πウォーター
オアシス にて、友達のMチンにカットしてもらった。
いやあ、うまいね。彼女は。
ものの見事に、かっこよくしてもらいました。
（自画自賛でスイマセン）
ありがとう！
そしてπウォーター。
噂には聞いていたものの、、、
気持ちよ過ぎです…
違う世界へ旅立つどころか、
この歳になって、少しだけラリってしまった気が。。
6/9（木）
＜食べたもの＞
朝 ：そうめん／あと何だっけ…寝ぼけて忘れちゃった
昼 ：ウィダーインゼリー（ビタミン）
夜 ：刺身盛り合わせ／鴨と水菜のハリハリ鍋／黒むつの煮込み
／ししゃも焼き／子持ち昆布
間食：夕方に たらこのおにぎり
やっぱり朝食べると、気合の充実っぷりが違うね。
毎朝モリモリ食べるようにしよう。
で、寝ぼけて忘れないようにしよう。。
昼も、食べた方がいいね！
結局お腹が空いて、おにぎり食べちゃったから。
そして夜は、炭水化物を抜いて、
たんぱく質メインにしよう。
ところで、、、
オムロンのサイト で、本格的なダイエットコンテンツを見つけてしまった。
ちゃんとフラッシュで作りこまれている。
しかも中島さんの考え、とても共感できた。
僕も無理は絶対にしたくない！と思う。
しかし、今がんばらないでどーする！
という体育会気質が強い僕は、
無理をしてしまうんですねぇ。。
イカンぞ、ウチもちゃんとやらないと！
編集、制作部諸君、ヨロシク頼む！
＜運動具合＞
普通の1日。
昨日から膝裏の痛みがとれなかったので、
今朝病院に行ってみた。
一応レントゲンも撮ってみた。
診察結果は明日出るそうだが、
軽い軽い肉離れの可能性アリ…
オレ、弱すぎ…
6/8（水）
＜食べたもの＞
朝 ：ファンケル青汁＋ヨーグルト＋バナナ（ジュースにして）
昼 ：明太子とチーズの石焼ビビンパ
夜 ：豚肉を蒸したもの／もやしと春雨のサラダ／そら豆／ゴーヤ
間食：ウィダーインゼリー（プロテインタイプ）
なにげにバランスがとれていたような気が。
ただ、やっぱり朝は食べないとダメだな。
パワーが足りん！パワーが！
＜運動具合＞
特にナシ。
電車通勤、タクシー移動の1日。
今朝から左ひざの外側が痛い…。
歩いていると痛みはとれてくるが、
座ってから立ち上がると、結構な刺激が。
レッグカールで負荷をかけ過ぎたか？
金曜日にトレーナーと相談してみよう。
6/7（火）
＜食べたもの＞
朝 ：シリアル＋ミルク少々
昼 ：お肉の定食（牛肉／豆腐／ゴハン／お味噌汁）
夜 ：ゼリータイプのプロテイン系（1食分の栄養素があるらしい）
間食：からあげ1個／枝豆
食べてるんだか食べてないんだかわからない1日。
＜運動具合＞
BCG にて、筋トレのみ。
かなりハード目。
特に足、腕がきつく、またまた違う重力の星に旅立ってしまった。。
腹筋も、アクションは地味なものの、中身濃い目。お腹熱くなりすぎ。
トレーニング直後にプロテインを飲む。
「直後」ってのがいいらしい。
脂肪を燃やす有酸素運動も、
来週からは筋トレがない日に入れる予定。
※同じ日にやると、筋トレの効果が落ちる可能性があるらしい。
最近は
先月までの異常なバタバタは終わり、
多少は自分のペースでシゴトができている。
やっぱりメリハリは重要ですな。
今日は、ワイズノット さんにご来社いただいた。
数年前にお世話になった方が転職されたそうで、
ご挨拶がてら、だったのだが、、
ウチは全ての開発案件を社内で制作してきたが、
それだけでは間に合わなくなってきたので、
システム構築における戦略的なパートナーを
探していたのだが、、、
オープンソースが大好きなウチにとっては、
まさにピッタリ。
これからお互いにとって、いい取り組みができそうだ。
またボランティアで、Merryプロジェクト
in Tokyoも進めている。
アートディレクターの水谷先生 が主催しているプロジェクトなのだが、
これは本当に素晴らしい！
水谷先生は、今はEXPOで大忙しにも関わらず、
いつも笑顔を絶やさない素敵な方だ。
このゴミ拾いを、7月に新橋駅前でやる予定。
（2年ぶり）
ビジネス抜きで、本当に意義のある活動ができて、
かなりmerryな気分になっている今日この頃。
6/6（月）
＜食べたもの＞
朝 ：納豆／ゴハン／油揚げのお味噌汁
昼 ：野菜の吸うタイプのゼリー
夜 ：炒めそうめん／とうもろこしをスキレットで蒸したもの（激ウマ！）
間食：なし！えらい！
週末の暴食を取り返すかのように、
地味にスタート。
モードに入れば、お腹はそんなに空かないもんだ。
まだ胸の筋肉痛が少々残っている。
なんか筋でも違っちゃったか…？
＜運動具合＞
今日はバイクで出社。
かなり暑かったので、汗多め。
「トラックバックパーク」by DOMO NET
ようやく始まりました！
リアラスプロデュース、ジュゲム×DOMO NETの
ブログをビジネスにする、ひとつの試みです。
ぜひ皆さんもトラバしてみてください。
今ならiPod shuffleもあたりますよ～！
ご関係の皆さま、ご協力＆素早い対応、感謝です！
6/5（日）
＜食べたもの＞
ブランチ：たらこのオニギリ／ネギトロ巻き／からあげ君2ピース（全てコンビニ）
サーフィン後：どっかの吸うタイプのゼリー
夜 ：また焼肉…／ビール
間食：デザートとして 木苺シャーベット／ゴールデンキウィ
※母親と姉家族と。
かなり調子に乗ってます。スイマセン。
明日からまたシボリますんで。。
＜運動具合＞
サーフィン。
自転車にてパズーとジジの散歩。
6/4（土）
＜食べたもの＞
ブランチ：昨夜残ったほうとう
夜 ：おたふくにてお好み焼き・トンペイ焼・ゲソ焼き・ビール
間食：デザートとして練乳バー
※久しぶりの週末ということで、
少し弾けてしまいました。
＜運動具合＞
パズーとジジの散歩くらい
久しぶりの休み
昨夜の代表戦を観ていたので（オッシャ！）、
寝たのはあたりが明るくなってから。
でも10時過ぎには起きて、久しぶりの週末が始まった。
いや～、休みってイイね！
諒太とパズーとジジを連れて近所の公園に行って、
おもいっきり遊んで、
そのあとパズーとジジをシャンプーして、
諒太と柔道に行かせて、
これからウェットを買いにいく予定。
しばらく休んでいなかったせいか、
こんな普通の休日が、とても楽しく感じる。
ただ、、、
体が筋肉痛で動かないことを除けば…