筋トレって
ダイエットって
その気になれば
私だって
出来るって思ってた
出来ないんじゃないよ～
やらないんだよ～って思ってた
でもね、いざ本気でやろう
と思ったら
まじで、続かないのよ
だって、昔と違って
出産もしてるし
なんてったって歳とっちゃってるからね。。。
情報はたくさんあるし
成功してる人も
たくさんいる。
なんで、私は
そっち側にいけないんだろう
出来ない日が続くと
だんだんと
「やっぱり私には無理なんだ」
「私は出来ないんだ」
「私はダメな人間なんだ」
と、負のループに陥る
ちょっと待って！
本当にやった？
やったつもりに
なっちゃってない？
私もそうだったんだけど
何を。どれだけ。続けるか。
ここがめちゃくちゃ重要になってくる
もちろん、人それぞれ
個人差はあるんだけど
大体の人が
目標を高くしてる
傾向にあるね！
例えば、
有酸素運動を1時間続ける！とか
筋トレ毎日30分とか。
まず、子育て中のママには
ハードルが高すぎる
とりあえず、
１日５分から
始めてみない？
ダイエット部は
１日５分の運動習慣をつける
運動が苦手で続かない人に
オススメの部活だよ
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