こんにちは！
薬膳食療法専門指導士の今栄千加子です⭐︎
手軽に取り入れるなら断然コレ！
昨日の記事では
梅雨入り前の体の準備として
今が旬の鞘つきのお豆さんがオススメです！
とご紹介しました
体の中に湿気が溜まっていると
これからの季節は
不調を感じやすいですからね！
胃腸を健やかにして
水はけの良い体にしておく事がポイントです
でも、毎日お豆を食べるのも
メニューを考えて料理をするのも
大変だしストレスにもなりますね
薬膳のことを考えるのが大好きな私でも
たまには何も考えずにシンプルに
『これ食べたい』っていう欲求に従うことは
あります
そんな時に便利なのが
お茶
朝作っておけばいつでも飲めるし
水筒に入れて持ち運ぶことも出来るし
家族みんなで養生できるので
お茶薬膳は本当に便利です♪
この時期から用意したいのは…
みなさんはいつも
どんなお茶を飲んでいますか？
私は、薬膳を始める前までは
とりあえず麦茶かほうじ茶でした。
でも、お茶って種類も沢山あって
薬膳を学んでから
お茶の優秀さには本当に驚きました！！
しかも、お湯を沸かして
ティーパックを入れるだけなので
忙しくても絶対できます！
これからの季節に
家に置いておくと重宝するのは
•はと麦茶
•とうもろこし（髭）茶
•あずき茶
です
どれも体の中の余分な湿気を出してくれる
効果があります！
中医学用語では
利尿（りにょう）や利湿（りしつ）といい
余分な水分を出してくれるのですが
効果の強さとしては
利尿＞利湿です。
利湿は肌や粘膜に必要な水分は残しつつ
不要な老廃物の分の水分を出すイメージですが
利尿はとにかくおしっことして水分を出す！！
というイメージなので
沢山飲みすぎるとその人の体質によっては
体が冷えたり乾燥が進んだりするので
注意が必要です。
ちなみにさっき３つのオススメしたお茶は
はと麦茶、とうもろこし茶→利湿
小豆茶→利尿
です。
私の体感では小豆茶を飲むと
めちゃくちゃトイレが近くなって
喉が渇きます。
あくまでも『私の体感』なので
こればっかりは実際に飲んでみて
あなたの体の反応を確かめてみて下さいね！
こちらの記事でも詳しくご紹介しています↓
ちょっとした工夫で
薬膳は手軽に取り入れられますよ！
是非試してみて下さい