あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
今日は前回に引き続き、
ローフードの元となっている
酵素学やナチュラルハイジーンに基づいた
食べる時間と食べるものについてをお伝えします
-am-hiyori-cheerfulness/entry-12615336145.html
昨日は朝に食べるものについてでした。
今日はお昼以降になにを
どう食べたらいいかをお伝えします
午前(12時)～20時までは
【摂取と消化の時間】
と言われてい
この時間帯に食べると、
食べたものを消化しやすい
と言われていま
栄養のあるものを
食べるようにしましょう♪
まず、急激に血糖値を上げないために、
サラダから食べましょう
目安は大皿いっぱいです
いつだってダイエットの
味方をしてくれるのは
ベジファースト♡
そのあとに
加熱調理されたものを
食べるようにすると
酵素も摂り入れられて、
かつ栄養の吸収もよくなります
なるべく小麦製品や加工品は避けて、
お魚や発酵食品を中心に
夜ご飯はなるべく
20時までに済ませるように
お昼も夜もオススメは和食です★
和食パワーってほんとにほんとに凄いのです
お昼を食べたあとに
眠くなってしまう方は
サラダランチや副菜が
たくさんついている
定食を選ぶと眠くなりにくくなります
ぜひお試しくださいね
プレゼント中❤
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