北名古屋市～happiness～
心が落ち込んだ時
元気がない時
緊張や不安が続く時など
心や身体の立て直し
頑張る女性やママほど
できる時に無理なくやってほしいな♡
と思うことを紹介します😊
◆無理をしない
まずは、これです！
心と身体を休める時間。
無理しないで
自分の心や身体に正直になりましょう。
自分を休ませてあげられるのは、自分です♪
【オススメの関連記事】
◆感情を否定しない
自分の味方になりましょう♡
湧き出てくる感情、思い、気持ちを
「そうなんだね」「そう思ったんだね」と自分の声を聞く。
「そんなこと思ったらいけない」
と否定しないで
出てくる気持ちに”○”をつけてあげる。
自分を認めてあげるのは、まずは自分です。
自分との対話で、癒してあげてください😊
【オススメの関連記事】
<<「親だから、母親だから」の思い込みで苦しくなっていませんか？
◆体をゆるめる時間をとる
心と身体は繋がっていますよ。
ちょっとの時間でもいいので深呼吸したり、歩いたり
背中や肩は緊張やこわばりが出やすい所。
お風呂に浸かったり、ストレッチもいいですね♪
【オススメの関連記事】
◆アロマでリラックス
香りは脳に繋がります。
リラックス効果のあるアロマ
血の巡りに良いアロマ
スッキリ、リフレッシュするアロマ
自分の好きな香りを嗅いだり
オイルに混ぜてマッサージしたり♪
癒やしの時間に良いですよ♡
【オススメの関連記事】
少しでも心や身体をゆるめて楽になりましょう！
辛い時、誰かに話を聞いてほしい時は
ひとりで抱えず、お話ししてください😊
あなたの心や身体が楽になって癒やされますように。
↓お待ちしています
LINEの登録お待ちしています！
オラクルカードのメッセージ、アロマ情報など一斉配信
個別の問い合わせも気軽にどうぞ🍀
