あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
前回の記事では
ローフードとはなにか?
をお伝えしました
今日から３回に分けて
ローフードの元となっている
酵素学やナチュラルハイジーンに基づいた
食べる時間と食べるものについてをお伝えします
ここで質問です
あなたは
朝ごはん、お昼ご飯、夜ごはん
それぞれ何を食べていますか？
朝の定番といえば食パン、菓子パン、ウインナーや
ハムなどの加工肉！
こういった食事の組み合わせを
食べていることって多いと思います
ローフードではこうした
組み合わせの食事を食べません
それは
ローフード的に朝の時間、
午前４時～正午までは
【排泄の時間】
とされてるからです。
朝は細胞修復や毒素排出をしてくれる
代謝酵素という酵素が
働いてくれる時間とされているため、
消化器官に負担をかけない
食事を摂ることがよい
とされています。
朝の排泄の時間に
消化に負担のかかるものを摂ってしまうと
消化にエネルギーを使ってしまうので
排泄することにエネルギーを
朝から疲労の原因になってしまうのです。
じゃあ、何を食べたらいいの？
食べない方がいいの？
でも朝ご飯は食べた方がいい
という説もあるよね？
どうしたらいいのーーーー！！
思いますよね
わたしも朝ご飯は食べないより
食べた方がいいと思っています
なので
デトックス目的で
ローフードを取り入れた
食事をしているときには
・果物
・スムージー
・生野菜
・お味噌汁
・ヨーグルト
などを食べるのがオススメ
ぜひやってみてくださいね～★
プレゼント中❤
またはLINEから ＠666pguoa
で検索してください
（＠も忘れず入れてくださいね
）
第１位
健康診断の結果がダイエットの分析にも繋がる！？
第２位
【自己紹介】なぜ生活習慣リフォームなのか。わたしの想い。
第３位
わたしの生理中の過ごし方(*'▽')～★
