心と体を整えられるセルフメンテナンス力は
自分への信頼と安心感になる！
それは大切な家族にも必ず広がる♡
こんにちは！
薬膳食療法専門指導士の今栄千加子です⭐︎
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一年足らずで落ち着いた養生法
湿度の高い日にどこが痛くなる？
今日から二十四節気の『芒種』です！
もう既に沖縄は梅雨入りしましたね。
予報を見ていると
本州の梅雨入りは6月中旬あたりらしいです
ジメジメとした蒸し暑さで
むわ〜ん、とした空気を想像すると
億劫になりそうですが 笑
私は今年も紫陽花を観に行くのを
楽しみにしています♪
ジメジメとした蒸し暑さで
体の中にも湿気が溜まりやすく
この時期は湿気による不調が出やすい人も
多くなります
特に、普段から
☑︎甘いものを摂る習慣がある人
☑︎冷たい飲み物を飲む習慣がある人
☑︎飲み物を一日に2リットル以上飲む人
などに思い当たる節がある人は
湿気による影響を受けやすくなっています。
体のだる重さ、吹き出物、めまい、
意欲が出ない、気持ちが落ち込みやすい、
お腹を下しがち、食欲低下、むくみ
関節痛、腰痛、ズーンと重い頭痛、肩こりの悪化
などなど
意外かもしれませんが、中医学的に診ると
湿気と痛みって関係が深くて
腰痛、頭痛、肩こり、痛風、坐骨神経痛
変形性膝関節症など
普段から体のどこかに痛みが出やすい人は
湿度が高い日は症状が悪化しやすい傾向にあります。
湿気が引き起こす不調なので
上の３つのチェック☑︎に当てはまる人は
今の時期は控えるのがまず大事ですね。
そして、体の中に湿気が溜まらないように
水分代謝を良くして
水捌けの良い状態を作りましょう！
今が旬の果物が優秀！
これからの時期にオススメなのが
さくらんぼです。
スーパーにもたくさん並び始めましたね！
くだものの多くは
体の熱を取り潤いを与えてくれるものが多い中
さくらんぼは温性で、
食べても体を冷やしません！
しかも、体の中の湿気取りが得意なので
むくみやだる重さを解消してくれ
湿度が高い時に出る痛みを緩和してくれます。
特に、腰痛、下半身の痛みに効果的です
気分的にもスッキリしない梅雨の時期に
体に痛みがある、とか
さらに引きこもってしまいそうです
雨の中、
体調も優れないから極力家にいたいけど
子どもにTVやYouTubeを見せ続けるのも
モヤモヤするし
YouTubeは1時間まで！って言っても
そんな約束は守らへんし
余計イライラするイメージが
ものすごく鮮明に想像できます 笑
体調一つで気分って本当に変わりますよね！
薬膳を知っていると
「不調に振り回される自分」ではなく
「調子を整えられる自分」を叶えられるように
なります！
心も体も元気な私、で
この梅雨は誰と何をして楽しみますか？
梅雨時期の養生に！
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