本日♡
3/26（金） 20時
【あなたの心と身体が
生れかわる
奇跡のヨーガ】
ヨーガのレッスン前にかならずしているのが
準備アーサナ
アーサナの実技に入る前にすることで
前もって自分の欠点や
硬さの度合いを知っておき
十分に時間をかけて調整する事で
たのしくスムーズにポーズもできます。
なので、私のレッスンでは
かならず準備アーサナをしています。
その一つが
首ヨガ
首のコリは万病のもと
現代は、ストレス社会です。
ストレスは身体の筋肉を硬くします。
それがもとで
頭痛、肩こり、高血圧、不眠が
引き起こされてしまいます。
首ヨガはいつでも何処でも
手軽にできるもの！
続けてやる事で
のどのしわやたるみも解消！！
アンチエイジング効果も
期待できます♡
ゆっくり
呼吸を整えながら
身体の力を抜き、背骨をまっすぐに伸ばして
まんべんなく首をほぐしていきます！
まずは、ぜひ
体験してみていただく事を
おすすめいたします！
そして疑問、質問、
ご相談等々ございましたら
是非、こちらの
facebookライブを！！
お見逃しなく♡
facebookライブで
あんな事、こんな事
どしどしコメント、ご質問
いただけましたら
うれしいで〜す💗
ＦＢライブにお招きいただきました♡
3/26（金） 20時
【あなたの心と身体が生れかわる奇跡のヨーガ】
ナビゲーターは
【お財布リーディング】の
平藪美保さん
ヨガはやってみたいけど
何がいいの？
指ヨガってなに？
マインドフルネス（瞑想）って
なにするの？
そんな疑問を
お持ちの方必見！！
事前に聞きたい事など
ございましたら
気軽にコメント、または
メッセンジャー等へ♡
素の加賀谷ひろこを
おたのしみください(笑)
そして、
オンラインレッスン始まりました
はじめての人でも大丈夫
身体の硬い人も安心
カウンセリングによる
♡お悩み相談♡
完全パーソナル
個別レッスン
または
ここからお申込みください！！
↓
公式LINEご登録者様
プレゼント実施中
以下のリンクからもお友達登録できます♡
https://lin.ee/Bzi7x6R
＠200zyvzzでも検索可能です。
お急ぎください！！
指ヨガプレゼント期間限定～3月末まで
【やさしいヨーガ】の
オンラインレッスン内容
ちょっとだけ公開します
先日のレッスンは
事前のカウンセリングにより
足ヨガに決定！！
（どんなレッスンになるかはカウンセリング次第）
足ヨガは普段あまり
いたわってあげることのない
足全体をまんべんなく
ほぐしていくものです。
筋肉が固くなっていると
血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなると
あちこちに歪みが
出てきてしまいます。
そしてその歪みの部分を
カバーしようとすると
骨格のバランスが
くずれてしまう事になるんです。
そうならないように
普段から固くなった筋肉を
ほぐしてあげる事が大切なんです。
ほぐしてあげると
身体がよろこびます。
そうする事で正常な状態
つまり本来あるべき
身体の状態へと自然に
整っていくんです。
骨と骨の間には
軟骨もあります。
軟骨はクッションの役目。
その軟骨も血液が
ちゃんと循環している事で
正常にはたらきます。
もし、血液がちゃんと
循環していなかったなら
軟骨も正常に働くことができません。
正常に働けなくなってくると
骨格のバランスが崩れ
他の部分に負担がかかり
痛みのもとになるのです。
そうならないためにも
血液をまんべんなく
身体に送り込む必要が
あるのです。
それを簡単にしてくれるのが
足ヨガ
いつでも何処でも
かんたんに出来る
やさしいヨーガのひとつ
レッスンご参加くださりありがとうございました！！
実はレッスン最後に「肩こりがある」とお話があり、、、、
聞いた以上、ほうっておけない私は、、、
レッスンの詳細は
受けてみてのおたのしみ
みなさんもレッスンを
受けてみませんか？
◆3０代からのワーママのみなさんへ
✔疲れがとれない
✔やる気が出ない
✔毎日生活に追われている
✔自分の時間が無い
✔イライラすることが多くなった
✔心が満たされない
✔怒りっぽくなった
✔いつもひとりで頑張っている
✔誰にも相談できない
✔常に寝不足
✔最近心から楽しいと思えることがない
✔笑顔が少なくなった
✔体力が落ちた
✔家の中が片付けられない
✔物事が思いどおりにならない
✔完璧にやらなくちゃって思ってしまう
✔夫との関係がうまくいかなくなった
✔夫の仕事が忙しく家にいる時間減った
✔お肌にはりがなくなった
✔体形が元に戻らない
実はまさに私が
そうでした。
私は第ニ子を出産した後
体調を崩す事が多くなり
子育て中なのに
寝込んでしまう事が
年に何回も有りました。
もともと身体が弱かった私は
子育ても家事も
ままならず、、、
生活に追われる毎日
自分の時間もなく
常に寝不足
疲れがとれないetc....
そこで産後お休みしていた
ヨーガを再開してみたのです。
それからヨガを続ける事40年
どんな困難の中に在っても
家族の未来、自分の夢
信じることを諦めないで
続けてきたのです。
その私のマインドを支えていたのは
やさしいヨーガとマインドフルネス（瞑想）
やさしいヨーガと
マインドフルネスのおかげで
家族の未来、私の夢を
叶えてくる事ができたんです。
私がもし
ヨーガやマインドフルネスを
知らなかったとしたら
沢山の困難を乗り越えられたか？
自身はありません。
心も身体もきっと
ボロボロだったに違いありません。
その未来に必要なものは
なんですか？
子どもの未来
自分の夢
叶えたいものは
みなさん、それぞれ
きっとお持ちだとおもいます♡
では、それを叶えるために
必要なものはなんでしょうか？
お金、知識、教養
たとえ
どんなにお金があったとしても
たくさん知識や教養を
身に着けたとしても
心と身体が基本です。
心と身体が
健康でなかったとしたら
叶えた未来や夢は
楽しめないかもしれません。
一生懸命身体を鍛えて
スポーツ選手になったとしても
病気になってしまったら
活躍できなくなってしまいます。
たくさん勉強して
お医者さんになったとしても
自分が病気になってしまったら
なんにもなりません。
備えあれば憂いなしとは
よく言ったものだとおもいます。
私が伝えたいのは
未病
病気になる前に
自分の身体をケアする
どうやって40年続けてきたの？
自分の身体をケアする
と言う事は
決して難しい事ではないのです。
みなさんにとっても
手軽に取り入れる事ができる
スキルなんです。
なんて言ったって
この私でさえ
40年続ける事ができたのです。
小さい頃は身体が弱く
入院した経験も有り。
持久走は見学。
体育会系の部活動は禁止。
そんな私が
ヨガを取り入れてから
いつの間にかすっかり
体質が改善されたのです。
今では熱を出す事も
病院に行く事も全くありません。
もちろん薬を飲む事も
ありません。
心も身体も健康で
毎日幸せな暮らしを
送ることができているのです。
それを叶えてくれたのが
40年続けてきた
やさしいヨーガと
マインドフルネス。
そのやさしいヨーガと
マインドフルネスを
たくさんの人に伝えるために
この一年勉強してきました。
そして、ようやく今
この募集告知記事を
書いています。
興味のある方はこちらの記事を
読んでみてくださいね。
↓
日々のストレスから解放し
本来自分が持っている力を
取り戻してくれるのが
・心をしっかり体の中に結び付け
五感をコントロールできるようになります
・雑念を取り払い
精神を集中することができるようになります
■誘導してもらう事でとても心地よく
受けることができました。
■穏やかな声で、
しっかりとリードしてくれるので
落ち着きました。
■力を入れて緩める。
それが気持ちよかったです。
■気持ちよくて
途中何度か寝落ちしました。
■誘導してもらうのが
とっても良かった。
そして
ヨーガは痛みのある部分を
治療するのではなく
足首、手首、首 、脊椎など
リンパの通っている道を
しっかりほぐしてあげる事で
滞っていた身体中の血液を
しっかり身体中に
循環させていくものです。
そうする事で
緊張で固くなっていた
筋肉がほぐれ
圧迫されていた神経を
解放し、
痛みを改善するものです。
つまり、手首、足首、首、
脊椎等の筋肉を緩める事で、
不快な症状が改善していくんです。
■痛みがあって上がらなかった腕が
90分のレッスンで
上まで上がるようになった！！
いよいよオンラインレッスンスタート！！
