加賀谷 ひろこ はこんな人
いつもご覧いただき
有難うございます！
今日は足の老化についての
お話しからの〜足ヨガについて
お届けさせていただきます♡
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みなさん、知っていますか？
なんと、老化は
足から訪れるんですよ！
私たちの身体の筋肉は
だいたい400位あります。
筋肉の「はし」が白い筋に
なっているところは腱ですが
特に大事なのは
足首のアキレス腱。
そして筋肉は疲労します。
使わないでいると老化します。
一番最初に老化するのが
足だそうです。
なので、足ヨガはとても
大事なんです！
なんで足だけそんなにやるの？
足ヨガって、なんか地味〰
って、思われるかもですが、、、
ちょっと退屈かもしれませんが
しっかりやりましょう！
それでは足ヨガメニューをご紹介します！
・足首まわし
・足の裏たたき
・足の指ヨガ
・足のアキレス腱のばし
地味だけど、即効なのが
足のヨガ！
※かっこいいポーズをやりたい！
っていう人にはお勧めしません。
やさしいヨーガは
かっこよさではありません。
しっかり効果を感じて
ほしいので地味だけど
続けたくなるプログラムです。
自分で出来るように
なってほしいので
3ヶ月コースの方へは
レッスンを動画にして
その日のうちにお渡ししています。
動画があると、
今日のレッスンの
おさらいが
しっかり出来る！
あれ？あそこ、どうだったかな？
ってところも
再確認できるので安心♡
何より一番大切なのは10分でも
良いので、くり返しできる事。
くりかえし練習できるから
効果は、よりはやく
期待できるでしょう♡
つらい症状から一日でも早く
抜け出してほしいっなって
hirokoメソッドには
愛をた〜っぷり
注入しています♡
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