あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
あなたは今、
カロリーを気にしてる？
ダイエットをしてると
摂取カロリー＜消費カロリー
なんて言われるから
ついつい摂取カロリーを
少なくしようとしちゃうよね？
でも実は、
ダイエットをするときに
カロリーよりも
気にしなきゃいけないことが
あるって知ってますか？
ダイエットをするときに
気にしなくちゃいけないこと…
それは
栄養素
なんです！
このブログでは何回も
言ってるから耳にタコが
出来てるかもしれないけど
ダイエットって
「痩せること」
だけが目的じゃなくてね。
あなた自身が
健康でいられる
適切な体重と
美しい姿を目指すこと！
体重を気にしてしまって
カロリーを減らしてしまうと
ビタミン、ミネラル、アミノ酸
などの生命活動に
必要な栄養素までもが
不足してしまいます
そうなると、
代謝が落ちてしまって
逆に太りやすくなってしまったり
肌や髪の毛が
ぼろぼろぱさぱさになってしまったり
ストレスが溜まってしまって
暴飲暴食をしてしまったりと
なんにもいいことがないんです！！
本当にあなたが求める
理想のからだを手に入れたいのであれば
栄養バランスよく食べること
そして、そこに
血糖値が急上昇しない
ご飯の食べ方を取り入れていくことが
とっても大切になってきます！
もし、あなたが今
カロリーを減らすダイエットを
してるのであれば
それをすぐに辞めて
三大栄養素＆ビタミン＆ミネラル
をバランスよく食事から摂って
健康的なダイエットをするように
変えてみてください
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