こんにちは！
山田舞のブログをお読みいただきありがとうございます
本日はとってもいいお天気ですね
朝から仕事が入っていたので、
急いで洗濯したり、換気したり、
バッタバターーーー
でした（笑）
いい運動！
さて、最近、
テキストを作っていまして、
様々なプログラムを作成しています
それが、また新しい発見などなどで、
身体がウズウズ・・・
というわけで。。。。
（
これは、クレンズジュースでーす）
【夏】に向けて！
【カラダ改造計画】を始動！！！！
しようと思います
自分の集めた内容が実際にどのように効果が出るのか、
実験に近い・・・（笑）
でも、いい汗をかくので、
これは、このまま美ボディを
目指すべし！！
と思いました
一緒にやりたい！！！という方は。。。。
お待ちしておりま～す！
基本は、
３０センチ未満の様々なボールを
使ったストレッチやエクササイズです
最近はかばんにボールを潜めています・・・・
いつでも体験してもらえる様にね（笑）
家では、こんな感じです
きもちいいんですよ～。
実は、
今回
【スモールボールをつかった健康美体験レッスン】
が6月30日に実施する事が決定いたしました
詳細はこちら
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【スモールボールをつかった健康美体験レッスン】
こんな方は1回体験してみて損はないです！
飽き症の方
カラダがたるんできた。。。と実感している方
早く効果を実感したい方
体重よりも見た目をどうにかしたい方
日時：6月30日木曜日
時間：１０：３０～１１：３０
場所：男女共同参画センター フレンテみえ
3階 フィットネスルーム
内容：体力測定・スモールボールを使った健康美レッスン
持ち物：タオル・飲料水・ヨガマット（あれば）
服装：動きやすい格好
参加：無料
お申し込みはコチラから
０８０－８２５４－３０８１（山田）
電話はチョット・・・というアナタへ
こちらのフォームからお申し込みください
https://ssl.form-mailer.jp/fms/5a63d0a3246497
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スモールボールって？？？
直径２６センチほどの小さなボールで、主にリハビリやエクササイズで使われている
トレーニングツールです
最近では、ヨガやピラティスにも取り入れられる様になり、
身近になりました
私たちの協会（日本介護予防協会・ケアセラピスト協会）
でも活用されています。
様々なカラダの部位をしっかりアプローチできるエクササイズができること。
持ち運びや、お家の中でも手軽に出来る事。
そして、膨らまし方によっては、介護の現場でも大いに活用出来ます。（介護予防・認知症予防など）
実技以外にも自己チェックや、資料もご用意して
体験ができますので、
お気軽にご参加くださいませ
このように挟んで八の字にゆっくり回すと骨盤周りが気持ちいいんですよ
ちなみに・・こちらは１２０㌔まで絶えれます。
ぜひこの機会にお待ちしております