あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
あなたは小分けタイプのお菓子を
ちょこちょこ食べしていませんか？
↓こういうやつ
1個だけで満足できればいいんですが、
２，３個を勢いで食べちゃうことって
結構ありませんか？？
わたしは目の前にあると
知らぬ間に食べてしまう
意識低い系女子ｗ
実はこのちょこちょこ食べが
とっても危険なんです！！
例えばファミリーパックの
アルフォート１枚で
カロリーが５０kcal前後。
太らない食べ方を
するのであれば
４枚までが理想。
でも、実際って意識しないと
結構な量を食べちゃいますよね(^^;
だから、お菓子を食べる場合は
ファミリーパックのお菓子ではなく
全体のカロリー数がわかる
単品買いが断然おススメ！
▲一箱で313 kcal
▲一袋で263 kcal
まぁ、でもクッキー系は
カロリー高めだから
あんまりおススメできないんだけど
おやつで食べるなら
こういうのがおススメです
コスパは悪いかもしれないけど
「自分でコントロールできない！」
というあなたは
なるべくファミリーパックの
お菓子は買わないようにしてみてね
もしくは買ったとしても、
手元に置いておく個数を決めて
目につかないところに置くようにしてね
毎日のちょっとした積み重ねで
体は変わってきます
ぜひ参考にしてね♪
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