ご訪問ありがとうございます(*´-`)
 
【米粉のある暮らし】×【ファスティング】
で叶う腸美人キラキラ
 
あなたに寄り添うサポート専門
米粉マニア管理栄養士ほっちゃん 
改め KEIKO です♪

 ◆細胞からキレイが叶う
  ファスティングサポート

 ◆米粉のある暮らしへ
  米粉レッスン 

 ◆火を使わないサスティナブル
おから味噌ワークショップ
 
対面では石川県金沢市
オンラインでは全国どこにお住まいでも
開催受付しております♪
 

こんにちは(*´▽`*)

 

ブログを読んでくださっている方の中に

ママさんはおいでますかね??

 

お子様は何か「習い事」していますか??


 

うちの子たちは、それぞれ「習い事」をしているんですが

 

息子がね、剣道をしているわけですよ(*´▽`*)

寒い中、汗かいて頑張って稽古してるんです。

 


その稽古中はいろんな先生にアドバイスや技を

教えていただくことが多いようで



稽古後の車の中で

「今日は試合で使えそうないい技教えてもらった!

次の稽古までに感覚忘れんようにしないと!」

 

「新しいアイテムGET!!」

 

したような感覚でよく話してくれるんです♡

疲れているはずなのに

楽しそうに「ゲーム」の話をしてるくらい

のテンションで笑

 

………

 

ん?なに親バカ全開やねん!って

思ってます??

 

 

いや、この感覚って

すごく共感できるなって

思ったんですよ(。-_-。)

 

(あっ人並みに親バカは否定しませんが♡)

 

今の自分にはない考え

今の自分にはないもの

今の自分にはできないもの

 

それを手に入れて

 

でもそれを自分のものにするまでには

簡単ではなくて

上手くいかなかったり

失敗したり

嫌になったり

  


そうっやって本当に自分のものと

なったとき

喜びやいい結果となる

 


当たり前のことやけど

子供ってこうやって学んで吸収して

いくんだなな~としみじみしていたわけです。

はい(*´▽`*)

 


そこで思い出したのです!!

(前置き長すぎましたね汗)

 


わたしも

「新しいアイテムGET」

の感覚!

まさにあった!

 



それは…

米粉だって!

 


5~6年ほど前

「米粉」という新アイテムGETしてから

 


パン大好き!ごはん食べない!

麺類大好き!ごはん食べない!

お菓子大好き!ごはん食べない!

 


そんな生活30年以上

「小麦=グルテン」を摂り続けていた

わたしが

 


少しずつ…できることから…

もちろんできない時もたっくさんあった

 


でも小さなステップを積み重ねて

今ではGETした新アイテム=米粉

使いこなし

 


おうちに小麦粉がない!

米粉のある暮らしを送ってる!

 


おかげでグルテンが腸に悪さをすることは

格段に減ったので

ニキビの炎症お顔とさようなら

便秘ぽっこりお腹ともさようなら

 


嬉しい結果につながっている訳です(^^)

 

(あっ、ゆるグルテンフリーを実践しているため

小麦製品はたまに食べますよ🙆)

 

 

最近グルテンフリーってよく聞くし

「グルテン控えたいのはわかってるんです」

でも自分で心では決めてもなかなか守れない


 

そんなもんです。

わたしもそうです、めちゃ自分に甘い(´ー`)

 


一人でできない時は頼ればいいんです!

あなたに寄り添うサポート専門がいますから

一緒に伴走しますよ♡

 


あなたに合わせて

時には

一歩前を歩いたり

後からそっと見守ったりもします(*´▽`*)

 

 

あなたはどんな「新アイテムGET」して

パワーアップしたことがありますか?

いろいろ聞いてみたいです(。-_-。)

 

 

《米粉のある暮らし》入門編!

とっても簡単な

『米粉ドーナツ』レシピGETして

作ってみてね~!!

 

 

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こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃん!

改め、

《米粉のある暮らし&ファスティング》

あなたに寄り添うサポート専門の管理栄養士KEIKOです(^-^)♡

 

毎年大好評で開催しております

『おから味噌』作りワークショップ!

現在募集中です!

 

 

リピートしてご参加いただいています皆様は

「待ってました~!」

という感じでしょうか♡♡

 

インスタの方で先に募集を開始していますので

すぐにお申込みが入っていまして…

 

早くも残席わずか

2組様!

 

早いもん勝ちです~~!!!

 

 

あっ、

初めて『おから味噌」を聞いた方(*´▽`*)

失礼いたしました、、、

 

『おから』の味噌??

なにそれ???

わたしおからって苦手なんやけど~

美味しいの?

 

そんなお声が聞こえてきそうで…(;'∀')

 

安心してくださいね♪

めちゃめちゃ美味しいお味噌が作れます!

 

 

おから味噌について詳しいことは

こちらの記事をお読みくださいね(*^-^*)

 

このワークショップ!

最大のポイントは

 

手ぶらOK!材料の準備は全てこちらで♪

 

火を使わない!だから小さなお子様と一緒でも安心!

 

混ぜて丸める詰める!工程はめちゃ簡単!

 

いいポイントは挙げたらキリがないくらいあります(^^)

 

これまで

小さなお子様と

お義母様と

ご家族で

お友達同士で

おひとり様でも

 

多くの方々と、わいわい楽しく作り

おいし~く熟成したお味噌ができた頃に

 

 

こんな風に嬉しすぎる感想がいつも頂きます!

自分で作ったお味噌って

なんでこんな愛くるしくなるんだろ(。-_-。)

わたしはいつもそう思っちゃいます♡

 

 

ぜひぜひあなたも

一緒に「おから味噌」を作って

この気持ち味わってみませんか(^^)

 

おいしい材料とともにお待ちしています!

 

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こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃん!

改め、

《米粉のある暮らし&ファスティング》

あなたに寄り添うサポート専門の

管理栄養士KEIKOです(^-^)♡

 

お久しぶりの投稿です!☺️

これまで石川県金沢市で対面&オンライン米粉レッスンを行ってきましたが

 

この度リニューアルをいたしました!!

 

《米粉のある暮らし》

体に優しいゆるグルテンフリーを行い

《ファスティング》で体のデトックス!

 

心の栄養を大切に、

無理なく体質改善

あなたに寄り添う管理栄養士として

活動してまいります♪

 

どうぞよろしくお願いいたします(´-`*)

 

《米粉のある暮らし》????

《ファスティング》???

 

「なにそれ???」

「知らんわ~」

「それはキラキラ女子がするやつやん!」

 

「子育て真っ最中のわたしには無理~」

 

なんて思っているあなたに

 

 

「ちょっと気になるな…」

「米粉、買ってみるかな」

「ファスティングやってみたいかも」

 

そして

見た目だけじゃない!

内面や体質を改善したい!

 

 

そう思っていただけるような

内容を今後お伝えしていきます!

 

 

わたし自身

米粉を使い始めるまでは

『パン大好き!ごはん大っ嫌い!』

 

ファスティング、実は興味があるけど

『子育てママには無縁のことで、

若い女性向けの意識高めの人がやるやつでしょ~!!』

 

って本当に思ってました!

 

でもね、今では

 

『米粉』

小麦粉の代わりとしてキッチンに常にあって

 

『ファスティング』を定期的に行うことで

体もスッキリ!

自分自身の体の働きを利用したデトックス!

 

ここ数年でガラッと

体も心も変わりました(´-`*)

 

これからこのブログでも

そこら辺の話をしっかりと綴っていけたらと

思います!

 

人生、いつまでたっても勉強ですね!

 

「○○食べたほうがいいですよ!」の

足し算の栄養法しかしらなかった

管理栄養士が

 

『ファスティング』で

食べない!という引き算の栄養法

知って伝えるという超武器!

 

これはもう

あなたに伝えるしかない!

という気持ちでいるのです!

 

 

『恋』もそうだけど

《押してダメなら引いてみろ!!》

 

そんな名言みたく(*ノωノ)

 

栄養も足してばっかりではダメ!

ちゃんと吸収されてる??

吸収されてなかったら意味ない!

たまには引き算の栄養法も必要よ~~!!

 

 

ってことなのです(・ω・)ノ

 

さて、長くなりましたが

これからそんなお話も

こちらでさせてきただきますね!

 

お楽しみに~♡

 

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こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃんです。


お久しぶりの投稿です!☺️


最近のわたしは

いつも通り米粉スイーツを作りながら

新たに…

米粉パンの学びを始めました❤


皆さん♪

パンはお好きですか??🤗


ソフトなタイプ??

ハードなタイプ??

お好みは別れますよねー!


我が家はあまりパンを買う習慣がないのですが…

子供たちは

ふわふわ、ソフトなパンが好きそうです😊


グルテンのない米粉ですが

ふわもちもちなソフト系も

かっこいいハード系も作れるんですよ🥰



ふわもちもちな
米粉スティックパン!

めちゃシンプルだけど、
噛むほどに味があって
『あーおいしい😍』って取り合いです!


パリふわなシナモンロールも♪


かりっと、もちっとベーコンエピ!


かっこいいハードなクッペ!

これ、ぜーんぶ米粉で作られてるんです❤❤

しかもイーストは使わない!!
『酒種酵母』でじっくりと発酵させた
天然酵母のパンなのです!!

噛むほどに、ほんのり甘味が出て
お米で作る酵母なので
米粉との相性ばっちり❤✨✨

そして成型も楽しくて
発酵完了するのを待つのもワクワクして🤗

まさに酒種酵母の米粉パンに
ハマっております❤

いろんな人に食べてほしいなー!

でも、いっつも焼きたてすぐに
取り合いで食べちゃってなくなりますので
あんまり家族以外に食べてもらえない😂

これからもっと
酒種酵母米粉パンについても
ブログ投稿していきますねー✨✨

興味あるかな??😇

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こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃんです。


皆様、GWも終わりいかがお過ごしですか?😊


わたしは慌ただしく、

本業に、子供たちの習い事や部活の送迎や準備に

まだまだ慣れない日々です😅


4月はなかなかレッスンできず

リクエストのみの開催でした💦💦


でもやっぱり

何か美味しいスイーツを作ると気分転換になるし

食べると癒されるます❤❤


簡単に作れるのに

お店のような…むしろお店にすら売ってない!

そんな米粉美スイーツたち✨✨


美容にも健康にもよくて

砂糖不使用で体にも優しいスイーツです😍


作って食べる幸せを

改めて感じていました😍


そこで、この思いをもって再始動です❤


お得にオンラインでレッスンが受けられる6日間!

米粉美スイーツメニュー、

お好きなものを500円割引となります✨


日程はこちらです♪♪



日程が合う方はラッキー✨✨
ぜひ一緒に作りませんか❤

今ならお好きなメニューを
お選びいただけますよ~🤗

どのメニューも知ってて損なし❤

すでにお問い合わせもいただいておりますので
気になるメニューがある方は
お早めにご予約、お問い合わせくださいね✨

割引対象となる米粉美スイーツメニューは
こちらでご確認いただけます❤


また、オンラインは心配…
したことない…

なんて方でも、安心してご参加できるように
アプリのとりかたや事前に繋ぐ練習も
させていただきますよ💕

一度オンラインレッスンを経験するだけで
『アナログな自分でも意外といけるやん😆✌』
となります✨
わたしがそうです😂😂

多くの方に
作って気分転換❤
食べて癒される❤
米粉美スイーツレッスンが
広がっていけばいいなぁと思っております✨


お待ちしております✨

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こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃんです。


3月は多くの方々にレッスン参加いただき

とーっても嬉しく思っております✨


初めてのグループレッスンも開催し

ドキドキしましたが、

素敵なお優しい生徒様のおかげもあり

楽しく、まったりと、いつも通り

行うことができました❤


まとめて、おいしいところどりで

3月のレッスンレポをお届けします✨✨


まずはこちら♪

【米粉シフォン&本格米粉ティラミス】

お好きな米粉を選んで作ります~😊
シフォンサンドも作って
かわいいお持ち帰り❤
ふわふわ~な米粉ティラミス❤
当教室大人気メニューです😊

お友達でのご参加ありがとうございました✨
とっても手際のよいお二人💕
またお会いできるのを楽しみにしています😍

続いて…またまた
【本格米粉ティラミス】

わたしの数少ない大切なお友達が
来てくれました❤❤

そして初の対面&オンライン同時レッスン✨✨

かわいいお子さんが寝ている間に…♪
途中で泣いて起きても、
オムツを変えておんぶしてでも作れる!
これはほんとオンラインレッスンだから
できること❤
ご自宅でも安心してレッスン受けられると
時間も有効活用できるし、
お子様の生活リズムにも合わせられるメリット✨

とーっても充実したレッスンとなりました💕
またお待ちしております✨

お次は…
【米粉のいちご大福】
見た目にもかわいいこちら❤
米粉で作れる♪かわいいサイズが10個作れる!
10個放題✨✨

夜な夜な大好きな美スイーツアドバイザー仲間の
悦子さん、和美さんと作りました❤
途中で娘さんが
できたて食べて喜んでくれてました✨✨

みんな喜ぶいちご大福です❤

さぁまだまだ続くよ~
【おからみそ作り&米粉味噌蒸しパン】

火を使わないお味噌作り♪
材料キットもおうちにお届けでお手軽に
ご参加いただきました✨
お喋りしながら、わいわいと❤
あっという間にできあがり✨

思い思いに、お味噌の袋に絵を書いて😊
自分だけの愛着のわく手作り味噌です😍
大切に熟成するのを待ちましょうね❤

ちゃちゃっと味噌を仕込んだあとは
米粉の味噌蒸しパン作り!
味噌を入れて甘じょっぱく♪
もちっと、ふわっと蒸しパンは米粉にお任せ♪

中に餡を入れると味噌まんじゅう風に😊✌
味もアレンジ自在なレシピです!
みんなで蒸したてを食べて美味しかったですねー!!😍😍
お味噌ができるころに
またぜひ集合しましょうね❤

はい、続いて
【米粉パン】
泡立て器で混ぜるだけの
お手軽米粉パン!
大好きな米粉美スイーツアドバイザー仲間の
さゆりさん❤
珍しく午前中にね、たーくさんお話できて
とっても楽しかったです😍
最近のわたしの好きな食べ方は
シンプルにバタートースト❤
外はかりっと食感❤中はもちっと感✌

今後も米粉パンシリーズ増やしていけるように
米粉パン修行も頑張りますので
お楽しみに❤

そろそろ終盤!
【米粉のいちご大福】
グループレッスン!平日と祝日の2日間!

米粉のいちご大福人気が止まりません😆
3月の一番人気メニュー!!
受講してくださったほぼ皆さんが
何度も何度もリピしていただいて😭💕💕

めちゃめちゃ作ってくださってます❤❤
ありがとうございます!🥺

白玉粉じゃなくて、もち粉じゃなくて
米粉で♪♪でもちゃーんと大福✨✨

いちごの季節限定メニュー!
4月もまだ大丈夫❤❤絶賛受付中ですよ😊
お待ちしております✨✨

そしてそして~先週!
【本格米粉ティラミス】
オンラインでご参加いただきました!

移動時間の短縮や
慣れたご自宅キッチン環境で作れるという利点から、同じ県内、市内からもオンラインレッスンの受講が増えております😊

かわいいお子様が隣でサポートしながら💕
ママとのやりとりに、ほっこり🤗

普段お菓子作りされない方でも1時間ほどで作り、冷やしておやつに♪
お砂糖不使用で、体に優しいスイーツ❤
これを手作りでマスターしちゃいましたね👍💕
米粉ティラミスカップバージョンもお伝えしました✨✨ぜひ作ってみてくださいね😊

はい、3月ラストのレッスンは
【米粉のいちご大福&米粉バスクチーズケーキ】

わたしがお教室を始めた
ほんと初期から来てくださっている生徒様💕

いちご大福に米粉バスク!
わたしのイチオシな組み合わせ❤✨✨

オンラインでもこの2つは組み合わせできますので、おすすめですよ😊

久しぶりにたくさんお話できて嬉しかったです✨
いつもありがとうございます!🤗

……と、、、多くの方々と
楽しい時間を過ごせた充実した3月でした❤
皆様ありがとうございます!🤗

4月は娘2人の入学もあり、
息子の習い事も本格化…
予定はなかなか立てづらいため、
レッスン回数が少なめではありますが

大大大募集中です❤❤
まだまだ余裕ありますが😊
お好きなメニューをお選びいただく場合はお早めにお申し込みを❤

◆対面レッスン  各回定員2名様
・4/15(金)10時~、13時半~

◆オンラインレッスン 各回定員2名様
・4/9(土)10時半~
・4/17(日)10時半~
・4/22(金)21時半~
・4/23(土)10時半~

米粉お菓子ずっと気になってたという方、
お菓子作りが好きな方、
体に優しいスイーツを取り入れたい方、
メニューで迷われてる方、
日程が合わずに残念がってる方、
どなたでも💕
まずはお気軽に何でもご相談くださいね✨✨

お待ちしております❤❤

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3月はレッスン🈵席、

たくさんのご予約ありがとうございます!🤗

とってもとっても嬉しいです❤


休校もあり、

なかなか対面レッスンの日程が組めず

オンラインレッスンがメインと

なっておりますが…


オンライングループレッスンの楽しさを

改めて感じることができて❤

さらに生徒様同士の繋がりもできて😍

わたしが楽しいー💕💕


知って損なし!レンジで3分♪

『米粉のいちご大福』が大好評です♪

白玉粉じゃないよ~✨米粉で作れちゃう✨✨


いちごのある季節限定♪

もう少しの間、受付中♪

ご興味ある方はぜひ、お問い合わせください❤


では現在募集中のレッスン日です!

ご確認ください✨✨


【オンラインレッスン】

 各回定員2名様です!

 マンツーマンレッスンも大歓迎😍

 マンツーマンをご希望の場合は、

 お気軽におっしゃってくださいね❤

 

・4/9(土)10時半~


・4/17(日)10時半~


・4/22(金)21時半~


・4/23(土)10時半~


 空欄日はお好きなメニューを

 お選びいただけます😊


【特別オンライン企画】

・4/29(金祝)11時~米粉deケークサレ


 定員4組様のグループレッスン♪

 

 甘くないお食事マフィン!

 お好きな具を入れて、焼きたてを

 ランチに食べましょう♪


 

 レッスン料:5000円

 親子での参加大歓迎✨✨


【対面レッスン

・4/15(金)10時~、 13時半~


  各回 定員は2名様です!


 気になるメニューがある方は

 お早めにお申し込みくださいね✨

 

気になるメニューやご質問、

不安なことなど、なーんでも受付ております!

お気軽にまずご連絡くださいね✨


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こんにちは(´-`*)

管理栄養士ほっちゃんです。

 

ずーっとずーっと密かに

気になって、やりたいなぁと思っていた

『ファスティング』

 

やり方とか、ポイントとか…

ちょっと不安で、なかなか実践するまでは

いかなくて…。

 

そんな中、

米粉美スイーツアドバイザー1期生

さやかさんと知り合いまして♪

 

素敵なさやかさんは、

なんとファスティングマイスター♪ 


今まで気になっていたことも気軽に聞けて

「よし、やってみよう!!」と

人生初のファスティングに挑戦することに決めました!

 

ファスティングに対して、

わたしの期待する効果は

なんといっても…

 

・デトックス!

・腸内環境の改善!

・おまけにダイエットにつながればいいな~♪

 

そんな感じ😊

 

「ファスティングって何も食べないんでしょ?」

「食べないのなんて無理~!!」

そう思いますよね???

 

わたしもそうでした!

「やりたい!」という気持ちは

十分にありながら…

不安な気持ちも半分くらいあって😣💦

 

食べるのも大好きだし、お酒も飲むし…

作るのも好きだから

作ると絶対食べたくなっちゃう…💦💦

 

でもね、始まるまでの不安なことも

お優しいさやかさんは、ちゃーんと話を聞いて

アドバイスくれますし😍

 

準備期から、

細かくて実践しやすい内容のメールで

しっかりサポートして寄り添ってくださるの❤

 

だから、思ったよりスムーズに♪

ほんとスムーズに

ファスティングすることができました!


こちらはファスティングのお供❤

 

さて♪

断食期3日間!気になる

ファスティング後のわたしの変化といいますと…

 

・まず食べることへの感謝を改めて感じる

 断食後の食事が

 めちゃくちゃ美味しくて感動!!!

 

・食べ過ぎない、6~7分目の量を守れる

 

・デトックスされた体には

いいものを取り入れたいという気持ちの芽生え

 食事作りには「まごわやさしい」を中心に♪

 

・便秘の改善

 腸内環境が整ったのかな😊

 

・お腹周りがすっきり!

 体重は-2kg♪🙌

 

・やり遂げた達成感!

 また体調を見て定期的に実践していきたい✌

 

などなど、もっと書き続けられるくらいに

いい効果がたくさん感じられました!

 

やっぱり人は食べたものでできてるのです。

 

そして食べすぎてるんでしょうね、

消化されずに蓄積されるものや

上手く代謝できない状態に

なってしまっている身体に

デトックスのお休み期間を

設けてあげることは

大切なんだなぁと実感しました。

 

わたしは管理栄養士ですので

「こんな時は○○不足ですね、○○を多く取りましょう」

「〇〇を積極的にとると〇〇に効果的ですよ」

なんて感じで「足し算」的な指導アドバイスすることは多いのですが

 

ファスティングはその逆で

「引き算」の健康法とでもいうのでしょうか。

 

なので、いつもと違った思考に

なるのも新鮮でした😊❤

 

さーて♡

デトックスされた体、リスタートの気持ちで

この体に入れるものには

このまま気を付けていきたいので

「まごわやさしい」食事を基本に

好きなお肉やビールを上手に組み合わせて

 

食べることも、体を考えることも

楽しんでいきたいと思います。

 

わたしの初挑戦、満足感たっぷりでしたので

記録として残そうと綴りました。

 

長い文章に最後までお付き合いいただき

ありがとうございます♡

 

「ファスティング気になるな、

 やってみたいな♪」

そんな方、ぜひぜひおすすめです❤


わたしがレッスンでお伝えしています

グルテンフリーなスイーツたちも

体にも優しいのでおすすめですよ❤





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おはようございます!(*´-`)

管理栄養士ほっちゃんです。


石川は雪が降って

車の運転が苦手なわたしは

おうち時間が増えますねー…


そしてコロナの影響もあり

2月はオンラインレッスンメインで

開催しておりましたが、


対面レッスンとはまた違ったいいところも

ありまして、楽しく行っておりました❤


もちろん対面レッスンも大好き😆

3月より回数は少ないですが、

対面レッスンも募集していきますね✨✨


では今日は

おいしいお知らせを❤


今が旬な…いちご🍓

みーんな大好きですよね??🤗


いちごスイーツの定番!

いちご大福!


いちご大福を米粉で作っちゃおう♪


米粉のいちご大福

オンライングループレッスンの

お知らせです❤


米粉のいちご大福はね、
米粉を使います!(まぁ、当たり前か…🙃)

一般的な白玉粉やもち粉を使うのではなく、
さらさらの米粉を使うんです✨

もち系の粉を一度買っても
なかなか全部使いきれなかったり、
白玉団子くらいしか思い浮かばなかったり…
そんなことありませんか??

米粉なら、大福を作ったあとでも
他の米粉スイーツや料理にも
万能に使えますよ~🙆❤

米粉でいつも洋菓子ばかり作っている方も
たまには米粉で簡単和菓子はいかがですか??😆
米粉レパートリーが増えますよ❤

では日程です!


◆3/17(木)13時~ 残席2名様


◆3/21(月祝)10時半~ 

        残席2名様


レッスン料:4000円

レッスン時間:約1時間を予定しています

いちご大福10個の作りやすいレシピです♪


やっぱりいちご大福好きさんが多いので

早々にご予約埋まってきています😊


各日、残り2名様ずつとなっておりますので

気になっている方はお早めに

お申し込み、お問い合わせくださいね❤


作りたて、ぱくっと味見しちゃいましょ❤

めっちゃおいしいですー😋😋😋



10個食べ放題😆

レッスン後、ご家族でおやつに食べると最高❤

翌日でも固くならないです♪…が、

その前にきっとなくなる…♪


かわいいサイズの大福!に加えて

もち粉とはちがって米粉なので、

あっさりとしています♪

なのでパクパク食べちゃう✨


特に指定の米粉はありません!

お手持ちの米粉でレッスンに参加できますよ✨


みなさんで、楽しく作って

おいしく食べましょう✨✨


ぜひお待ちしております❤


お問い合わせ、申し込みは

公式ライン、メール、インスタDM

どれでも可能です~~~(´-`*)

↓↓↓

こちらをクリック♪

⬇️⬇️


 友達登録で『米粉ドーナツ』レシピプレゼント

しております✨🎁✨


カリもち♪かんたんレシピです!

ぜひ作ってみてくださね✨

すべてお申し込み、お問い合わせは
こちらからもOKです!
どうぞ☺
↓↓ インスタDMでも受付中です(〃´ω`〃)

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お申し込み・お問い合わせフォーム


メール、インスタからのお申し込み、お問い合わせも🆗ですよ!⬇️⬇️

✉️hokonico@gmail.com

InstagramにてDM♡フォロー大歓迎です♡


コロナ感染対策のためマスクの着用、発熱、体調不良の際は参加の見合せの配慮、ご協力お願い致します。


こんにちは(*´-`)

管理栄養士ほっちゃんです。


今日はお知らせでーす❤


お得なお知らせ❤


3月は…

わたしの大好きな

ふわふわな『本格米粉ティラミス』

多くのひとに絶対届けたい😍❤❤



そんな思いからお得にレッスンできる期間に

決定しましたーー!!🙌❤❤❤


オンライン、対面ともに500円割引です😊


前から気になってたなぁ…♪

ティラミス大好きなんです!

作ったことないけど挑戦してみたい!

家族が好きだから作ってあげたい♡


ぜひぜひ

ご参加お待ちしております❤


この本格米粉ティラミスはね、


砂糖不使用!

甘酒のやさしい甘味と

コーヒーのほろ苦さが絶妙にマッチして最高😍


そして、なんといっても

『ふわふわ食感❤』


甘酒臭さも感じないし、言わないと気づかない??ってくらい😊


おいしく栄養もとれて、

砂糖不使用で体にも負担を減らしてる

甘酒使用の米粉美スイーツ♪


オンラインレッスンは基本マンツーマンで

行います🙆

お子様がいても、ご一緒に作られても🆗


使いなれたご自宅のキッチンでレッスン参加しますので、復習も習得もしやすいのが

いいところ♪♪


こちらの日程で募集中です  😊❤


もちろん、米粉ティラミス以外のメニューも
大歓迎!!🤗

どれも簡単なメニューが多いので
2種類組み合わせレッスンも
大歓迎!!🤗

お気軽に、なんでもお問い合わせくださいね✨

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