あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
野菜を摂らないと！
って朝ごはんやお昼ご飯などで
野菜ジュースを飲むことって
結構ありません？？
SNSでも高確率で見かける
この野菜ジュースたち
でも、この野菜ジュース。
本当に野菜不足を補ってくれるのかな？
そこのあなたも
野菜ジュースを飲んでるから
野菜不足になってない✨
栄養も足りてる✨
食物繊維も摂れてる✨
なんて思っていませんか？
ダイエットや体質改善していると、
結構手にすることが多い野菜ジュース。
実は栄養を補えているどころか
ダイエットや体質改善の
邪魔になっている
可能性があります☠⚡️
市場に出回っている野菜ジュース。
そのほとんどが
「濃縮還元」
で作られています！
「濃縮還元」とは。
野菜を加熱して1/6に濃縮
↓
濃縮ペーストを冷凍して輸入
↓
水を加えてジュースにする
という工程で作られるものを言います。
これだけ聞くと、
どこが悪いの？って
思いますよね😂
野菜ジュースは
✖残留農薬の問題
✖食物繊維が少なく血糖値が上がりやすい
✖砂糖や香料、ビタミンやミネラルを
添加しているものもある
というものが懸念されています
多少の栄養は摂れるかもしれないけど、
栄養がほぼ残っていない
可能性が高い。
んです！
ダイエットをしていたり
食べるものに気を付けている場合、
野菜を補うために毎日飲むのは
糖尿病のリスクが上がるため、
おすすめしません🙅♀️💦💦
野菜ジュースで
野菜を補おうとしないことが
大切です🍆
あくまでも嗜好品として
飲むようにしましょう！
そして選ぶポイントとして
野菜ジュースや
フルーツジュースを飲む場合、
絞りたての果汁を冷凍、
加熱処理した
「ストレートジュース」
を選ぶようにすること💡
↑これ好きなんだけど、ストレートジュースだった
ダイエットは毎日の積み重ね♡
たくさんある選択肢の中で
自分で選ぶ力をつけていきましょう
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