”キレイなお肌は良質の睡眠から”
では良質の睡眠は、どうしたら
とれるでしょうか？
それは、、、。続きはブログから～
加賀谷 ひろこ はこんな人
プロフィール
／
社会貢献しながら
すべての女性が
生き生きと輝くために
お手伝いをしていきます
＼
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
連続シリーズになってしまいました！
今日も美肌に関するテーマです。
もう少々お付き合いくださいね。
さて、美肌のために必要なもの、
それは血管のストレッチでした！
さらに大切なもの、それは睡眠。
お肌のために睡眠が大切というのは
皆さんご存じだと思います。
では、なぜ睡眠が
美肌に良いのでしょうか？
ひとつには、
寝ている間に分泌される
成長ホルモン。
この成長ホルモンが、
お肌の修復をしてくれるからです。
日中、紫外線による
ダメージを受けた肌は、
睡眠中に修復されるのです。
でも、睡眠不足だと
修復できないのです。
ふたつめは、
コラーゲン・エラスチンの問題です。
寝不足で成長ホルモンの分泌が
不足すると、コラーゲン・エラスチンも
不足してしまうのです。
コラーゲン・エラスチンは
お肌の張りのために必要な成分。
不足すると水分が失われ
お肌がゴワゴワとしたものに
なってしまいます。
なので成長ホルモンが
不足しないように
良質の睡眠をとる必要があるのです。
では良質の睡眠は、
どうしたらとれるでしょうか？
それは就寝前のリラックス！
就寝前に屍のポーズで、
全身脱力をしてみましょう～！
翌朝の目覚めが
スッキリしていると思います！
翌朝の目覚めが
スッキリしていたら、
お肌の調子もバッチリです！！
”キレイなお肌は良質の睡眠から”
屍のポーズが知りたい！
脱力の方法がわからない！
っていう方は、こちらに是非
参加してみてくださいね！
前回大好評だった
【心身ゆったり法による
マインドフルネス瞑想】
満員御礼！！
～今月もやります～
前回満席にて定員ぎりぎりでしたので
今月はFacebookグループで
公開決定！！
有料サービスですが
湧き出る愛の力が半端な～い♡
無料で公開しちゃいます。
＜前回皆様からいただいた
ご感想はこちら＞
◇途中寝てたかも⁉️ですが、
終わってみると、
気分スッキリ🌿✨✨でした！
◇途中で意識がなくなってましたが、
ちゃんと目覚めれてよかったです。
頭すっきりしてすごく気持ちよかったです💖
◇今目覚めましたが…💦
終わってしまっていたようです🤣
◇とてもスッキリしました！
また企画して下さいね❤️
眠れなかった人も、あれっ？？
眠っちゃってた～？
半端ない私の愛を受け止めたい人は
「うけとめた～い
！」って
こちらへひとことコメントをください。
～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
新企画「ヨーガ革命」のご案内は
こちらでご案内しています。
私が40年、大切にしてきたのは
呼吸法。そして、
心身ゆったり法による
マインドフルネス瞑想で
得られるのは完全なるリラックス。
この「ヨーガ革命」は
私が40年実践してたヨーガの
エッセンスがぎゅ～っと
詰まっているものです。
よろしければご覧ください！
現在ご提供中のメニューはこちら
はじめての人でも大丈夫
身体の硬い人も安心
カウンセリングによる
♡お悩み相談♡
完全パーソナル個別レッスン
人気No.1マインドフルネス（瞑想）
▼詳しくはクリック▼
↓
人気No.2指ヨガ
▼詳しくはクリック▼
↓
人気No.3やさしいヨーガ
▼詳しくはクリック▼
↓
▼こちらからもお問い合わせ、
お申込みいただけます。
↓
以下のリンクからも公式LINEに
ご登録できます
https://lin.ee/Bzi7x6R
＠200zyvzzでも検索可
お客様からのご感想はこちら
他にも頂いたご感想が有りますが、
順次ご紹介させて頂きますね♡
注目の記事
#アンチエイジング#－20才#呼吸法#カウンセリング#マインドフルネス#秋田県#ストレス
#不眠#イライラ#メンタル#メンター#ヨガ#メンタルヘルス#不眠#快眠#眠れない#寝るのが楽しみ#寝付けない#脱力#肩こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#疲労#自律神経#美脚#美尻#美ボディ#美肌#わくわく#60才#人生100年時代#美魔女#睡眠#良質の睡眠#コラーゲン#エラスチン
#病み＃消えたい#病み垢#自殺#希死念慮#リストカット#摂食障害#うつ病#LGBT#死にたい人とつながりたい#話し相手募集#偽善者