指ヨガレッスン大好評！！
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マインドフルネスって何？
全然意味わかんない～っていう方
いませんか？
マインドフルネスって言葉を
耳にした事があるっていう人は
結構いると思います。
興味がある人は
マインドフルネスが何たるか
ご存知の方もいらっしゃるでしょう。
でも、実際に
マインドフルネスを実感した！！
とか、体験した！！
っていう人は、以外に少ないのでは？！
なんていったって
その人自身がどう感じたかは
主観的なもの。
人がどう感じたかなんて、他の人には
わかりませんよね～
なので、マインドフルネスって
いまいち、わかりにくいなぁ～って
思っていませんか？
ちなみに私が続けてきたのは
瞑想を中心としたもの。
当時はマインドフルネスなんていう
洒落た名前はありませんでした。
先生が名付けていたのは
「心身ゆったりやすらぎ法」
これって、わかりやすくないですか？？
つまりマインドフルネスをする事で
心身がゆったり安らぐという事です！
母の師匠であった
ヨガの第一人者に師事した先生が
長年の研究と実践で会得したもの。
今でいうところのマインドフルネスが
得られるものです。
この心身ゆったりやすらぎ法では
まさに「無心」になる事が
出来るようになるのです。
「無心」になる事が
出来るようになると
心も身体も究極のリラックス状態に。
そして頭がスッキリと軽くなり
身体全体が軽くなるのです。
不眠、自律神経失調症などにも
効果があるのが、この
マインドフルネス（瞑想）
一度体験してみたいと思いませんか？
◆3０代からのワーママのみなさんへ
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃって思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間減った
✔お肌にはりがなくなった
✔体形が元に戻らない
実はまさに私が
そうでした。
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が
年に何回も有りました。
もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、、、
生活に追われる毎日
自分の時間もなく
常に寝不足
疲れがとれないetc....
そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。
それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガとマインドフルネス
（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。
その未来に必要なものは
なんですか？
子どもの未来
自分の夢
叶えたいものは
みなさん、それぞれ
きっとお持ちだとおもいます♡
では、それを叶えるために
必要なものはなんでしょうか？
お金、知識、教養
たとえ
どんなにお金があったとしても
たくさん知識や教養を
身に着けたとしても
心と身体が基本です。
心と身体が
健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
一生懸命身体を鍛えて
スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
お医者さんになったとしても
自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
備えあれば憂いなしとは
よく言ったものだとおもいます。
私が伝えたいのは
未病
病気になる前に
自分の身体をケアする
いう事
自分の身体をケアする
と言う事は
決して難しい事ではないのです。
みなさんにとっても
手軽に取り入れる事ができる
スキルなんです。
なんて言ったって
この私でさえ
40年続ける事ができたのです。
どうやって40年続けてきたの？
それはこちらから
小さい頃は身体が弱く
入院した経験も有り。
持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が
ヨガを取り入れてから
いつの間にかすっかり
体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事も
ありません。
心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
40年続けてきた
やさしいヨーガと
マインドフルネス。
そのやさしいヨーガと
マインドフルネスを
たくさんの人に伝えるために
この一年勉強してきました。
そして、ようやく今
この募集告知記事を
書いています。
興味のある方はこちらの記事を
読んでみてくださいね。
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔が心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃと思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間が少い
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そんなあなたを
日々のストレスから解放し
本来自分が持っている力を
取り戻してくれるのが
・心をしっかり体の中に結び付け
五感をコントロールできるようになります
・雑念を取り払い
精神を集中することができるようになります
マインドフルネスとは？
（こちらも見てみてね！）
■誘導してもらう事でとても心地よく
受けることができました。
■穏やかな声で、
しっかりとリードしてくれるので
落ち着きました。
■力を入れて緩める。
それが気持ちよかったです。
■気持ちよくて
途中何度か寝落ちしました。
■誘導してもらうのが
とっても良かった。
そして
ヨーガは痛みのある部分を
治療するのではなく
足首、手首、首 、脊椎など
リンパの通っている道を
しっかりほぐしてあげる事で
滞っていた身体中の血液を
しっかり身体中に
循環させていくものです。
そうする事で
緊張で固くなっていた
筋肉がほぐれ
圧迫されていた神経を
解放し、
痛みを改善するものです。
つまり、手首、足首、首、
脊椎等の筋肉を緩める事で、
不快な症状が改善していくんです。
■痛みがあって上がらなかった腕が
90分のレッスンで
上まで上がるようになった！！
詳しくはこちらから
いよいよオンラインレッスンスタート！！
そして、まもなく
プレゼント企画🎁終了
となります
プレゼント🎁をまだ
受けとっていないという方は
ぜひ今回の企画を
お見逃しなく
今後は有料の
コンテンツとなります
そして3月からいよいよ
オンラインレッスン
スタートします！
詳しいご案内は
LINE公式に
ご登録頂いた方へ
先行のご案内をさせて
いただきます！！
楽しみにしていて
くださいね
さて、
あなたは？！
自分の事、後回しに
していませんか？？？
もっと自分を大切に♡
もっと楽しい毎日に♡
もっと健康でいきいきとした自分に♡
変えてみませんか？
自分の身体を大切にしなくちゃ！
どうやって??
是非、気軽に受けとって
くださいね～
そして、LINE公式に
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