美しくポジティブに体も心も生まれ変わる
心身リチャージ習慣で「軽やかな私」が続く
グループレッスンのご案内───────────────
初めての方から経験者まで。
ご自身の体力に合わせてご参加いただけます。
お薦めポイント
凝りや痛み等、不調を整える事を目的にした
心地良いプログラムをご提供。
日常に活かせるセルフケアメソッド満載のレッスン♪
心身両面のセルフケアをサポート
体調や目的に合わせたメニュー作成
開講17年目、末長くお付き合い
街中の快適な会場で通いやすい
少人数制でスペースを確保でき安心決まった曜日にメンテナンスを習慣付け
プライベート感覚で周りを気にせず集中できる
健康で自己管理のもと運動が出来る方が対象。
※メールにてご連絡がスムーズに取れること。
《定期開講スクール》
会場：エスポワールいわて8階
水曜 全4回レッスン
9:00〜9:50
パーソナルレッスン 
詳しいご案内
10:00〜11:00
やさしいフィット
50代60代からの健康維持に！
足〜膝、股関節等のほぐしやストレッチの後に
ローテンポの有酸素運動を行い下半身を中心に強化。
自体重を利用して無理なく骨に刺激を与える事で骨粗鬆症の予防にも。
年齢を重ねても毎日を軽やかに過ごしたい方にお薦め。
11:10〜12:10
ピラティス-ボディケア 詳しいご案内
調律ピラティス×美的セルフケア
少人数グループレッスン
週1回の定期的なレッスンで体と向き合い
コツコツ継続したい方向け
呼吸と共に緩やかな動作を行い
関節や筋肉の動きをスムーズにし楽に動ける体を取り戻します。
体幹部を鍛え、姿勢を修正しながら
気になる部分の引き締めもしていきます。
体調改善だけでなく、筋肉量が増える事で血流も促進。
基礎代謝がアップするので「痩せ体質」になれるかも？
少人数制を活かしご参加の皆様の体調に合わせ
部位毎のセルフリセットを加えます。
肩凝り、腰痛、冷え、むくみの解消のほか
免疫力、水分＆脂肪代謝の向上
女性特有の不調緩和も期待できます。
日常での意識が変わり
心身両面からポジティブな変化をもたらします。
日曜隔週レッスン 第1.3
9:00〜9:50
パーソナルレッスン50 詳しいご案内
10:00〜11:00
ピラティス-ボディケア
調律ピラティス×美的セルフケア
週末は自分メンテナンスで
ストレスも脂肪ももう溜め込まない。
体循環を活性化し巡りの良い軽快な体づくり。
その日の体調に合わせ実践していただきます。
スクール参加料金＆システム / 主な会場
お問合せ［外部スクール］
成人HIPHOP
月曜日 18:45〜19:45
土曜第1,3 17:00〜18:00
セントラルフィットネスクラブ［Bスタジオ］
駅チカのフィットネスクラブにて開講中。
基礎から振付までじっくり習得。
リズム取り、基本ステップ、体の使い方等も分かりやすく解説。
曲調や雰囲気に合わせた様々なスタイルの振付を練習します。
体も心も開放して自分時間を楽しみませんか？
いつからでもご入会いただけます。
※入会金不要、スクールの月謝料金のみ。
更衣室＆シャワー使用可、駐車券サービス
セントラルフィットネスクラブ盛岡店
パーソナルレッスンご案内
頑張るのではなく、体を良い状態に整え
快適に動けるようにしていくレッスン内容です。
グループレッスンと組み合わせ、姿勢を含めた現状の分析や
個別の課題克服などにも役立ちます
お悩み等ありましたら、なんなりとご相談ください。
用意いただくもの
・動きやすいウェア
ピラティスの方は素肌にショートパンツは避けてください。
ロッカー付き更衣室でお着替できます。
・汗拭きタオル
・マットに敷くタオル
・水分補給ドリンク
マットは会場にあります ※無料
除菌ペーパーでの消毒は各自お願いいたします。
気になる方はヨガマットをお持ちください。
・室内シューズ（ピラティスは必要なし）
※皆様が安心して受講出来る様に
引き続き「感染症対策」にご協力ください。
・館内出入口でのアルコール消毒
・マットの除菌は各自にて
・状況に応じてマスク着用
ご不明な点はご質問くださいね。
お越しを心よりお待ちしております
お客様の声
《西舘みゆき》
指導歴30年以上
いわて社会保険センター健康づくり講師ほか
健康増進施設、大手フィットネスクラブにて
スタジオ担当
パーソナルストレッチトレーナー実績あり。
［現在、担当中の契約レッスン］
セントラルフィットネスクラブ盛岡店
ピラティス（金）11:30〜
大人のHIP HOPスクール（月）18:45〜
第1、第3（土）17:00〜
FUN！DANCEセッション（土）12:00〜
スクールのご案内芯から整えて軽快な美ボディになる
不調改善をとことんサポート 
楽しみながら体も心も若返っちゃう♪
香りマジックで幸せ美人に
色を味方に思い通りの未来をデザイン
ご要望に合わせメニューをご提供
お問合せスクールのスペシャルレッスンやセラピーの
開催情報をイチ早くお知らせします。
トークでお気軽にご質問もOK!
必要としてくださる方に
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