母は本を読むのが
好きな人でした。
そして本を読んでは
新しい知識を自分の生活に
取り入れ、
食に関しても
常に身体に良いものを
意識して取り入れる人でした。
そして、この食材は
こんな所が身体にいい！
等と、常にうんちく唱えられる中で
育ち、それが私にとって
あたりまえのくらし方。
自然と身体に良いものを
食べる習慣が
身についていました。
ジャンクフードを食べちゃ駄目
とか、食べないように等と規制された事は
一切ありませんが、身体に良い物を
好むようになっていました。
生活習慣とは、不思議なもので
一度ついてしまうと
なかなか変えられないものです。
食に関して言えば 味覚は
五感の中のひとつ
人生を豊かにしてくれる
神様からのプレゼントの
ひとつだと思います♡
その味覚を大切にしつつ食事を楽しむこと
それが出来るだけで、日々のくらしは
とても豊かなものになるのです。
それは、けっして五つ星レストランの
フルコースでもなく
匠の和食でもなく
季節折々の新鮮な旬の食材で十分！
それらが与えてくれる喜び、豊かさ
それを感じる事ができるだけで
幸せを感じることが
できるのです。
味覚を大切にすること
それは結果として
心豊かな人生を
送ることができる
きっかけのひとつと
なるでしょう。
私は食を大切にしてきた
母のおかげで
今、とても心豊かな暮らしを
送ることができています。
授かったもの
大切にしていきたいですよね♡
そして
食を大切にする生活習慣は
心の豊かさだけではなく
お肌も健康に！！
お肌が健康になる？！
って、どういう事でしょうか？
お肌にとって大切な
保湿機能アップだったり
お肌のキメを整える
肌細胞活性化だったり
美白効果だったりが
得られるという事！！
女性にとっては
いい事づくし💗
身体に良い物を取り入れる事は
高い美容液のような
効果も得られるんです。
毎日食べるもので身体は
できています。
身体にとってストレスなもの
ジャンクフード等は反対に
身体に負担を与えてしまいます。
身体に不要な添加物などを
取り除くために
身体を酷使してしまう事に
なるんです。
そのエネルギーは
お肌にとってマイナスです。
反対にお肌に良いとされる
ビタミン沢山の野菜や果物を
身体に取り入れてあげる事は
お肌にとってプラス！！
その毎日の積み重ねが
あなたのお肌をつくるんです。
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◆3０代からのワーママのみなさんへ
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
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✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃって思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間減った
✔お肌にはりがなくなった
✔体形が元に戻らない
実はまさに私が
そうでした。
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が
年に何回も有りました。
もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、、、
生活に追われる毎日
自分の時間もなく
常に寝不足
疲れがとれないetc....
そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。
それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガとマインドフルネス
（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。
その未来に必要なものは
なんですか？
子どもの未来
自分の夢
叶えたいものは
みなさん、それぞれ
きっとお持ちだとおもいます♡
では、それを叶えるために
必要なものはなんでしょうか？
お金、知識、教養
たとえ
どんなにお金があったとしても
たくさん知識や教養を
身に着けたとしても
心と身体が基本です。
心と身体が
健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
一生懸命身体を鍛えて
スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
お医者さんになったとしても
自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
備えあれば憂いなしとは
よく言ったものだとおもいます。
私が伝えたいのは
未病
病気になる前に
自分の身体をケアする
いう事
自分の身体をケアする
と言う事は
決して難しい事ではないのです。
みなさんにとっても
手軽に取り入れる事ができる
スキルなんです。
なんて言ったって
この私でさえ
40年続ける事ができたのです。
どうやって40年続けてきたの？
それはこちらから
小さい頃は身体が弱く
入院した経験も有り。
持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が
ヨガを取り入れてから
いつの間にかすっかり
体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事も
ありません。
心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
40年続けてきた
やさしいヨーガと
マインドフルネス。
そのやさしいヨーガと
マインドフルネスを
たくさんの人に伝えるために
この一年勉強してきました。
そして、ようやく今
この募集告知記事を
書いています。
興味のある方はこちらの記事を
読んでみてくださいね。
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✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
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取り戻してくれるのが
・心をしっかり体の中に結び付け
五感をコントロールできるようになります
・雑念を取り払い
精神を集中することができるようになります
マインドフルネスとは？
（こちらも見てみてね！）
■誘導してもらう事でとても心地よく
受けることができました。
■穏やかな声で、
しっかりとリードしてくれるので
落ち着きました。
■力を入れて緩める。
それが気持ちよかったです。
■気持ちよくて
途中何度か寝落ちしました。
■誘導してもらうのが
とっても良かった。
そして
ヨーガは痛みのある部分を
治療するのではなく
足首、手首、首 、脊椎など
リンパの通っている道を
しっかりほぐしてあげる事で
滞っていた身体中の血液を
しっかり身体中に
循環させていくものです。
そうする事で
緊張で固くなっていた
筋肉がほぐれ
圧迫されていた神経を
解放し、
痛みを改善するものです。
つまり、手首、足首、首、
脊椎等の筋肉を緩める事で、
不快な症状が改善していくんです。
■痛みがあって上がらなかった腕が
90分のレッスンで
上まで上がるようになった！！
詳しくはこちらから
いよいよオンラインレッスンスタート！！
そして、まもなく
プレゼント企画🎁終了
となります
プレゼント🎁をまだ
受けとっていないという方は
ぜひ今回の企画を
お見逃しなく
今後は有料の
コンテンツとなります
そして3月からいよいよ
オンラインレッスン
スタートします！
詳しいご案内は
LINE公式に
ご登録頂いた方へ
先行のご案内をさせて
いただきます！！
楽しみにしていて
くださいね
さて、
あなたは？！
自分の事、後回しに
していませんか？？？
もっと自分を大切に♡
もっと楽しい毎日に♡
もっと健康でいきいきとした自分に♡
変えてみませんか？
自分の身体を大切にしなくちゃ！
どうやって??
是非、気軽に受けとって
くださいね～
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