

⚫︎隔週日曜全2回￥3,200

⚫︎5本以上￥1,500 × 本数

- 追加参加￥1,600

空きクラスへはいつでもご参加可能。

お休み分は振替サービスをご利用ください。

- 振替：同月内・種目問わず可能

- 1日2レッスン受講で振替もOK

（1DAYスペシャルレッスンは除外）

振替が難しい月のみ単回参加が可能です。

- 単回参加への変更は、前月28日迄にご連絡ください。

初回の受講日前に、参加日をご予約の上

参加回数分のまとめ払いをお願いいたします。

⚫︎単回料金￥2,000

- 満席の日は参加できません。

- ご予約後のキャンセルは不可

遠方からご参加や特別な事情がある方には

柔軟に対応いたします。

お気軽にご相談ください。

詳しい料金＆システムのご案内

『お問合せ＆ご予約』皆様からのお問合せ＆お申込みを心よりお待ちしておりますご連絡先《体と心のセルフケアスクール》＝ボディメイク＆ヒーリング＝Inner Harmony インナー…

お願い・ご注意（システムより抜粋）

詳細は上記ご案内ページをご覧ください。

ご予約はご本人様よりお願いします。

お休み・単回参加・所属クラスの変更は

前月の28日迄に、口頭ではなく必ずメールでご連絡ください。

※期日迄にご連絡がない場合には

月謝制継続として、お席を確保いたします。

料金はスクール指定の「月謝袋」に入れて

“レッスン前“に受付に置いてください。

※月謝袋はご入会時にお渡しします。

・枠内に参加月〜12カ月を記入

・お名前を明記

（紛失・破損 / 再発行￥50）

香りの強い製品「香水・柔軟剤等」の使用はご遠慮ください。

香害について

〈外部スクール〉

大人のHIPHOPスクール

セントラルフィットネスクラブ24盛岡

Bスタジオをお借りして開講

月曜日 / 18:45〜19:45

【開講日：5月11日、18日、25日】

【開講日：6月8日、15日、22日】

HIPHOPを中心に、R&B、Kpopなど

様々な曲の世界観に合わせた振付を楽しむ

自由度の高いレッスン。

大人が自然体で表現できる

Style HIPHOP（オリジナル振付）

基礎的なことはもちろん

怪我をしない体の使い方なども

じっくり丁寧にお伝えしています。

対象：成人男女、50〜60代歓迎！

流行りの音楽に乗って体を動かしたい方

初心者さんからダンス経験者まで

お気軽にどうぞ。

入会金￥0 月会費のみ

シャワー使用可 / ※駐車券サービスあり

※こちらのHIPHOPスクールの受付は

盛岡駅前セントラルフィットネスクラブへ

019-653-9011

盛岡の街なかで開講

大人女性が安心して通えるピラティス

指導歴30年以上、延べ10万人の実績

少人数制で一人ひとりに寄り添うレッスン

毎週水曜日10:00〜11:00/ 11:00〜12:00

第1.3日曜日 10:00〜11:00

会場▷エスポワールいわて8階

盛岡城跡公園すぐ側

街並みと岩手山が望める開放的な会場

スクールのご案内

ケアから始める美ボディメイク

調律ピラティス × 美的セルフケアほか

お悩みに寄り添ったメニューを作成

楽しみながら健康美を育む

香りマジックで幸せ美人に♡

色を味方に理想の未来と繋がる

癒しと新たな煌めきの贈り物☆✳︎

ご希望日にリクエスト開催中

心地良く体も心もリフレッシュ♪

健康づくり講座メニュー作成＆実践

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スクールのスペシャルレッスンやセラピーの

開催情報をイチ早くお知らせします。

トークでお気軽にご質問もOK!

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『◆盛岡ピラティス-ボディリメイク｜アラフィフ女性向け、骨盤周りから整える少人数レッスン』骨盤から整えるピラティス-ボディリメイク─下半身から、美しいラインへ─ 骨盤・股関節まわりをほぐし整えながら気になる下半身を引き締めていく少人数マットピラテ…

大人数のピラティスが合わなかった方へ｜少人数で丁寧に整える体づくり

大人数のピラティスクラスが

合わなかった方へ

大人数のマットピラティスが

少し苦手だと

感じたことはありませんか？

体のために、何か始めたい。

そう思ってピラティスを受けてみたものの

「人数が多すぎて

先生の動きがよく見えなかった」

「やり方が良く分からずに

見よう見まねのまま終わってしまった」

そんなお声を

これまで何度も耳にしてきました。

もっと、落ち着いた環境で

じっくり体と向き合っていきたい

そう思っていらっしゃる方へ。

自分のペースで、無理なく

身につけられるレッスンがあります。

────────────────

大人数のクラスには

気軽さという良い点があります。

多くの方と一緒に、体を動かす楽しさや

緊張せずに参加できる気楽さ。

それは、大きな魅力です。

私自身も、現在

フィットネスクラブでは

30名以上のクラスを担当しています。

指導する立場として

正直に、お伝えすると…

限られた時間の中で

お一人おひとりの体調や

不調に目を配り

フォームやポジションのズレ、

動きの間違いまで確認するには

どうしても限界があります。

安全面には十分配慮していますが

細やかに見ると言う点では

人数が多いほど難しくなるのが実情です。

だからこそ、

Inner Harmonyのピラティスは

少人数制です。

「もう少し丁寧にみて欲しい」

「動きをちゃんと理解しながら受けたい」

そう感じている方のためのレッスンです。

少ない人数だからこそ

⚫︎フォームの確認をしながら安全に行える

⚫︎動きを説明しながら進められる

⚫︎その日の体調に合わせ内容を調整できる

ご参加者からは

「頭で理解できると、体がスムーズに動く」

「レッスン後は、体が楽になる」

「気持ちまでスッキリする」

などの嬉しい感想をいただき

10年以上、通い続けてくださる方が

多くいらっしゃることが

何より嬉しいです。

体型はすぐに変わらなくても

動きの癖に気づき、歪みを整えながら

必要な筋力を育てていく─

その積み重ねが

理想の体への確かな道筋になります。

新設レッスンのご案内

骨盤から整える

ピラティス-ボディリメイク

骨盤・股関節まわりを中心に整えながら

体を支える筋肉を

無理なく強化していくレッスンです。

“整える“だけで終わらず

安定するところまで。

それが、不調を繰り返さない体の

土台づくりに繋がります。

新しくスタートしたばかりなので

現在は、ごく少人数。

セミパーソナル感覚で受けられます。

ご参加者の運動歴や

当日の体調に合わせて内容を調整し

安心感を大切にレッスンを進めています。

・大人数は落ち着いて取り組めなかった

・動きの意味を理解しながら学びたい

・自分の体に合った方法で整えていきたい

そう感じていらっしゃる方は

ぜひ一度、体験にお越しください。

無理なく、効果的に。

体と心に向き合う、心地良い時間♪

ご一緒できることを楽しみにしています。

お問合せ＆ご予約

レッスン内容の詳細

盛岡市中央通りで開講中

大人女性が安心して通えるピラティス

指導歴30年以上、延べ10万人の実践

少人数制で一人おひとりに

やさしく寄り添うレッスン

毎週水曜日｜第1.3日曜日

10:00〜11:00 / 11:00〜12:00

会場：エスポワールいわて8階

盛岡城跡公園すぐ側

大空と岩手山を望める会場

詳細はこちら

盛岡｜体と心を整えるスクール

Inner Harmonyのご案内

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調律ピラティス × 美的セルフケア

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支える人こそ、セルフケアを大切に｜アラフィフからのピラティス盛岡Inner Harmony

今週、とても

嬉しい再会がありました。

15年以上

通ってくださっている

スクールのメンバー様

この3ヶ月は

ご家族の病気をきっかけに

お休みされていたのですが、

「4月からまた参加します」と

ご連絡をいただき

今週からレッスンに復帰されました。

「主人の体調が落ち着いて

あとは定期検診だけになったので

また、先生の所に行こうって思って……

ようやくです！」

嬉しそうに仰ったその言葉が

胸に、深く残っています。

久しぶりのレッスンの後は

体は重いし、ガタガタだけど

やっぱりスッキリします。

と、明るい表情を

見せてくださいました。

大切なご家族を支える日々…。

病気のご本人は、もちろん大変ですが

側で支える方の心身にも

じわじわと影響するものです。

落ち着いたら自分のことも

と、思いながら

ご自身のケアを後回しにされている方も

少なくないかもしれません。

でも、支える立場だからこそ

ほんの60分でも日常から離れて

心と体を整える時間が

大事だと感じています。

心に、余裕が生まれると

気力や体力も自然と戻ってきます。

ここでのピラティスやセルフケアが

そんな日々の中で

少しでもお役に立てていたこと。

そして、一度離れても

こうしてまた

戻ってきてくださったこと。

何より嬉しく

大きな励みになりました。

日常には、様々な変化が訪れます。

思うように動けない時期も。

だからこそ

「また戻ってきたい」と

思っていただける場所でありたい。

「少し整えたいな」と感じた時に

安心して扉を開けられる

スクールとして

皆さまの毎日に

静かに寄り添い続けたいと

改めて、感じた一週間でした。

いつもありがとうございます

パーソナルボディケアコーチ

カラー心理セラピスト

西舘みゆき

盛岡市中央通りで開講中

大人女性が安心して通えるピラティス

指導歴30年以上、延べ10万人の実践

少人数制で一人お一人に

優しく寄り添うレッスン

毎週水曜日｜第1.3日曜日

会場：エスポワールいわて8階

盛岡城跡公園すぐ側

街並みと岩手山を望める会場

詳細はこちら

盛岡｜体と心を整えるスクール

Inner Harmonyのご案内

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