皆さまこんばんは！
答え探しは終わりだー！
きちゃんです♪( ´▽｀)
今日は、
／
怖がりで進む
＼
について。
きちゃんは、怖がり。
恐怖心で先延ばしにすることも結構あって、
対策してるんだけど。
※先延ばし対策については、また今度詳しくお話しするー！
怖がりは、
克服しようと
すんな。
- 不安やジャッジと向き合ったり、
- 人生の経験値を増やしていくと
恐怖は小さくなるし、
過剰に怖がることは少なくなるけど。
でもやっぱり、
きちゃんは、今でも怖がりだよ。
Hooo--scaery..
対策は、３つ。
怖がりの人は、
１．恐怖がとにかく曖昧。
「なんかわからないけど、怖い！！」が、
一番怖い。
イメージだけが膨らんで、何度も思い出してる。
「何が起きて、どうなる？」
「どんな怖いことが起きる？」
を、思いつかなくなるまで繰り返し聞く。
（最低5回～）
「どうする？」
が見えたら、
→
【今の自分で】準備する。
※何者かになろうとしない。「ムリィー、、」「〇○できるようになってから！」とかなるから注意！ぴっ！
２．過去を引きずってる
過去の失敗を思い出して、
「あんな風になるの怖い！！」になってる。
→過去に戦いに行け。
過去の、
その失敗は、
- 最初はどんなことから始まって、
- 自分はどんな対応をして、
- それはなぜで、
- その後どんなことが起きて
- 相手はどんなことをして、
- 相手の顔はどんなだった？
- ミスの始まりはどこからで、
- それでも頑張ったことは何だった？
- よかったところはどこで、
- ミスは何だった？
積極的に、
具体的に、
考えて。
３．対処できるレベルまで
小さくする
「自分の怖がりレベル」まで、
小さくするんですよ。
自分の
「こうすればいいんじゃね？」
が見えるまで、
自分が
対処できるレベルまで、
細かくする。
食べれるサイズまで、
小さくする。
デっカいステーキは、
自分が
食べられるサイズまで
小さくしたらいいんですよ。
これ、
「ステーキ理論」
ね(ﾟ∀ﾟ)
きちゃんは、
そう呼んでる
(ﾟ∀ﾟ)
デカい肉が好きだから
(ﾟ∀ﾟ)
過去が
自分を苦しめてるのは、
ざっくりしてるから。
目を背け続けて
乗り越えた経験がない
↓
遅れを
取り戻したい
↓
更に怖くなる
↓
完璧にできそうなものを
探し出す
↓
見つからない、、
↓
「やっぱ無理ー。。」
【逃げ】
「いつかは、、何とかなる。」
【エセポジティブ】
のループになる。
怖がりは、
克服しようと
すんな。
「何が怖い？」
「どうなる？」
「その時、どうしたい？」
を対処できるまで細かくすると、
力になるよ！
未来の挑戦、
次の怖いことを
進んで行ける
力になるよ！
慎重に進む、
確実に進む、
試行錯誤しながら進む
才能になるよー
(´▽｀)♪
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きちゃんでした( ´▽｀)/
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