やほまるー！！！！
みもまるだよー\( ˙▿˙ )/
先週
だいぶ遅めの
2泊3日の夏休み𓂃🌿𓈒◌
をとったみも。
超スッキリ～
𓂃🌿𓈒◌
それからというもの
本業(美容サロン経営)での動きが
驚くほどスムーズ！！！
例えればそうね。
ギシギシに錆びまくった歯車に⚙️
潤滑油噴射したら
ヌルヌルに動く&
動いてるおかげで
サビがどんどん落ちる！！
ってな感じに
｢心のサビ｣が落ちるイメージ💎✨
改めて
休息の大切さ
を実感したよねーーー。
てなわけで本日は
仕事の
クオリティを驚くほど上げる
賢い休み方
についてだよーーー！！！
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よろろんぴ！
結論・休みの中に｢緊張｣を入れよう！
休み方にも色々あって、現代人って
｢休んでるようで、休めてない｣
状態を作りだしてたりすんのよ。
特に2つの偽休み
※休んでるようで、休めてない状態(みも語)
があるんだけど。
01.とにかく何もしない。
家から1歩も出ず
スマホやパソコンの電源も切って
ベッドに転がって
Netflixつけてお菓子食べながら
朝までドラマ観漁るような休み
この休み方は一見
仕事を忘れて休んでるよーで
実は、休み明けに
｢罪悪感や挫折感｣
に襲われるケースが非常に多い。
なぜならぼんやり過ごすだけでは
自分を満たすことが出来ないかららよ。
むーーーん。
02.遊びまくる
予定がビッシリ入ってる
誰かと会う予定がたくさん！
予定の合間にも違う予定、、、
リフレッシュするために
色々なところに行ったり
やったりするような休み
これはもう、日頃の仕事っぷりを
休日バージョンに変化させただけ！
仕事をあれもこれもと詰めすぎて働いて
休みもここぞとばかりに
あれもこれもと詰めすぎる。
休みなのに友達や恋人とのアポを
これでもかととって渡り歩いたり
休みがもうすぐ終わる。と
やーーーっと一人の時間に戻った頃には
ヘトヘトに疲れてる。
もちろん休めておらん。( .-. )
この2つ！！！
よく、みももやってたよ\( ˙▿˙ )/爆
究極のリラックス。心から休むには？
ダラダラ、ぼんやりもダメ。
みちみち、楽しすぎもダメ。
じゃあどうやって休むのさ？
答えは
リラックスさせる
脳科学的にも言われてることで
｢緊張から解放されるとき、脳は深くリラックスする｣
そうなん。
つまり脳から休むためには
｢緊張｣と｢緩和｣の両方が必要。
その為に
良い緊張を作り出して
ゆっくりする。ことが大切なんよな！
心のためにもメリハリをつける
例えば良い緊張として
・普段行かないレストランに行ってみる
・知らない場所へ旅行
・あまり会わない友人に会う
もちろん、やりたいこととしてね！
ずっと行きたいと思ってた場所や
会いたかった人に会うってことね！
そしてその中で
・お風呂に長めにつかる
・読みたい本をじっくり読む
・夜はゆっくり早めに就寝する
などの
ホッと一息つくリラックス時間𓂃🌿𓈒◌
をもうけてみてね！
この緊張と緩和は
意識して作ってあげると
自分のご褒美になるから！！！
身体だけじゃなく
脳から深くリラックスできるのが
体感としてわかるよ！
次の休みにはぜひ計画的に
｢究極のリラックス休み｣
を体感してみてね！
みもはスーツケースいっぱいに
本を持っていったよー！
ずっとやりたかった読書｢緩和｣
ひとりでクイーンサイズのベッドルーム！
ごろろんっ🤍
初めて行く素敵ホテル｢良い緊張｣
食いしん坊だから朝食ビュッフェは
4周したよ！ww
2日目の朝なんてレストランの人に覚えられてて
｢今日はバーニャカウダにカブ仲間入りしましたよ！カブは好き？^^｣
｢これ和牛のとこほじくって全部食べていいですよー^^｣
｢このケーキフルーツのとこだけ食べてもいいからね^^｣
とか、終わりかけ時間だったためかゆとりあって
めちゃくちゃ優しくしてもろた！\( ˙▿˙ )/
昔っからどこに行って何してても
知らない人から話しかけられるのだ\( ˙▿˙ )/笑
知らない人と話す｢良い緊張｣
美味しいもの食べる｢緩和｣
みんなも良い休日を送るんだよ！
みもまるでしたー\( ˙▿˙ )/
豆お休み3選！
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b
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