「答え探し」は終わりだー！
きちゃんです♪( ´▽｀)
／
でも！！
できない、、、
＼
の越え方について！
トイレを理解して越えていくー！！
（え？）
クソノートやってみても
モヤモヤするし、
うまくできないし、
毎日しんどくて辛いですね。。
きちゃんも過去、
専業主婦×旦那さん好き×子育てしんどい
満たされてるはずなのに
不満ばっかり、、
文句ばっかり、、、
だった。
しんどいよね、、。
先が見えなくて、、。
ねえねえ。
クソノートの前に、
トイレ行ってる？
（は？）
トイレ、
後回ししないでイケてる？
（誤字ｗｗ）
トイレ後回しは
ヤバイ
ですぜ。
他の何よりも、
自分の優先度が低い
ってことだから。
疲れて頭がボーっとするくらい、
トイレも後回しなくらい、
食事もゆっくり食べられないくらい、
自分を後回しにして
フル稼働じゃないかな。
7時間ぐっすり寝てる？
まず寝よっか。
（体沈むわー、、）
トイレすぐ行って
朝寝坊
昼寝
ご飯は自分のペースで食べる。
「でもでも！！！」
っていっぱい出てくると思うけど。
「でも！でも！！」
- 子供たちのごはん
- 掃除片付け
- 増えた洗濯
- 習い事
- 専業主婦だから。
- お母さんだから。
- 大人だから。
これくらいできないと
これが仕事なのに、、
とか
あるんじゃないかな。
それは
お母さんへの気持ちと
つながると思うけど。
そんな風に頑張ってるから
・子供が自由にしてると
ムカついたり
（私やってんだよ！！お前ら調子乗んなよ！！？）
・わがままされたり、
サボったりしたら
ムカつくし
・甘えてこられると
拒否感だったり、、
（私それダメだったもん、、怖い事が起こる(´;ω;`)）
する。
クソノートの役割は、
吐き出すこと
悪口祭りでオッケーです👍
それでも、
「で？？」
ってなるのは、
- 量が足りない
- 分析してる
- いい子ぶりっこ
- わかったふりをしてる
クソノートでは
禁止ですー。
大事なのは吐き出しだから
♪
ビバ！悪口祭り
ビバ！手を止めるな
がポイントだよ💡
うっかり「母親〇ね」
じゃなく、
しっかり「お前〇ねよ」
って書いてね👍
どいつもこいつも
クソばっかかよ。
どいつもこいつも
うぜーんだよ、
どいつもこいつも
バカばっかり、
どいつもこいつも
〇んでくれ
子供
うぜーうるせー黙れよ
とかとか
いっぱい書いてね。
（きちゃんも余裕で書いてる(´▽｀)👍）
書いてるうちに、
私だって
やってるんだよ(´;ω;`)
一生懸命やってるの、
でもムリなの、、(´;ω;`)
もうしんどいよ、、、(´;ω;`)
誰か助けて、、(´;ω;`)
とか出てくるから、
なぜ？
今これを
旦那さんに
お母さんに
言えないの？
って考えていくといいね。
「でもでも！！」
そんなこと思ったら
ひどいお母さんだ、、
ひどい奥さんだ、、
親不孝だ、、
とか思うかもね。
でも、ずっと。
あなたの心、
血が出てるよ、
ずっと。
湧いた感情、
ガンガンに
叩いてるよ。
クソみたいなこと
言ってるあなたも、
ちゃんとしてるあなたも、
同じ価値だよ。
だから
こんな思いがある、
こう思ってもいいって、
認めていくことから始めてみてね
「でもでも！！！」
でもでも！！！って
先回りして
できないじゃん、、って
なっちゃうね。
「でもでも思考」で
自分をぶっ潰してる
「こんなんだからできないよー、、。」
「私には無理、、。」
って諦めさせてるよ。
できないことで、
やれないことで
都合がいいことがあるとしたら、
何だろう？
考えてみてね💡
その積み重ねが
目の前の現実だよ。
ならば
どうしたいですか？
今の自分のまま、
何ができそうかな？
- トイレ行く、
- ご飯ゆっくり食べる
- 寝る、
- ノートを触る、
- クソノート5分やってみる
- クソノートを一回だけやってみる
今できることを
一つだけ
やってみるといいよ。
ゆっくり
落ち着いてやれば
大丈夫！！
応援しています
へばまた来週♪
きちゃんでしたー(´▽｀)
今夜はお好み焼きー！！
豚エビに納豆に
イカキムチに
カレーにピザ
どれからいくかなー♪
＊関連
トイレ我慢してる人に。
豆んつに相談は、ここからできまっすー（´∀｀*）ｳﾌﾌ
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