もっと自由に
もっとあなたらしく
輝いて生きていこう！
心の土台作りコーチ
五十嵐智子(いがらしともこ)
拗らせまくった智子の黒歴史とプロフィールは
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次回は2月13日(月)開催予定
心の土台作りプログラム継続講座
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楽しいワークを通して自己肯定感を上げていきます。1人だと続けられなくても、仲間と一緒なら大丈夫！
自分の変化を体感するだけでなく、数値で結果がわかります
3ヶ月でどんどん変わる自分を楽しんでください♪
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心と身体は繋がっている❗だから◯◯をしよう！
こんにちは
心の土台づくりコーチ
いがらし ともこです
看護師をしていて
大事だなぁと
常々思うのが
心と身体の
健康
しっかり寝て
バランス良く食べて
運動する
この身体の土台ができて
初めて心が整うの
運動は、何歳になってもとっても大事！
しかも、習慣にするのがポイントです！
私は立ちっぱなしの仕事なので
体力つけたくてジムに通ったり
家でヨガのオンライン講座を受けたり
色々やってみたけど
やりすぎちゃったり
ぱったり足が遠のいたりと
なかなか定着させられなくて
苦労してました
でもね、今は継続中❗
仲間がいたら
出来るんだよね🎵
去年の10月から
オンラインで
仲間と楽しく
トレーニングしてます
私が参加してるのは
元気美ボディ
プロジェクト
コチラ↓
このプログラムに参加したら
コーチのリカさんから
智子さんは
頑張りやさんだから
良い！と思ったら
ついやりすぎちゃいますね！！
でも、
ガツガツ運動しなくても
確実に身体が変わるから
大丈夫です！って
優しくしっかり
サポートしてくれました🎵
１日8時間
動きっぱなしの立ち仕事でも
疲れにくい身体に
変わっていくのを実感中❗
明らかに帰宅後の動き(機嫌？)が違う✨
だから、
色々整えたかったら
身体を整えるのがとっても大事！
そしてそれを習慣にするために
とっても大事なのは
一緒に頑張る仲間と
引っ張りあげてくれる
コーチの存在だよ！
この2つを手に入れて、
心も身体も
整えて
もっと自由に
もっとあなたらしく
輝いて生きていこうね！
コミュニケーションカードのご紹介✨
⭐️カードでできること⭐️
あなたの現在地がその場でわかる！
そして、たった１回の講座で「なりたい自分」への
道標が作れます♡
自分の強み、苦手、価値観や信念
親子関係・夫婦関係・人間関係
そして対応のコツも分かっちゃう🎵
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました✨
