つむら心理士 -12ページ目

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14Feb
- ドリームキラー
  こんばんは適度な緊張は必要だけど、過度の緊張は日頃のパフォーマンスが発揮出来ない何故、あれ程緊張したんだろうか？悔いても仕方ないけど悔しいね勝手に自分でプレッシャーをかけ自分で勝手に潰れるパターンです本日は、国家検定の実技面接試験でした。年に一度の一発勝負。3%の壁。常日頃が出来るかどうか？真の実力なんだわなぁ。つくづく痛感いたします。又、1年自己研鑽とは言っても、合格してもしなくともやりたいからやる日々は続きます。日常の中で自己と向き合う^ ^ドリームキラーは他の誰でもなく紛れもなく自分という人間でしたって話。本日のメルマガは「自己実現」メルマガ「生き辛さ改善セラピー」良かったらご登録くださいませ^ ^カウンセリングについて心理学講座についてキャリアコンサルティング講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
11Feb
- ベース
  こんにちは大阪の地下鉄はマスク率90%とても良いことですね。もらわない。移さない。とても大切な意識だと感じます皆さんの地域はいかがですか？誰かの悲しみや苦しみを僕たちは背負うことは出来ません。代ることも出来得ません。唯一出来ることがあるとしたならば、その悲しみや苦しみを自分の痛みのように感じとることくらいのもの。又そして、誰かを悲しませたり苦しませたりすることは、意識すれば防げる可能性は高まるもの。でも、意図せず人を傷つけたりもしてしまう可能性は誰しもにあるのだから、自分の非に気づいた場合は素直に率直に誠実に謝まる。たったそれだけのことなんだけどね。共生や共創のベース。言葉の意味は皆んな理解しているけれど、自分や誰かの犠牲の上にそれらは決して成り立たない。想いを馳せ、マスクをする自分の為に。誰かの為に。素敵な祭日をお過ごしください今夜の生き塾ブログは、「どん詰まり」カウンセリングはこちらから心理学講座はこちらからキャリアコンサルティング講座はこちらから心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
06Feb
- 視座
  こんばんはご自宅から遠くに見えるあの山に行ったことはありますか？登ったことはありますか？はたまた、登って見下ろした遥か遠くに見えるあなたのご自宅を眺めるとあなたはその時、何を想うでしょう？どう感じるのかな？いつも見ている景色を変えてみる視野を広げ、視点を変え、新たな視座を獲得する。とても大切に私は思います素敵な夜をお過ごしください。本日はメルマガを11時に。「イメージ力を鍛えましょう。」メルマガ　生き辛さ改善セラピーカウンセリング心理学講座キャリアコンサルティング講座ココロテラス心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
03Feb
- 見えない鎖を引きちぎれ
  こんばんは本日は、季節を分けるという節分季節の分かれ目だと言ってもまだまだ寒さは続きそうですね冬来（きた）りなば春遠からじ→苦しい時期を耐え抜けば、やがて幸せが巡ってくるの例え。私たちは季節と同じですね。季節の移り変わりは遥かに遅いけど、移り変わるってところは、私たちの日々びっくりするくらい瞬時に変わる感情と同じって意味でねほんと私たちの感情は、日によってジェットコースターのように上がったり下ったり、浮き沈みの激しい日々もあったりします。感情の起伏が激しいと、そりゃ消耗もするし、疲弊もする。だから、フラットにしようと努め、ネガティブな感情は押し込めようとする。いつも努めて(勉めて)肯定的な感情の自分であろうとします。例えば、自分で思っている自分という人間が、自分は優しい人間だ！なんて思っている方は、例えば、怒りの感情などが湧いてくると、私は優しい人間なのだから怒ってしまった自分を後悔したり責めたりもする。優しい人間は、決して怒ったりしてはいけないと、その怒りの感情を伴う自分が優しい人間だと認識している自分から叱咤されたり叱責されたりして怒りを飲み込まされてしまう。否定されちまう。ネチネチと、ぐちぐちと、ねちっこくそれはあかんやろがなどと言われて隠さざるを得なくなる。で、そんな自分が自分なんだと思い込む。そんな自分を、それが自分全てなんだと皆んな思い込んでいる優しい自分ってのは、優しい自分になった方が何かと好都合ってのもあって、知らず知らずに自分がそう選び、自分が形創ってきたもので、まあ、優しさの定義も曖昧だから難しいのですが、極端に言ってしまうと、いい人(良い人)の代名詞的な資質の一つである優しさってやつを獲得したってこと。で、優しい人間だって、自分で思っている自分を周囲の人間も同じように、あなたは優しい。あなたは優しい。などと言い、あの人はきっといい人(良い人)だと言う。すると余計に、そうか私は優しい人間であり、いい人(良い人)なのだ〜って、じゃあそこはひとつ、是非ご期待に応えるべく生きましょうなんて、ネガティブなものも当たり前に内包し、今後も容易に生じるだろう自分を封殺して生きていこうとする。でも、繰り返しますが、私たちは人間です日によって、容易に、たやすく、簡単に、コンビニエンスに感情は揺れ動きます。(無人島にいても揺れ動く)季節(やお天気)と一緒諸行無常いい人、良い人、優しい人ってそれは全ては、相手(他者)の意向や相手の都合や相手の見方。人によって、いい人は違い、人によって、良い人も違い、人によって、優しい人も違う。誰の為に生きとんね〜んしっかり、自分の為に生きんかい優しい人でおりたきゃおればいいし、いい人でおりたきゃおればいいし、良い人でおりたきゃおればいい。でも、実際は、そればかりの自分じゃないでしょネガティブな感情が生じ、発するか発しないかはその人次第。それが理性や知性や智慧や学習や道理。でも、多様な感情を持つ自分という人間がいるのにも関わらず、自分自身が自分自身にレッテルを貼り、類型化したり、カテゴライズするべきではないと私は思う。ほんと、思いまっせ思考し、感じ、行動し、経験し、それによって人は形創られるものなんだから、何通りの自分がいてもよしよし！としなはれって思うのよねー。では、自分を類型化したりカテゴライズを何故してしまうのか？(先程の、私は優しい人間だ！ってみたいに)って〜と、圧倒的に思考回数が少ないか？圧倒的に感じることの振れ幅が小さいか？圧倒的に行動が限定されているか？圧倒的に様々な経験や体験が薄いか？多分、どれかやどれも。で、僕は、どれも、圧倒的にまだまだどれこれも薄いから自分で自分はこういう人間だ！などとは決めていませんだってさ、僕は、B型だから適当ですか？鷹揚ですか？だってさ、僕は、魚座だから愛ある人ですか？世界平和に生きる人ですか？そりゃ、当てはまる部分もあるから、それも参考にした方が生きやすいのも確かだけど、几帳面なところもあるし、真面目なところもあるし、嫉妬することもあるし、こいつどついたろか！って思うこともあるし、セコいところもあるし、悲観的に考えるところもあるし、ネチネチぐちぐち後悔することもあるし、言うなれば、A・B・AB・O型ですおーアバァボ型　　新型〜全部あって当たり前。その全てが私であり、決めてない、決めれない、いや、決めちゃいけないってのが私の見解そういう前提で生きてみなきっと縛りから解き放たれますよ見えない鎖を引きちぎれそうしながらね。ゆっくりと、ご自身のストレングスファインダー探していってくださいね自分にとって、自分の強みを探すことは、ある種の類型化ともなります。でも、その類型化に捉われ過ぎない自分を創ることがいかに大切か？は前述の通り。ただ、誰かか作った血液型よりも、自分が創った自分型の方が我が身を確実に助けます。だって、オリジナルはいつでも修整可能だからね。だから、ゆっくりと探してみてくださいね。過去記事ストレングスファインダーいつもありがとうございます。素敵な夜をお過ごしください初めましての皆様に自己紹介ですYouTubeカウンセリングについて心理講座についてキャリアコンサルタント講座について心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
31Jan
- 自分を愉しむ
  こんばんは今年に入りカフェインレス化に少しシフトしていますとは言っても、完全に断つわけではなく、飲みたくなったら飲んではいますが極力不必要には飲まないってことを意識しています。以前は、大体気づけば日々のコーヒーを5杯以上でしたが、今は1杯飲むか飲まないか？体調は然程変わらないって感覚ですが、気のせいか集中力が一時的に散漫となり、カフェインのスイッチがやっぱり必要かな？なんて感じた時期もありますが、その峠？を越してからは目覚めが確実に良くなり、集中する際のキッカケが無くとも集中しようとすれば集中出来、プラスして、集中に持続力が増したような気がしています。(今までは、持続しようとする度に、都度コーヒーを飲んでいた。)今暫くこの状態を続けてみようかななんて思っています何か違うことを日常の中でやってみる。いつも同じご飯屋さんではなく、ご近所でも入ったことがないところへ。や、ふた駅前で電車を降りる。(ひと駅でもいいけど^ ^これは過去に結構やったし^ ^)や、散歩コースを変えてみる。や、日頃読まない分野の本を読む。や、見ず知らずの例えば、銀行ATMに並んでいる前の人に話しかけるや、日常に変化をつけるのは簡単に誰にでも出来ること。新たな発見があるかどうか？や視野や世界観を広げていく？やそんなある意味大きな価値観の獲得を目的にかざすから人はなかなか変化がつけれないけれど、思いついたら、やってみるって、シンプルに(色んな)自分を愉しむって方向に少し変化をつけようとすると、副次的に新たな発見や、視野や世界観の広がりやに繋がるかも？知れません繋がろうが繋がらまいがその結果のいかんに固執するから結局は結果論に終わり、又、いつものように変化のない暮らしに埋没していき閉塞感を感じてしまう。少しの変化は、宝探し的なワクワク感が根底にないと難しいんじゃないのかな？最近、そう感じています本日は、メルマガをタイトルは、「道理」「生き辛さ改善セラピー」心理学やカウンセリングをもっと日常使いの身近なものにしてほしいです。セルフカウンセリング講座心理カウンセリング講座オンライン講座カウンセリングキャリアコンサルティングのお申し込みは、お電話でのカウンセリング対面でのカウンセリング国家資格、国家検定のキャリアコンサルティング資格取得には、実技試験合格には常日頃からのロールプレイングを素敵な週末をお過ごしくださいませ心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
30Jan
- 蟻のまま
  こんにちはありのままに生きる。とても甘美な言葉です。ただ、私も好きなこの言葉なんですが、捉え方を間違えてしまうととんでもないことになる可能性もある。私はこのありのままを謳う時、蟻のままと自分の中でいつも変換しています。それはつまり、自分は蟻のような存在かも知れないけれど、蟻には蟻としての価値がある。小さな弱い存在かも知れないけれど、決して背伸びをせずに生きている。蟻は、蟻以上でもなく蟻以下でもない。(これも既に人間目線であり、小さな弱い存在だっていう決めつけがあるから蟻さんゴメンねって思います。)(自分という)存在そのものを全て認めて生きましょうってのが、ありのままの本来の意味だと感じます。アナやエルサはお姫様？？(ちゃうかったらゴメン)アナやエルサのありのままと蟻さんのありのままは本来的、本質的には全くの同意ではあるが、蟻さんが無理矢理にアナやエルサになりなはれ！ではないということ。アナやエルサのありのままはアナやエルサのありのままであって、蟻さんが真似して行おうとすると必然的に無理が生じ、その無理が生き辛さを招く。ありのままは微妙な僅少な個人差があって然るべき。誰もがそのままで価値はあるけれど、そのままの価値を殊更に大した価値だと思う必要もないし、大した価値がないと殊更に自分を矮小化する必要もないし、そんな二つの思考性をも呑み込んで理解している自分をキチンと認めて生きる。そいつが、ありのままってもんだと私は思いますありのままは、あなたの素晴らしさを認めましょうもっと誇りましょうを謳うけど、そこには、ありのままを謳えない人々がいて、そのありのままを謳えないのがありのままじゃないでしょって理屈があり、(ここにアナとエルサのありのままが入ってくるからおかしくなる。)いやいや素晴らしいとか素晴らしくないとかがそもそもがおかしな話であって、私たちの存在は、素晴らしいところもあるし、素晴らしくないところもあって、存在性自体を見ればそりゃ素晴らしい。(生きていること自体が素晴らしい奇跡なんだけど、そう思えない人々にありのままは甘美な言葉として映る。)ただそれだけのことであり、それをただ、認めて生きれるかどうか？にかかっていて、ありのままの甘美さだけに捉われてしまうと、それはヒエラルキーの助長ともなり得るし、そのままのあなたではいけないですよを暗に示していることにもなり得る。だから、私は蟻さんには悪いけど、蟻のままにを採用し、活用させて頂いています。ありのままの解釈は、様々な観点が存在するでしょうし、その全ては間違いではないと思います。でも、私たちが注意しないといけないのは、ありのままとあるがままであり、ありのままだけならまだ良いが、あるがままと結びついた時、そうあろうとすることにより他者を傷つけたり、自分さえ良かったらがありのままなんだからを根拠にまかり通る可能性もある。そして、日頃、ありのままを声高に叫ぶ人もあるがままの行為を自分に仕掛けられるとありのままじゃいけないよ！迷惑なんだから！ってソッポを向いたりし、そんなおかしな矛盾を平気で言ったりもする。どっちやねーん？？って思いますありのままvsありのままなんて変な図式が出来ているのをよくよく見かけます正解vsこっちが正解じゃ！　的なアホくさだから、殊更にありのままを持ち出さない方が良いし、そもそもが、そんなこと言わなくとも、全ての人々は、もう既にありのままで生きている。ただ、その自分のありのままってのが何かを知らないだけであり、見つけようとしないからアナやエルサのありのままをありのままってそういうものだとして、無理が生じたり自分に落胆したりもする。ありのままに生きたいのなら、自分の嫌なところを受け入れ認め、許しなはれ自分の素晴らしいところを受け入れ認め、伸ばしなはれただ、それだけのことなのにね。正解は、自分の中にしかございません蟻のままにご参考まで。どうぞ素敵な夜をお過ごしください。関連記事「ありのままに生きるとは」生き塾ブログ今夜は、閃きのままに心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
27Jan
- リブログ記事転機の備えとは？
  こんばんは人にはそれぞれ転機ってやつが訪れる時があります。余程、意志の強い方は別として、大概は、降って湧いたような出来事により、転機を乗り切らざるを得ないことの方が私たちは多い。これから到来するであろう未曾有の大恐慌やもう既に始まっている実年世代管理職の大幅なリストラや、仕事に限らず、突然の結婚破綻や、唐突なパートナーからの別れ話や、突然に最愛の人々を失ってしまったり奪われてしまったりする悲しみや、とても怖いけれど、いずれくるだろう大きな地震や、とても今、皆んなが不安な中国武漢におけるパンデミックのような世界規模の憂慮すべき事態や、ありとあらゆる転機を強いられる可能性の場面が私たちにはある。昔の人は言いました。備えあれば憂いなし。でもねいくら備えていようとも突然に降って湧いた災難などを受け止め、受け入れ、昇華し、糧にしていくなどは、思考では十二分に分かってはいても感情が伴わないってのが私たち人間です。それこそが、ひょっとしたら私たちの生きる意味かもしれないけれど、あまりにも残酷な転機を乗り越えざるを得ない場面において私たちはいったい何が出来るのでしょうか？狼狽え、悲嘆に暮れ、悲しみの淵を彷徨い、不安に蝕まれ、足下も見えない道を歩み続けることが果たして私たちの人生ってやつなのでしょうか？祈りそう。私たちはとても無力な存在です。(1人では)だから、そんな時、人は神様に祈ります。私のような特定の宗教を常日頃意識しない人であっても(厳密には、お寺さんが真言宗ですが、まあ日本人は皆、神道が大半かなって個人的には思います。)自分ではどうすることも出来ない場合、祈るしか私たちは出来得ない。自分の為に祈る。誰かの為に祈る。祈りが通じるかどうかは分からないけど、祈らずにはいられない。で、ひたすら神に祈って、心を落ち着かせ、整え、冷静に粛々と事態に対応をしていくや、諦め(明からめ)て振り返らずに時の流れにただただ身を委ねていくや、いずれにしても、自らがコントロール出来得る問題や課題かを冷静にじっくりと考えるってことがとても大切だと感じますし、自分に何がやれて何が出来ないかをしっかりと取捨選択をする必要もある。つまり、ほとんどの場合、私たち誰もが知っているように、出来事や起こった結果や自分以外の他者をコントロールすることは出来得ず、唯一、コントロール出来得るのは、自分しかないってことに結局は行き着くのであり、その根底にあるのはやはり、なるようにしかならんって手放すことに尽きるのかなって感じます。それは、常日頃、備えても意味がないよって意味では決してなく、寧ろ逆に備えておいた方が良い。そして、その備えとはひとえに、なるようにしかならんことに捉われてしまう自分から遠ざかる為、自分で自分自身をコントロール出来得る自分を自分でいつも自分自身が創造していくって備え。その備えこそが、転機を乗り越えていける大きな糧となる。そう思いますし、そう願いますし、そう祈ります素敵な夜をお過ごしください今夜の生き塾ブログ自己との対話のキッカケに心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラスつむらけんじ
24Jan
- なめるなめられない？
  こんばんは舐められないようにしよう。なんて強く想う時期が私にもありました舐められたら自分の価値がなくなってしまう価値が無くなるということは、自分という存在が無くなってしまうようなとてつもない恐怖を感じ、舐められることは自分を否定されることを意味するもので、その恐怖から逃れる為にやその否定を否定として捉えないが為に、舐められたらダメだ❗️を強化していき、私の場合は、逆側に立つってことが、人間だからそりゃあ正直、極たまに、自然とジワジワと湧いては来ましたが、基本的にそのスタンスは無意味だと知れた。逆側のスタンスとは、舐められるのが嫌だから舐める側に立つってこと。ある意味、いじめの心理にも似通っているもの。やられたくないからやる。といった歪な心とも言えますね。でも、様々な人々と出逢ってみてよくよく観察をしてみて思うのは、舐めてかかる人のほとんどは、舐められたくない人ってのが大半を占めているってことが分かり、どちらかと言えば、役割や役職などに価値を置く人が多い。(それは無意識にせよ、舐められたらダメっていう自分の中の内なる恐怖が役割や役職の牽引ともなっていると言える。)で、その一方で、他者を舐めるとか舐められないとかに泰然としている人は、いつも自然体であるってことを知れた。泰然とした自然体の人は、他者を舐めることも勿論しないだろうし、他者から舐められたとしても、あ〜そうですかって飄々としている。つまり、そこに何の価値も見出だしていないからこそ　そう生きていると言え、そんな人はどこにどんな価値を持っているのかに興味があって、これまた細かに観察をしてみたすると確実に分かったことは、競争をしていないって極々当たり前のことでは、何故競争をしないのか？競争をする必要がないからじゃあ、競争をしないとその人はいわゆる負け組ってやつに入るのか？いや、少なくとも私の知っているそんな人たちは、負け組ではないよな〜。うーむなんで？？？でね。そこで、ハタと気づいたんですねそもそも、競争なんてするつもりもないんだから勝ち負けなんてものが優先順位じゃないってことに淡々と、キチンと自分の出来ることをやり、幸せに生きている。そう。淡々とキチンと自分の出来ることをやり続けることの方が、競争に四苦八苦するなんてよりも、遥かに難しいことを教わりました人は何故競争をするのだろう？それは、舐められなくないから。誰に？他者に？いやいや多分違います。きっと、自分にだから、競争を持ち出して自分で自分を認められるキッカケにしようとするんだけど、その段階では、ほとんどの場合、競争には敗北する何故ならば、競争をすること事態が目的となるからでも、負けを認められないからとことん疲弊するまで挑んじゃう。挑んじゃうのは、自分はちょっと置いておいて、競争相手と競争するというテイでお茶を濁しながら、いつの間にか、勝ち負けでもなくなっているから、当然、負けることもない何の為の競争なん？つらほんと、つらある意味のこの競争ゲームみたいなものこの辛さが分かってから、私は、競争は結局は、自分自身との戦いであり、他者は全てがダミーとして表れているものに過ぎないって思うようになりましたとは言っても、たまに他者を引き合いに出したりもする自分がいたりもしてそんな時は、他者の名前が口をついた瞬間に、早目に自分の中に内なる声で、コラっ❗️めっ❗️❗️ってし、再度、自身の内部に目を向けさせます。そうするとね。他者比較っていう僕たちを悩ませる長年の習慣の不毛で不快な辛さがね随分と少なくなるものですよ〇〇さんがなんたらかんたらちんたらこんたらなんて、口癖のように言ってらっしゃる方々は、多分相当しんどいはず。だって、その全く不毛で無意味な競争ゲームをしているからね。だから、そんな人は、コラっ❗️メッ❗️をね〇〇さんって、口から出そうになった時に、是非お試しあれ効果はすぐに表れてくると思います。では、皆さまどうぞ、素敵な週末をお過ごしくださいませメルマガ、明日お送りいたしますねメルマガ「生き辛さ改善セラピー」「ストレスコーピング」心理学講座・心理カウンセリング講座キャリアコンサルティング講座のココロテラスつむらけんじ
22Jan
- 変化したければ自分自身に聴いてみる。
  こんばんは何となくモヤモヤしたり、何か知らんけど悶々としたりしてなかなか動けないなんて時、そんな時は、自身の価値観を自身に問うて、見直してみると割と動けることも多くなる何故なら、私たちは自身の価値観に沿って生きてはいるが、割とそこからズレてしまっていたり、はたまた、あれ？自分の価値観って具体的になんやったっけ？なんてことが起こっちゃうから、割とことあるごとに丁寧に見直してあげないといけないってことがあり、特に、何や知らんけどや何となくが続く時は、自身の価値観を改めて知ると、そいつが強い動機づけとなって、行動を促したりもするし、その強い動機を人は、どうにか具現化したいなどと思うから行動する意欲にも繋がっていく。それが変化の萌芽ともなり、コロッと人生が一変するってこともあるこの不思議そんなヒントを動画にしてみましたホームワーク風です良かったらご覧くださいね。『変化したければ自分自身に聴いてみる。』素敵な夜をお過ごしください。ココロテラスつむらけんじ
20Jan
- 嫌なことは嫌と言う。
  こんばんは嫌なことは嫌だと言おうだって、嫌だという意思表示をしないことには相手には伝わらないことが実に多いから。嫌だを恐れていると嫌だが我が身に充満し、我が身に対する苛立ちにも繋がるし、何より、自身がそんな想いをしていることに気づかない相手に対して、怒りがメラメラ湧いてきて、取り返しのつかない大爆発となる確率がとても高くなる。これだけ自分は我慢してきたのにってね。で、嫌だと言わないってことと、嫌だと言えないってのは少し違って、先ずはそれを自身に問うてみて、嫌だと言わないという選択肢を取ったなら、その選択肢は、相手との関係性にある意味のピリオドを打っているのだから、ピリオドを打って付き合いをやめるなり、それなりの付き合いでお茶を濁せばよい。でも、嫌だと言えないのならば、言えない理由を自分に探す必要がある。そこで見つけた答えに、割と真実があって、言えないのは、どうせ言っても相手には伝わらないだろうし、余計に不快に自身が思うだろうしなどという理由が例えば見つかった場合、それは、どうせ言っても伝わらない相手ならば、言わないという選択をし、前述のようにピリオドを打って、付き合いをやめるか、それなりの付き合いをすればよいということになるのと同じ次元だということに気づいた方がよい。つまり、相手は自分にとって、それだけのどーでもええ存在ってしてしまったらよいってことなんだけどね。割と、人との関係性において、例えば、親だから言えないだとか、旦那だから言えないだとか、妻だから言えないだとか、兄弟だから言えないだとか、近しい存在は、近い存在だから、言えないってことが逆に多くなるんだけど、言えないのは、多分に、近しい存在だからこそ、近しい存在であるべきだから、言わないはよくないことで、言えないにした方が何かと都合がよいからってことに起因している。僕たちの頭の中に、近しい存在は、近しい存在(間柄)であるべきだ。ってのがあり、家族だから、とか夫婦だから、とか親子だから、とかがあるんだけど、人は、それぞれ変わります。それぞれが変わっていかないほうがおかしな話。変わることを認めて、自分が変わっているのに、相手が伴い変わるわけはなく、その逆も然りであり、そうなった時に、通常は、嫌なことがあったら普通は言うはずなのに、それを言わない、言えないってことであれば、既に距離は離れているはずであり、前述のように、言えないで誤魔化す必要なんて全くなく、言わないにシフトして(心の中で)ピリオドを打てばよい。つまり、言えないとした方が、自分さえ我慢していれば穏便に済むのだから言わないをしてピリオドを打ってはいけないっていう選択をしているってこと。それは、相手に対しの優しさにもならないし、ましてや、自身にとっての優しいでもない。親子関係は切れません。家族関係は切れません。夫婦関係は切れるかな^ ^でも、切る切らないを考える前に何よりも大切なこと。それが、心の中でピリオドを打つということ。近い存在は、近い間柄というテイに変えるだけでよく、ただの近い関係性ってだけでよいってことにして、心の距離を離せばよい。それは、言わないって決断をくだしたってことになり、そうすると、ただの近い間柄というだけのことだから、嫌なことは確実に減っていきます人は、自身が決断すれば、決断した方向に伴う思考性となる。それが、前提というやつ。言えないは、相手のせい。(だから腹も立つし、悲しくもある。)言わないは、自分の決断。(自身の決断なんだから、相手は関係ございません。)この違いを理解出来ると、近しい存在だけではなく、対人関係全般に対して使えます。自分は気が弱いから言えない？ですって〜それは多分ちゃいますね言えないを言わないに変えた時、気が弱い？なんて言葉はその価値を即座に失いますだって、あなたにとって、言うだけの価値がない相手なんだから、言えないではなく、言わないとそれは同次元であり、自分の気の弱さ？なるものをわざわざに無理から引っ張り出してきてある意味、自身を陥れるようなややこしいことする必要なんてないんだもの又は、気が弱いを前提として、様々なものに応用して使ってやしないかい？ってことも考えたほうがいいかもしれませんねってこと。まあ結論としてはさ、嫌なことは嫌と言おうよ色々、ごちゃごちゃ書きましたが、結局は、嫌なことを嫌と言うのは、嫌に値する相手だからってこと。言わない、言えないは値する相手じゃないってこと。それは、自分にとってだから、それでいいのです値するなら、言っちまいなご参考まで。素敵な夜をお過ごしくださいませ今夜の生き塾ブログ不快ココロテラスつむらけんじ
17Jan
- ありのままに生きるとは
  こんばんは『ありのままに生きる』なんてことが盛んに言われますが、漢字に変えると『有りの儘』で、その意味合いは、今ある通りや、事実通りや、自分の今の在り方を取り繕わない気負わないといった説明になろうかと思われます。つまりは、多様な自分を使い分けることであり、全ての自分を良し、善し、佳しってするってこと。で、いくらありのままにだって言っても、人を傷つけても良いを僕は良しとも、善しとも、佳しとも思ってはいませんが、仮に、ありのままを通す為に、人を敢えて傷つけても良し、善し、佳しとするってのが、ありのままの本当の意味。人を傷つけてまでありのままで生きたいのであれば、それも全肯定すれば良いことであり、人を傷つけても良いとする為には人を傷つけた時に我が身にふりかかる様々な弊害をも受け入れるコミットメントする必要があるということ。でも大概は、そんな人に限って自分は他者を傷つけるのは全く平気なのに、自分が傷つけられることを極端に恐れ、饒舌に多弁に、何言われても私は平気などと言いながら、内心ビクビク暮らしているってことがある。又、傷つけられないように鉄壁の防御をする為に、攻撃は最大の防御だと言わんばかりに私は傷つけキャラクターだ〜って言わんばかりに傍若無人に振る舞ったり、開き直りという最強の鎧を身にまとっていたりするしんどそうだねって僕は思うのですが、そんな無理は、ありのままというものでは決してなく。つまりは、何か、自分とは違う極端に生きることそのものがありのままなんて勘違いをしている人が多いのですが、今の(多様な)自分を全て認めていくことこそが、ありのままってことであり、結局は、自分を全肯定出来得るか？良いも悪いも正義も悪も自分の中に有するそれらのものを全て認めたうえで、他者と交わっていくってことがありのままに生きるってことの意味。で、自分を全肯定するってのは、自分の中にある悪を悪と認めることであり、悪を無理から善にするなんてことでは勿論なく、悪を悪いものだから、自分の中から無くしてしまえと自分を切り刻んだりしていたぶるようなもんでもなく、そんな当たり前のことが、ありのままマジックにより誤魔化されて発せられる。だから、ありのままなんだから、何をしても良いが成り立ってしまう。アホかって僕は思いますアホの僕が言うのだから多分、間違いないでしょうなありのままに生きたいから他者を踏みつけ、心を踏みにじり、そこに謝罪も後悔もなく、私は、ありのままに生きているんだからっていう勝手な解釈で、世の中をハスに見ながら生きていく。ありのままに生きれないことを誰かのせいにいつもしながらね。誰かが悪いから、そうせざるを得ない自分を可哀想に思い、可哀想だから、少々　ありのまま　で生きても良いのだろうというのが多分、最初の第一歩。それ、ただの我儘のアンポンタンアンポンタンな自分を認め、そのアンポンタンをせざるを得ない自身の苦しみをキチンと感じとれた時、人ははじめて、ありのままの自分を受け入れ、自分に合った生き方を選択していく。選択を間違えるかどうかも、やっぱり、自分次第ですから、まあ、一番簡単なところからとりかかりやすいのは、自分なんかとかどうせ私なんかとしてしまう自分を認めることから始め、それを修整していくことでしょうねそう。どうせ、自分(あなた)なんかですそう。どうせ、私(あなた)なんかですそれ、ちゃんと本当に認めていますか？他者にそれを言われて怒るような程度なら、認めていないことであり、傷つくような程度なら、もっと認めていないってことであり、そうそうその通りって凹むなら、逃げている証であり、ふむふむ。そうあなたは思うんだね。よく私を分かってくれているねって感心、感嘆するなら、それこそが、自分で自分をキチンと認めているってことで、もし、その次元に自分があれば、人は、勝手に修整に向けて頑張ります。だって、自分にとって嫌なことを認めているからこそ頑張ろうって気持ちが勝手にどうしようもなく湧いてきてしまうものだから。どうせ私なんかって言いたくないからね。所詮、私なんてとは言いたくはないからね。ってこと。ありのままに生きるとね。(生きようとすると・生きたいと希うと)ちゃんと頑張れるってね。僕はつくづく思うのですご参考まで。どうぞ、素敵な週末をお過ごしくださいませ本日は、メルマガ「グルグル回る思考の止め方」を22時にお送りさせて頂きます。まだご登録されてらっしゃらない方は、良かったら、是非ご登録くださいませませ大体週一で、生き辛さ改善のヒントなどをお届けしています。メルマガ「生き辛さ改善セラピー」ココロテラスつむらけんじ
15Jan
- 何かを得れば何かを捨てる。
  こんばんは新しい恋が欲しければ、旧い恋は捨てないと。新しい服を着たければ、パンパンになったクローゼットのスペースを空ける為にしないといけないことがあり、新しい人ともっと繋がり世界を広げたいのならば、今までの自身の人に対する先入観を少しずつ見直さないと。外に外に向かいたいのに内に内に向かってしまう心の習性。怖さなのかな〜？めんどくささなのかな〜？はたまた、自信がないから〜？そんな本日の生き塾ブログはこちらです↓欲張りココロテラスつむらけんじ素敵な夜をお過ごしください
14Jan
- リブログ記事”ライフキャリアバランス”
  みなさんこんにちはちょっと素敵な記事を見つけてしまいましたので過去記事から。ライフプラン、キャリアプラン、マネープランまあ色々あるけれど、バランスを取りながら私たちは生きていて、その絶妙なバランスが崩れると私たちは不安になったり自信を無くしたり焦ったり戸惑ったりが起こる。そんな時、勿論、根本的なフレームを変えるってことも必要だけど、自分で自分のライフキャリアバランスを見直して調整、修整するってことも、とても大切ライフキャリアバランスとは、キャリアって入っていますが、(有償、無償の)仕事というものに限らず、人が人に働きかけたり働きかけられたりする関わりといった概念で扱っています。で、そのライフキャリアバランスを絶妙に調整してくれるものが、損得やらメリットデメリットやら効率やらとは真逆の遊び(ハンドルの)や無駄(だと思っていること)ってやつだと僕は思うそんなYouTubeもひっ付けときます【非効率を考察する】素敵な一日をお過ごしくださいねココロテラスつむらけんじ
10Jan
- アマンダ
  こんばんはある日、突然大切な人を失い悲嘆に暮れる日々をいかに乗り越え生きていくのかを問う秀作。フランス映画「アマンダと僕」原題「AMANDA」人はどんな状況に置かれても、どんな境遇にあっても、未来を生きていかなければならず、悲嘆に暮れながらも、それを抱えながらも、頑張れたり頑張れなかったりしながら今日も生き、明日も生きる。負けそうになりながら、時には負けながら、でも、負けまいと頑張る力。それが生命力。ハリウッド映画のこれでもか！っていう演出ではなく、日常の中の秀逸な人物描写におけるアンニュイな雰囲気と、瞳に宿る人間力の希求とのギャップにより、生きる勇気を喚起してくれる秀作ですオススメ明日から3連休の方々も多いのでは？お正月が明け、お仕事なりの日常が戻ってきて、ちょっと負荷がかかったんじゃないですか？どうか、ごゆっくりなさってくださいねそして、技能検定の面接実技がいよいよ始まります。僕が携わらせて頂いた方々。どうぞ、ご健闘を！合格を心から祈念しています試験なんかっていうテイではなく、目の前の人はあくまでもクライエントさんですからねどうぞ素敵な週末をお過ごしください本日は、メルマガ。メルマガ「生き辛さ改善セラピー」↑こちら21時にお送りさせて頂きますねメルマガタイトルは、『くっさ〜』です。お楽しみに^ ^ココロテラスつむらけんじ
09Jan
- 職場のボス
  こんにちは昨夜は心友の方に会食にお誘い頂きヘベレケになりましたビジネスでいくつか煮詰まっているところをご相談し、成功している経営者視点のさすが！って思う鋭い指摘を頂戴し実績に裏打ちされた重みや凄みを肌感覚で感じましたホントいつもながら楽しいひと時を過ごさせて頂きました。そうやって、キチンと言ってくれる人の存在はとても大きいね。かけがえのない財産ですさて、本日は、職場の人間関係についてです。どこの会社にもボスっていう存在がいるものです。勿論、上長や代表とかといった意味も含め、特に職位は同じだけれど、いわゆる古株的なボス的存在の方との人間関係。良い方もいらっしゃるし、そうじゃない方もいらっしゃる。で、悩みのご相談を承るケースは、そうじゃないボス(的存在)との人間関係のもつれ。マウンティングとかイジメとかね。正規、非正規に関わらずそんなボスがいると、なかなか自分にとっての心地良い就業環境とは言えず、勤務することになかなかモチベーションが上がらないってことがありますよね。転職要因の一位だったりもする。そんな時、私たちはどう考え、どう感じ、どう行動していけば良いのでしょうか？そんな生き塾ブログを本日は綴ります職場のボス←こちら素敵な一日をお過ごしくださいココロテラスつむらけんじ
07Jan
- 絶対に負けられない闘い。
  こんばんは人には、絶対に負けられない闘いがある。絶対に負けられない時がある。絶対に負けられない場合がある。使い古され手垢のついた言葉です本日は、そんな生き塾ブログを。絶対に負けられない。←こちらココロテラスつむらけんじ
06Jan
- 誠実、不誠実で揺れる心
  こんばんは自分は誠実だ！でも、相手は不誠実！！実に不誠実不誠実、極まりないプンプンこんな時、どうされますか？ここは闘う場面かもしれませんねだって、あなたの大切な価値観の問題なのだから。でも、その闘いに果たして勝利はあるのだろうか？あるとするなら、何が勝利となるのだろうか？そして、仮に勝利したとして、勝利することで私たちは本当に救われるのだろうか？そんな今夜の生き塾ブログは、誠実↑こちら良かったらご参考まで。そりゃさ、色々あるわね素敵な夜を。ココロテラスつむらけんじ
05Jan
- 当たり前
  こんばんは本日は、新年一発目の講座をさせて頂きに兵庫県の西宮に伺いました心理学講座にせよ、心理カウンセリングにせよ、キャリア講座にせよ、キャリアコンサルティングにせよ、副業としてさせて頂いているネーミングプランナーにせよ、私という存在に対する様々なニーズがあるってことは凄く嬉しいですし、少しでもお役に立てることが出来たなら心からありがたいと思っています。自営業とサラリーマンの差なんてどちらも経験しているので差を論じるのはナンセンスなことですし、どちらの辛さも嬉しさも知ってはいます。でも、共通するのは、いつも私を活用してくれる方々や周りの人々によって私自身も成長させてもらっているってこと。ただし、押しつけの能書きたれでは決して通用しないヒリヒリとした厳しさをいつも肌で感じています。いかにご活用頂けるかを考え、どうお役に立てるかが最優先。だってさ、私の有する唯一の資産は私というものしかなく、それ以外のものは何も持ち合わせていないのだから。　当たり前と言えば当たり前に当たり前のことをいかに当たり前に出来るのか。いつもいつも自身に問う日々です。今年ももっともっと頑張らないと。ほんとにね本日は、YouTube「意志力」目標を達成するには？ココロテラスつむらけんじ
04Jan
- 受け入れ認めるという嘘
  こんばんは人を(正しく)受け入れ認めるって、簡単に言うことは、実はとても傲慢なこと。何故なら、現実的に、その相手は自分ではないのだから至極当たり前に違いがあって然るべきってこと。だから、受け入れ認めるってのは自身にとってはとても無理を強いることが多くあることで、正しいか正しくないかの判断の基準が必要とされる。で、正しいか正しくないかの判断基準は得てして、常識とか非常識とかいう曖昧模糊とした価値基準に基づくものだから自身の心が置いてけぼりとなることの方がとても多い。だから、口では、受け入れ認めます。などと殊勝に言ったりもするのだが、その実、自身が置いてけぼりの受け入れ認めるってのは口先だけの真っ赤な嘘ということとなり、それは、相手に対しての傲慢となり尊大な態度とも言える。では、一体どう言い換えれば良いか？多分こう多様性をただ受け入れる。そこには正しさや誤りなどはなく、その人そのものを認めることを指す。違いがあることを前提とする。なかなかに難しいがそれこそが、自分も活き、相手も活きること。受け入れ認めたフリはもういい加減に卒業だね。いい子ちゃんは大概ウザいからねあなたもいて、私もいる。私があり、あなたがある。いつもお世話になっている方からお電話を頂戴し、その方の対人関係のあるエピソードを伺いながら、そんなことを感じました人から学ぶことってさ、とてもとても多いですそんな、新年最初のメルマガを20時にお送りいたします本日は、「ライフキャリアプランニング」メルマガ「生き辛さ改善セラピー」↑こちらお楽しみにココロテラスつむらけんじ
03Jan
- 不幸さん。私はあなたのことが好き。2
  こんばんは手放す手放さないは私たち次第。不幸を不幸として捉えるのかどうか？そのあたりがポイントなのかもしれませんね。生き塾ブログおそくなりましたホントすいません。不幸さん。私はあなたのことが好き。2こちら↑ココロテラスつむらけんじ