つむら心理士 -11ページ目

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25Sep
- 心を強くするってこと
  こんばんは『す』素通りしていたいつもの街のいつもの風景が色褪せてみえるのは何故だろう。いつもは気にもならぬことに頓着し、心がフラフラと泳ぐのは何故だろう。心は常に動いていて、動かないようになることをみんな「強くなれ」ってことだよって、わけ知り顔で言うけれど、心が動かないようにするなんて土台無理な話であって、動かない、揺るぎないはただの頑固者か偏屈者になるということを意味しているだけに過ぎないのさ。本当の強さとは、心が動かないようにするなんてことじゃなく、揺れ動いても、揺れ動くもんなんだと、そんなものさと心が心自身で本当に分かっている状態。つまりは、柔らかな状態を現します。心が動いているからこそ、いつも眺めるあなたの笑顔が愛おしいのは何故だろう。っていう素晴らしい思考の循環の恩恵を私たちは得られるのでございます。良い感情も悪い感情も「心の動き」という同じシステムで司られている。つまり、心の動きをもし万が一にも止められたなら、笑顔の愛おしさを鑑みるというような素敵な恩恵を得られなくなっちゃうよ。それでもいいのかい？間違った「心が強くなる」って意味合いをさ、今すぐにでも質してあげたほうがいいかもしれないね強さや揺るぎなさに人は憧れるけれど、その憧れを体得すると明らかに人と隔絶していきます。何故なら、偏った人間性を獲得することにより弱さを容認出来ない自分が出来上がり、それは同時に、他者の弱さを容認出来ないということを意味するのだから。だから、強さや揺るぎなさの本質は、私は柔らかさだと思うのよね〜揺らいで柔らかくかつしなやかにご参考まで。素敵な夜を本日の生き塾ブログは、八方塞がり←こちら心理カウンセリングキャリアコンサルティングココロテラス大阪つむらけんじ
24Sep
- 幸せ
  こんばんは『し』幸せについて考えましょう。幸せについて想いましょう。幸せについて望みましょう。そして、幸せになっていきましょう。考える感じる願う動くこの基本的な私たちの機能を私たちはあまり使ってはいないのではないだろうか。考えるのは幸せについてを。感じるはその考えた幸せとなった自分の笑顔を。そして願うのは、そうなりたいと本気で思い続ける自分の意思の強さを。そして、その自分の意思を確認する為に、そして、その自分の意思を継続させる為に人は行動する。つまりは、行動は目的や目標のゴールにたどり着く為のものというよりは、自分の意思の確認と継続の為に動いていると言えまいか。そう考えていくと、幸せへのプロセスとは、最初の「考え」という第1段階から想起する第2段階の「感じる」をひたすらに反芻する必要があるのであり、何故幸せになれていると言える人が少ないかと言えば、その反芻が中途で途切れたり、思いつきでひょいひょい他に移ったりを繰り返すからだと思われる。そして、私は幸せじゃないって誰かに発することで、ゆるいでしまった自分を合理化している。その合理化は、自らを守る為に機能しているのだから、それは、益々幸せから遠ざかることを示しているもので、それは、行動しなくても良いという言い訳に使っているものといえる。「願う」というのは人はそもそもが意思が薄弱だからこそ強い意思を持ち続けたいっていう願いであり、その自分の意思を確認するが為に行動をし、行動することにより、また、「考える」→「感じる」→「願う」→「動く」のプロセスを何度も何度も繰り返していき、繰り返していきながら、可塑性をフルに発揮し、いつしかそれらの過程が太く長くなり、その人独自の当たり前的な幸せの方程式のようなものが出来上がり、ひとたび出来上がると、プロセスを細分化する必要性などもうなくなり、継続は力なりってやつが現実のものとなる。私は幸せになれないなんて人にアドバイスを送る人たちは、そりゃ、何も動いていないからダメなんよ！何でもいいから動いてみないとあかんでー！私なんかさ〜ってホント言いたがるけど、本当のところは、そもそもが、自分の幸せって何だっけ？ってところから深く深く考えないことから由来するものだから、行動ありきもあながち間違いではないけれど、ほとんどの場合長続きしないのは、つまりは、信念となっていないからと言えるのであり、信念とは、上記のようなプロセスの繰り返しによりそのプロセスを繰り返している自分に自信がつくことで、信念というものが醸成されていき、目標なり、目的なりに近づいていくといえる。で、幸せってさ、目標や目的の達成って、ほとんどの人が思ってるじゃない。でもさ、そこには多少のマジックがあってね。幸せって、目標や目的はただの手段であって、確認する為のものに過ぎないものであって、本当は、上記のようなプロセスをふんでいる自分自身を認めれること、実感出来ることであり、まあ、単純に言えば、プロセスそのものなんだよね。幸せっていうやつは。つまり、方程式を持つことによる安心を皆んな求めていて、その幸せの方程式を創るプロセスに挑んでいる自分が一番の幸せだってことに早く気づけばいいのになって僕はいつも思うのさ。色んな人が小難しく言う自己実現ってさ、シンプルにそういうことなんよね。ってね。究極的に更に掘り進めていくとさ、幸せとか不幸せとかの概念や観念は一瞬のうちに吹っ飛びます。だって、自己実現って生きることそのものを現すものなんだから。つまりは、端的に言えば、生きることに懸命な人は幸せと言え、そうじゃない人は・・・ってことになる。木を見て森を見て、森を見て木を見る。ってことの繰り返しが生きる質を高めていくコツであり、そのコツをマスターしながら上述のプロセスをふみ続けている人が幸せって観念を獲得している人って僕は思うのでございますって考えたらどうですか？皆んな懸命に生きておられるでしょじゃあ皆んな幸せだあとは、幸せについての観念を獲得するだけだね。目標や目的の達成、未達成に左右され、それを不幸せとしているってことが、そもそも、幸せの観念が・・・？ってことですな幸せを概念から観念にする手段が目標や目的の役割です。何故、多くの偉人たちが世捨て人になるか？何故、多くの偉人たちが世間と隔絶するか？それは、幸せの観念を獲得出来たからであり、幸せとは存在そのもの(生き方や在り方も含め)ということを知ったからに他ならない。ご参考まで。本日の生き塾ブログは、あるとかないとか←こちら良かったらご覧くださいませ。素敵な夜をココロテラスつむらけんじ
23Sep
- しまった
  こんばんは『し』しまったーって言った時、ワケも聞かずしまったねーって深くゆっくり困った表情をしてくれるあなたのその表情がさ、その不揃いな柔らかな眉や黒目の大きな憂いを潤んだ瞳やぷっくり膨らんだ可愛らしい唇の歪みや少し乾いたちいさな声音たちがさ僕を何度も何度も救うのさ。素敵な夜を本日の生き塾ブログは、果たして愛しているのだろうか？←こちらココロテラスつむらけんじ
20Sep
- さすらい
  こんばんは『さ』さすらうか。探し物を探すか。この二択が人生ってやつの本質なんじゃないのかな。ほとんどの人は、探し物ありきで生きていて、その探し物が見つかることはとても少ない。見つかった人はとても幸運な人だと言えますね。おめでとうございます。どうかお幸せに。でも、そうじゃない大半の人々の探し物が見つからない理由は実に簡単で、その探し物が本当に必要なもの望んだものではないからというのが本当のところかな。探すことをやめたら得られたってことはよくある話で、何故それが得られたかってのは、そんな人は、さすらうってことに舵を切ったからのように思う。人は探し物を見つけるために筋道を立てていきます。その筋道に更に規律や基準や常識や定型や方法やら比較やら称賛やら羨望やらを重ね合わせ、そのうちがんじがらめとなっていく。そして、探し物が仮に見つかったとしてもそこまで計画的に頑張ってきたものだからこそのそれ自体がゴールと化してしまうものだから、探し物を手に入れたって、一時期の安心感は得られるかもしれないが、それはそうは長く続かない。だって、人生はそこがゴールじゃないからね。さすらうってことは、筋道や枠組みや目標や目的が、まあほとんどの場合はそんなものはないもので、何かを探す為にさすらうっていうよく分からないことをする人がいるのも事実だが、でも、そうしてさすらって見事、探し物を見つけたって人に僕は残念ながら出会ったことがありません。ほとんどの人は安定を求め、安心に身を委ねる。だから、探し物をするんだけど、さすらう人はさすらうことが人生なので探し物を見つける為に生きることはなく、探し物ありきではないってことなんよね。そして、さすらった人が結果的に探し物に出会いそして手に入れたってことを他者がそれを見て言っているだけで、そこに価値付けしているに過ぎないってことだけなんよね。さすらうってのはエエ加減に生きるとか無責任に生きるとか無計画に生きるとか無遠慮に生きるとか破天荒に生きるとかそんなんじゃありません。さすらうとは目的とは一過性のもの。つまり、砂漠をさすらい咽喉が乾いたから水を探し、お腹が減ったから食料を探し、寂しいから月を見上げ、歩が望むから砂嵐の中をジリジリと進む。刹那の連鎖が人生で、点で生きているようであるけれど、実は面で生きているということを歩が全て知っている状態。面は、点がないと面とはならないってことなんだけど、点を探し、点を記し、でもそれが面となってしまった時、それは一面であり、全面ではないという道理に辿り着けるかどうか？だから、流離おうよ肩の力が抜けちゃうぜ。本日の生き塾ブログは、なんとか←こちら素敵な週末をお過ごしください大阪は冷たい雨が降り出しました。ココロテラスつむらけんじ
19Sep
- 寂しさはお友達
  こんばんは『さ』寂しさの正体を知ってるかい？寂しさとは、自分の思う通りに自分が他者からそう思われないから創り出す感情。だから、寂しさは自らのバランスを保つ為の大切な感情なのさ。愛しい感情なのさ。そうして自分を労わっているわけ。でも人は、その寂しさが不快だし辛いから自分を偽り、他者に合わせた自分を更に創り、束の間の安息を得ようと無意識にする。生存欲求を満たす原理原則だからなかなかそこからの脱却は難しいかもしれないが、そこで生きるのもなかなか辛いもんだよね。心は空っぽで、身体が合わせている感じかな。自分がないなんて感覚に陥りがちになる。又、あるキッカケなどがあって、他者に合わせて生き続けた自分に対する苛立ちを、相手にギブアンドテイクだと無理にでも認めさせようとする。これだけあなたに尽くしてきたのに！これだけ組織の為に尽力したのに！これまでの私の人生を返してよ！辛いよね。悲しいよね。でも、自分自身のそんなとこ分かっているよね。だからさ。寂しさをビビらないで欲しい。自分を守ってくれているものなんだから。守ってもらおうとする季節があなたの中ではもうとっくに過ぎたのかも知れないね。これからは、自分で自分を守りなさいって何者かが言っているのかもね。朝晩が冷えてきて、夕闇が早まり、虫の音に寂寥を感じる時、僕はいつもこう想います。寂しさは最大のお友達そして、だからこそ守ってくれている自分に感謝寂しさを嫌なものとはせず愛してあげてくださいね。人間はさ、よ〜出来とるのよなホンマにね。本日は、メルマガ「生き辛さ改善セラピー」タイトルは『世代』良かったらご登録ください。配信は20時です。メルマガ「生き辛さ改善セラピー」↑こちら素敵な夜をココロテラスつむらけんじ
18Sep
- コソコソ
  こんばんは『こ』図書館で、小声でヒソヒソ話をする目の前に座った二人の高校生。英語のお勉強をしています。女の子は黙々と教材に目を落とし、男の子は教材があるにはあるがあるテイで目を落としている。その証拠に、女の子が分からないからと問いかけて、男の子が嬉しそうに答えた後、女の子の目は即座に再び教材の同じ頁に戻り、男の子は教材の1ページ目から繰り進む。分かるよ男子、隣にいるだけでいいんだよな。それもあなたの大切なお勉強。そして、それを見て見ぬフリしてしっかり見ているおじさんの、お勉強本の頁が一向に前に繰られることはございませんでした。おじさんは、あなたの心に灯されます。素敵な夜を本日の生き塾ブログは、ワンちゃん←こちらココロテラスつむらけんじ
17Sep
- 困ったわ〜
  こんばんは『こ』困ったわ〜って、あなたのそのしかめっ面と同じしかめっ面に僕はなれるだけで、とっても温かくなれるんだよね。そのしかめっ面さ〜。一緒だね。素敵な夜を本日はYouTube「自分らしさ」良かったら、ご参考までついでにチャンネル登録もよろしくお願いいたします、ココロテラスつむらけんじ
16Sep
- 傲慢かまして良かですか？
  こんにちは『こ』傲慢かまして良かですか？ってフレーズが昔流行りました。知ってます？古過ぎる？自分の主義主張はひょっとしたら傲慢なのかもしれないけれど、発言してもいいですかねー？って、傲慢さの中にも相手にお伺いを立てるというある意味の謙譲の気持ちが見て取れます。自分の傲慢さに気づいているわけですね。でも言いたいし、主張したいし、分かってもらいたいと思うから、ゴメンね。傲慢かもしれないけれど良かったら聴いてもらえますか？ってニュアンスだと私は思います。傲慢の類義語に、高慢・横柄・高飛車・不遜などがありますが、いずれも他者との序列をつけた自分が上で他者が下でっていう意識がうかがえます。異論はあるかもしれないですが、人はどうしてもいかなる場面でも序列をつくるもの。それは日々の星座占いでも見られ、会社のポジションでも見られ、世界における国の幸福度調査でも見られ、あらゆる相対評価の中での自分の立ち位置を鑑みる。だから、私たちは一人では生きていけないし、社会の中で、社会の文脈の中で生きていると言える。悪いことではありません。ある意味、序列があるからこそ、もっと上を目指そうとするもっと高みに行こうとするモチベーションともなる。でも同時に、誰かを押しのけ、踏み台にして、そんなことを多くの人は望んではいない。でも、望んではいないが、望んではいないと意識では意識してはいるものの、無意識のうちに自分の正義や自分の正論と称し、世の中の常識という背景をバックにや、学問や知識というものを拠り所にしてや、自己の体験から得られた体感が全てと思いや、それらを、良かれや善意やアドバイスや役立つやそんな甘言に包み込みながら傲慢かましているってことがある。よくある。ありまくる僕も傲慢かましているし、あなたも傲慢かましているし、誰もが傲慢かましている。(この、誰もが傲慢かましているってこと自体が、私の傲慢ってことなんだけどね)で、その無意識さを意識下におけるかどうか？ってのが実に大切で、意見や発言や想いや願いやそんなものは万人様々なのだから、ある人には受け入れられ、ある人には受け入れられないってのも当然で、だから、傲慢をかます側の責務として、やっぱり僕は、傲慢かまして良かですか？っていう前置き、つまり、あなたの大切な時間を頂いて良いですか？や、あなたの傲慢を否定しませんし、理解しようと努めますが、私の傲慢も聴いて頂けますか？や、私の傲慢さは、あくまでも私の傲慢であって、なんびとに強制するものでもなく、あくまでもご参考までってことなんですってことをいつもいつも付け加えることを怠らないとか、様々な工夫が必要となってきます。そこに気づけたら、自分の傲慢さに気づけずに他者に働きかけ、裏切られたり、避けられたり、スカされたりして、その働きかけが正しいと思い込んでいるから無用に傷ついたり、無用に相手を恨んだり、そんなことは減っていく。特に、相手を悪者にしたり敵対したものとしたりして、いつも誰も自分を分かってはくれないという孤独感からは解放される。そう私は思うのです。傲慢かましましたが、傲慢かまして良かですか？ありがとうございます少し意識してみてくださいね。申し訳ありません私はこの程度の思考回路に過ぎません。あなたの中に無用なストレスを生じさせてしまったことを深くお詫びいたします。この二つ。それだけで良いのだと思うんです。それが、人としての態度や姿勢。そして、在り方だと私は思います。あくまでも！ご参考まで素敵な夜を。本日の生き塾ブログは、エゴ←こちらココロテラスつむらけんじ
14Sep
- 幸せ
  こんばんは最近、こそっと「あいうえお順」でカルタみたいなブログを書いているのですが、分かってくれてはりました〜因みに昨日までで「あ〜け」まで行きました。書けるもんですね〜で、これまた最近、土日のブログはお休みしているのですが、本日はイレギュラーなのですが、どうしてもYouTubeだけを上げたくて。おひつまぶしによろしければどうぞ、素敵な3連休をお過ごしくださいませ。9番目の雲に乗ってくださいねココロテラスつむらけんじ
13Sep
- 普通
  こんばんは『け』希有な存在だ。って誰もが皆んな言っている気がする。希有な存在にならなけゃって誰かに言われている気がする。ナンバーワンじゃなく、オンリーワン。個の時代、個性の時代。そう言われれば言われるほどに、そう叫ばれればそう叫ばれるほどに、段々と足元がふらついていく。騙されるなと声がする。普通でいいんだよ普通とは、それ自体が特別なことなんだ。でも、その普通の基準は、あくまでも、自分の基準だよ。世の中の基準や誰かの基準は普通であって普通じゃない。騙されるなと声がする。もしその声が聞こえたならば、いじめっ子はいじめるのをやめましょう。モラハラ親父は、あんた全く特別じゃないよ。そこの人の批判ばかりでメシ食っとる輩たち、あんたらそこまで特別な存在なんやまあ羨ましいことあらあらそこの社長さん。そんなに社員を虐めて楽しいかい？ほー。それだけ能力あるのなら、社員を笑顔にしてみなさい。出来るかい？出来ないだろね。それ？能力あるってことなのかい？騙されるなと声がする。普通に生きると決めりゃいい。何度でも言いますよ普通が特別だってこと。普通に生を営む人は、誰かの笑顔を見たいもの。だってさ、自分も笑顔でいたいからその為に何するか？そいつが普通になれるコツ。いたってシンプルなことなんだ。素敵な週末をお過ごしくださいませ本日はメルマガにて、自己信頼←こちら20時に配信させて頂きます。ご参考にして頂けたら嬉しい限りです。ココロテラスつむらけんじ
12Sep
- 喧騒
  こんばんは『け』喧騒の中の静寂が誰しもにあります。喧騒に染まり、喧騒に紛れ、喧騒の成員となり、喧騒の一部にならなければならないという変なある種の強迫的な観念を持つのはいい加減やめた方が良いですね。調和が私たちの世界です。そして調和をもたらすものは、何も喧騒に同化するものではなく、様々な人々の発するエネルギーや様々な人々が醸し出す雰囲気や様々な人々のその時の想いやらが一つの空気として入り混ざったものだから調和を意図的に創り出すものは調和とは言わず、それは同調に過ぎないものってこと。よく、集団に馴染まない自分を卑下する人がいる。誰々さんは社交的で、誰々さんはいつも朗らかで、誰々さんは物怖じせず、誰々さんの周りにはいつも人が集まっていて、でも、自分はそうではない。その誰々さん？実際にはどうなんだろうね。社交的に振る舞わないとこぼれ落ちる恐怖を感じているかもしれないよ。朗らかさの裏におもねりがあるかもしれないよ。物怖じしないってのは自己主張が強いかもね。そして、誰々さんの周りに集まる人々は誰々さんだからこそそこに集まっているのかな？つまり、そんな誰々さんにはなれない自己卑下している自分ってのは、そこに憧れていたり、そうなりたいって思っていたり、って比較ではなく、そんな自分でもその中に居てもいいの？って確認を自分以外の誰かに求めているに過ぎないってこと。でも、誰も認めてくれないって思っているから自己卑下というテイを取っている。つまりは、承認欲求強すぎってことね。だから、社交的で、朗らかで、物怖じしないでいつも周りに人がいるその誰々さんと自分とは実は全く同じってこと。人が調和をもたらすのは、それぞれの人々が、てんでバラバラであっても自然と融合し合うもので、一つの方向に画一的に向かうものではありません。だから、お通夜のようなコンサートやお通夜のようなイベントがあっても良い楽しみ方はそれぞれさ。(主催者の人々は困るだろうけどさ)あえて、曲がって調和を乱す人もいるけれど、それさえも調和の一部なのであり、意図的に合わさす必要なんかないもの。でも、社会はそれを許しません。組織もそれを許しません。だから、色に染めようとする。色に染められたくないから調和を乱す？色に染められたくないから自己卑下を繰り返す？色に染められたくないからアナーキーとなる？ちゃうやん。存在まで色に染められるのではなく、その場でのただの役割に過ぎないってことに早く気づけばいいだけやん。染まる必要なんてないし、染まらなければならないなんてないし、染まる道理も勿論ない。染まれないって自己卑下しているのは、どんだけお前は傲慢やねんってことだよな。キツイようだけど、ホントのこと。世渡り上手？な人はそのスキルがあるだけのことで、その努力？を人に押しつけるのはやめてあげてね。で、世渡り下手？な人はそのスキルがないだけなのだから、世渡り下手なりにその役割を担えばいいやん。なんかの会合なりなんなりあったらさ、ただ微笑んで飯食ってるだけで役割は全うされるよそれが、調和ってこと。無理することなんて必要ないのさ無理からすることもなく、無理強いすることもなく、自分らしくいられる環境は自らが創るか自らが探すかそれを他所に求めるなってことですな。表面的な自己主張は努力やスキル。でも、潜在的な自己主張はゴーマニズム宣言だから、人が寄ってこない。捨てましょうね。勿体ないからさ。ご参考まで。本日の生き塾ブログは、自分←こちら素敵な夜をココロテラスつむらけんじ
11Sep
- 苦肉・苦渋・苦難
  こんばんは『く』苦肉の策があり、苦渋の決断があり、(万策尽きて)苦難の道となり、その道が永遠に続いていくと人は思う。でも全ては、右へ行くのか左へ行くかはたまた真ん中を突っ切るか。人生は決断の連続で、その決断前に、苦肉の策を思う存分弄したとしたら、その後は苦難の道であるだろうって皆んな思うけど、その実本当は、その決断でもう全ては決まっていて、決断したなら、苦難が訪れるはずはない。だって、決断したんだもんね。決断したなら、どないかなるさどないもならんと、膝を抱えるのは、決断が決断ではなかったか、あるいは、決断させられたと自らが思っているか。(仕方なしに選ばざるを得なかったと思っている。)だったら、遅いことはありません。再度、今、決断すれば良いだけ。腹括る。腹を決める。腹を据える。ってことは、自らの言い訳と退路を断つこと。それが、自由というものの本当の正体です。不自由に生きてませんか？素敵な夜を本日の生き塾ブログは、決断←こちらココロテラスつむらけんじ
10Sep
- くっそー！
  こんにちは『く』クッソー！を愛でようくっそー！を大切にしよう。例えば、誰かに裏切られ、例えば、何かに失敗し、例えば、挫折に座り込み、例えば、自分の愚かさを嘆く時、誰のせいでもなく、何かのせいでもなく、自分に対するくっそ〜！を大切にしよう。誰かに勝つとか、何かを得るとか、そんなんじゃ勝てないし得れないさ。自分で自分を悔しがる。自分で自分を罵りまくる。だから、クッソー！が心の底から湧いてきて、自分に打ち勝とうと人はする。その動機づけこそが、真の原動力となり、人ごとじゃなく自分ごとだから継続を生み、創意工夫が生まれゆく。責めて、自分へダメだ〜は、ズル賢い自分。責めて、クッソ〜は、純粋な自分。時にズル賢しこく。でも、時に純粋に。で、ここぞ！という時は、絶対に純粋にね。そんな時の伸び方は、後々気づけばエベレストくらいに高く伸びているもの。空気が薄いから地上に降りると実に快適に感じるのさ。金剛山(大阪の小山)や高尾山(東京八王子)では、酸欠にはなりません。遠足にはいいのだけれど、ここぞ！は、何の装備も準備もせずに挑み、凹みながら、ぶつかりながら学ぶもので、だからこそ、次回からは準備不足はなくなります。クッソ〜！を大切にね目を逸らさない自分との闘いは必ず平穏や普通をもたらしますから。(特別、スペシャルを目指すのは、そうなれないことを現していて、それこそが、誰かのせい。何かのせい。の紛れも無い証拠です)ちなみに僕は、車で行ける富士山の5合目が好きかな本日の生き塾ブログ失敗、挫折←こちら素敵な一日をお過ごしください。ココロテラスつむらけんじ
09Sep
- 気分は複合体
  おはようございます『き』気分が優れる優れない気分が乗るとか乗らないとか気分次第で責めないでとかく私たちは気分というものに左右されます。体調、心の調子、出来事や環境いつも良い気分でいることがなかなかに難しい私たち。気分というものは、比較的永続的に続くもので、感情と言われるものの一種である。そして、私たちには情動というものがあり、その情動とは実に起伏に富んだもの。そいつはいつも激しく動いていて、その場、その場で反応し、だから、それらの起伏の度合いや、振れ幅の頻度などによりそれらの積み重ねや複合が気分というものに大きく影響されていくと私は感じます。気分というものは、永続的に続くもの。情動とは、その場その場で喚起される反応。つまりは、特に嫌な反応をした時に、例えば、胸が苦しくなるとか、例えば、息苦しさを伴うとか、例えば、罵声を浴びせたくなるような衝動に駆られるとか、例えば、冷や汗に悪寒を感じるとか、一過性の一瞬一瞬の情動に注意を払いそれを引きずらないようにいつも気をつけていくことを心がける。情動が伴うのは生体としては仕方がないことで、誰もが避けようのないことなれど、(恐怖や不安が顕著な例)それらを積み重ねず、それらを引っ張らず、ってことは、切り替えの仕方と、そういった仕組みがあるんだって理解をしておくだけで、比較的永続的に続く気分ってやつの対処法となることを知っておく必要があるってこと。瞬間瞬間の自分の感情(便宜上、情動と同じにしておきますが)に敏感に気づいてあげ、素敵な感情なら、幾度も反芻をし、繰り返し繰り返し味わい浸る。嫌な感情なら、すぐさま意識を切り替え早め早めに捨てていく。思考のグルグル回りに決して取り入れず、対人関係の場合、それは相手の問題だって捉えていく。(ケースバイケースでね。)勿論、思考の特性も大きく影響をしますが、そいつに取り組むことも必要であり、大切なことではありますが、いかんせん時間がかなりかかります。(同時に取り組んだ方がいいですよ。)だから、先ず、今からでも出来ることは、反応した瞬間の自分の感情の一つ一つが、気分というものを創造するのだから、逆に言えば、気分を大切にしていくという意識づけをしていくっていう前提を持つからこそ、いつもいつもその気分を大切にする為には何を自分なりにしていけばいいのか？を考えようとする。ってことを、私たちはもっともっとしていった方が良い。そう思うのです気分と情動を切り離して思考し、何よりも、気分と自分を切り離して思考する。自動的に気分の良し悪しを勝手に決められたら嫌じゃないですか？上手くコントロールしてあげましょうよ。自らの意志のもと。素敵な一日をお過ごしください本日は、YouTube【セックスレスと80・50問題と自死】良かったらご参考まで。ココロテラスつむらけんじ
06Sep
- 気持ちを教えてくれる人
  おはようございます「き」気持ちを大切にとある人は言った。気持ちをそのまま出すのは良くないとある人は言った。気持ちなんて関係ないよとある人は言った。気持ち？何それ美味しいの？って私は言った。美味しいか美味しくないかが分からないから私はそう言ってみたのだが、どうやら気持ちは美味しいものだとある人を見て私はそう思った。その人は、いっつも目の届くところにいて、その人は、いっつも可愛いい洋服を着ていて、その人は、いっつもウロウロ周りをせわしなく見ていて、その人は、いっつもホッペが薄紅色で、その人は、いっつも泣くことで気持ちを表す。で、その気持ちに応えてあげるとご機嫌さんの天使の笑顔がいっつも私を魅了する。やっぱり気持ちは美味しいんだね。ありがと本日の生き塾ブログは、おしっこ←こちら素敵な一日をお過ごしくださいココロテラスつむらけんじ
05Sep
- リブログ記事”プイプイプーイ”
  2年前のこのブログが今出てきてて、自分で見てオモロかったからリブログしときます良かったらご参考まで。ココロテラスつむらけんじ
- 我慢我慢
  おはようございます「か」「が」これだけ私は我慢したのにちっとも報われないじゃない。えっほんま〜知らんかったごめんごめんもしくは、えってっきり我慢が好きな人って思ってたわもしくは、えっ我慢と思ってやってたのそんな我慢するくらいならやめてやめてそんなんこちらもやだわ〜我慢ってのは我の慢心と書きます。自分に執着することから起こる慢心。ってのが元々の意味。その執着を諌める為の自分の為の我慢ならそりゃ立派な良いことだと私は思います。でも、我慢したら報われる？なんて考えをしていたら、報われることなんて皆無でしょう。何故ならそれは、自分に執着している慢心を、従属的な行為によって他者に認めさせるってことになり、それは、我慢って力を利用して、相手に認めさすっていう傲慢を意味するから。それは、我慢してやった！！からなんか返せってこと。で、そんなん、○○○な環境じゃ我慢するしかないじゃないですか〜なんて人もいらっしゃいますが、我慢が、何らかの対価(お金に限らず)を生み出すって前提があるからおかしくなるだけのことで、誰かの為に我慢するんじゃなく、自分の為に我慢している。つまりは、我慢をあえて好きでしているから、相手や環境は関係ないって前提とし、その前提があるのだから、このまま我慢を続けようか、いや、我慢をやめようかの選択権が明確に自分のものとなるってこと。ダイエットの為に、甘いものを我慢するって我慢。この我慢は、甘いものをカット(辛抱)したご褒美に美しい身体を手に入れることが出来る。は、自己完結でいいのでしょうが、これを広げて、対人関係に持ち込むから無理が出てくるってこと。我慢は強いられるものじゃなく、我慢は自ら強いるもの。そっちの方が心はいたって健全だって私は思います現代がさ、江戸時代以前だったら別ですけどね素敵な一日を本日の生き塾ブログ我慢は何をもたらすか？←こちらココロテラスつむらけんじ
04Sep
- カリカリ君
  おはようございます「か」仮に私が男性なら、仮に私がお金持ちなら、仮に私がもっと若かったなら、仮に私がもっと賢かったなら、仮に私が美形なら、仮に私が正直なら、仮に私が善い人なら、仮に仮に仮に仮に仮に・・・カリカリ君か〜仮なんてものはありゃしない。まあ、厳密には、あらゆる人々は(魂レベルがあるならば)仮初めの姿だろうけどさ。でも、カリカリカリカリ言うとるから借りる。貸りる。になるのよね。何を？誰かを借りる。誰かを貸りている。自分を生きるにゃ仮はなしそう決めて腹くくる。自分は、自分以上ではなく、自分以下でもなく、そう腹くくって生きてると、知らぬ間に、自分さえも無くなります。差？なんてないことに気づいていく。カリカリ君から、そだね。駆ける君の方がいいんじゃないの。翔けるちゃんの方が素敵じゃないの。駆けるも翔けるも地に足ついてな動けないからさ。ね。カリカリ君どうか素敵な一日をお過ごしください今朝撮ったYouTube良かったらボチボチ観てねチャンネル登録して頂けると、僕は駆ける君になっちゃいますココロテラスつむらけんじ
03Sep
- かいがいしいの罠
  こんにちは『か』かいがいしい(甲斐甲斐しい)→骨身を惜しまずキビキビしているサマかいがいしく振る舞うのが正しいことだと人は言う。かいがいしく振る舞うことが生きる意味だと体制は言う。でもそのほとんどは、かいがいしく振る舞って欲しい人々の理屈であり、それはその人々の都合によるものだってことにそろそろ皆んな気づいている。(気持ち良く、心からかいがいしく振る舞っている人は別。)従属からの脱却と、支配からの自由と、そんな時代だからこそ悩みは益々深くなっていく。従属と支配はある種の安定を生み、自由は不安定さをもたらすことが多いけど、安定にしても不安定にしてもその根っこにあるものは孤独という恐怖が私たちにあり、その孤独の解消の為に自由、不自由という関係や環境を合理化しているに過ぎないってことに気づいている人はとても少ない。つまりは、孤独というものの解消の為だけに関係性を求め、環境を求め、それさえやめれば自由となり、安定が来るってこと。孤独を受け入れ、孤独を飼いならし、孤独を理解し、孤独を楽しむ。孤独は悪いもんじゃありません。孤独は寂しいものでもありません。ここだけの話にしといてね内緒の話にしといてよ実はね。みんなみんな孤独なんだよ。恥ずかしいことでもないんだよ。大人も子どもも爺ちゃんも母ちゃんも、隣のオッさんもおむかえのオバハンも、みんなみんな孤独なのさ。でも、それを本当に骨身に沁みている人だけが、自由になれる。何故だか分かる？それはね。そんな人は、自愛をマスターしているから自由なのさ。自己愛性なんちゃらじゃないよ。そんな人は真逆だから辛いのよ。辛いことさえ分かっていないかもね。自分を愛してごらんなさい。そんなに難しいことじゃあありません。いつも語りかけようよ。いつも話しかけようよ。心と身体は一体だから、身体に良いことすればいい心に良いことすればいいただそれだけのことなのに、やらないんだこりゃ困ったもんだね。困ったもんだ。そのかいがいしさ。孤独の解消の為にやってませんか？もしそうならば、不自由さを抱えている可能性がかなり高そうだね。とても脆い安定はあるだろうけどさ。さあ、どうしますかって時代です。さあ、どうします？素敵な自由を。本日の生き塾ブログは、やりたいこと←こちらココロテラスつむらけんじ
02Sep
- 大人っちゅうのはな〜
  おはようございます『お』大人の基準はなんだろかい。大人は子どもとどう違う？子どもは自由で大人は不自由？子どもは純粋大人は穢れ？一体大人って何なのさ。ある時、年端もいかぬ幼な子がまだ話せぬ代わりに目で語る。お母さん、お父さん。役割と責任だよ。役割と責任が居場所を創り、役割と責任が安定を創り、役割と責任が安心となり、役割と責任があるからこそ人は自らの存在を覚知できる。自分に子どもがいようがいまいが、僕たちも子ども時代に大人っちゅうのは？って模索し、きっとそう思っていたはず役割と責任は与えられるものじゃなく、自分で創る。だから、明日がやってくる。そいつを崇高な精神の方々はこうおっしゃいます。使命って。素敵な長月を。そして、素敵な一日をお過ごしくださいその使命の一つがこちら。誰か(人)を愛すること。善きこと←こちらココロテラスつむらけんじ