私が糖質制限と16時間断食ダイエットをやめ、野菜とお米を食べ始めて半年が経ちました
では、この半年の体重の変化は？？
9/1→57.7kg（BMI 21.7）
3/1→50.8kg（BMI 19.1）
なんと−6.9kg
洋服を着た時にひと回り小さくなったように感じます笑
体脂肪はスタート時に計測していません
意識の低さよ、、涙
途中から測り始めましたが半年後の
3/1は体脂肪率29.3%です。
隠れ肥満とはお別れしました
まだ高いけど汗
ちなみにですが計測の前日（2/28）は、、
11時半に苺大福1個
味噌作りの後に出してもらった苺大福
とコーヒー
14時にお弁当
16時に台湾カステラ一切
来客があり、手土産で頂いたカステラを一緒に♡＋カフェオレで
（台湾カステラはじめまして笑）
他、朝食と夕食は普段通りに食べてます。
※名誉の為？に書くと1日に2回オヤツを食べる事は稀です笑
普段よりオヤツを食べて
夕食も普段通りに食べましたが
たいして体重が増えることもありませんでした
（300g増えたけど、それ位は気にならない笑）
私がこの半年で何をしたかというと、、
9/1から
野菜とお米を食べるようになり
11/11から
リエットのダイエットサポートを受ける（1ヶ月）
3/1 現在
リエットのメソッドを継続中
（もちろん今度も継続♪）
今回【人生最後のダイエットにする！】と決めて挑んだダイエット。実は毎回そう思ってはいましたが、、笑
食事バランスとコツコツ続ける事の大切さを知りました
体重が落ちた事ももちろん嬉しいけれど、もう色々なダイエットを試さなくても良いと分かった事が1番嬉しいかもしれません
また3ヶ月後に記録したいと思います。