子供が小学校のときの卒業式のとき、体重は７２kg台でした。（たぶん）そのとき着ていくつもりだったスーツは入りませんでした。
今、７４kg台あります。今度３月の卒業式があるので、ためしにそのスーツを着てみました。
そしたら、少しきつめだけど、無事入りました
３月まで増えない限り、あのスーツを着られそうです
運動の力、すごいですね。やっぱり運動続けなければいけませんね。あんまりがんばってしてるつもりじゃないんですが、結果はついてきますね
去年はがんばって毎日行こうとしてたけど今は週２ぐらいいけたらいいかなと思ってます。
酵素のみはじめて１週間たちました。
ファスティングなどもせず、最初は朝と夕御飯前に飲んでましたが，夕御飯が食べれずちょっと頭がどんなかありましたので、夕御飯前はやめて朝だけ飲んでました。
それで体重は、今日はまだ測ってませんが、１週間で０．５減ってます。
まあ、御飯は普通に食べて、就労移行支援の体験行った時は，どらやきまで食べて、この数字はいいのか悪いのか。
もし本格的にするなら、朝は酵素ドリンクとフルーツかヨーグルト。そして夜ご飯前に酵素ドリンクなんですが、私は朝もご飯に納豆、バナナとか食べちゃってますし、本当は夜も食べないで酵素ドリンクを２杯とかなら痩せられるんですが・・・・。
どうしましょうか。せっかく酵素ドリンク買ったので本格的にダイエットしようか、もうダイエットはいいかなどと悩んでます。
私が行ってるジムでやせた人から聞いた話は、やっぱり朝を果物やヨーグルトで済ませて、後はその人も平日会員なのですがスタジオに全部出たそうです。１日３個か４個ですね。
それで８ｋｇ痩せられたそうでやっぱり朝かな。
でも私は、朝我慢するより夜減らしたほうがいいです。夜は９時にもう布団に入るので時間が短いので我慢できます。まあ、もうちょっと考えて見ます。
火曜日は就労移行支援の体験に行ってきました。
午前中の２時間だけでしたがくたびれました。
内容は、１時間何とかマナー、１時間エクセルの勉強です。
１時間と書きましたが実際は５０分で１０分間は休憩です。
まず私がびっくりしたのは朝の朝礼ですね。朝朝礼が終ったと、みんなが円になって、身だしなみチェックをするのですがそれが本当の会社みたいに厳しくされるのです。
そして服装も男性はスーツ女性もちゃんとした服装でした。服装のことで尋ねると、会社に勤めてもなれてるように今からちゃんとした服装にしているとのこと、女性は上にカーディガンでも着てきたらいいですよといわれました。
そして１時間目の何とかマナーはたいそう難しい話でこれもびっくりしたのですが、最後のほうは利用者さんたちとの世間話になりましたので、まあ安心しました。
２時間目のエクセルの勉強も、スタッフさんがつきっきりで教えてもらったのでよかったです。
結果的には楽しくて行くようにしました。
ただ、私はパソコンしすぎると頭が痛くなるのでそれが心配なのですが、週２からいけるとのことですし、週2日は午前中だけで終わりです。
だからまずは午前中だけしてみようと思います。
ただ私が心配なのは、計画かいてくれる人を前の支援センター意外でと頼んで見つけてもらったのですが、そこが私のことを知りたいために前の支援センターに話を聞いていいか聞かれたそうです。私に言いか電話がかかってきましたが、いやとは言えずいいといいました。
なので前行ってた支援センターに今度また行くことがばれてしまいます。それがちょっといやですね。
後は疲労のことについてちょっと記事を読んだのですが、運動の疲労は休んでるとよくなるのですが仕事の疲労、頭の疲労ですねは休んでてもよくならないそうです。これが私の場合ですよね。よくするために何がいいかというと４個書いてありましたがその一個に運動も書いてありました。逆に運動がいいそうです。
私の場合で言うと、去年の支援センター行ったときは午前の２時間で頭に疲れがありました。今スポーツクラブに行きだして体験の２時間しましたが、前みたいに疲れませんでした。やっぱり運動してたからかなと思いました。なので運動はつづけて行きたいと思います。
長くなりましたが、最後に体重は７４．３kg（－０．１）です。
昨日のコメントでも書いたとうり体重増えました。
昨日の体重７４．７ｋｇ（＋０．４）です。
昨日のコメントでは糖質制限したら気分が悪くなるからダイエットしないと書きましたが、やっぱり糖質制限しなくても、ダイエットできる方法を朝から考えてます。
一応、酵素ドリンクは３本頼んでますので飲みきります。
何で、こんなにダイエットにこだわるのか、自分でもよくわからないので、自分の深層心理を今探ってます。
でもまだこんなにダイエットにこだわるって事は、まだ何かあるのでしょうね。認めてほしいとか・・。また探って行こうと思います。
ただやっぱり体重が減るのはうれしいので、そこらへんかなと・・・。まあこの話はいいです。
昨夜は、やっぱり御飯前に酵素ドリンクを飲んで無理やり御飯を食べました。昨日は朝から頭が変だったんですけど、昼から寝たら直ったので、もしかしたら夜の糖質制限も慣れたらできるようになるかもしれないと考えました。
またちょっとやってみようかなと思ってます。
酵素ドリンクが届き、一応ダイエットしてるので、その間だけでも記録を残しておきたいと思います。朝早くからと思われるかもしれませんが・・・
私は早朝覚醒で今朝も３時には起きました。
だから朝はたっぷり時間はあります。
この朝の時間にブログは更新したいと思います。
後体重は６時ごろ測る予定ですので，昨日の体重になります。
酵素ドリンク飲むと元気になって今日起きたときもいつもと違う感じでした。やっぱり高いからいいのかな。もうチョイ安くなればいいけど有名なのよりかは安いのでちょっと続けようと思ってます。
体重は７４．３ｋｇ（－０．３）です。
食べたもの
朝、コーヒー、酵素ドリンク、千切りキャベツ、ごはん、納豆、バナナ
昼、味噌汁、御飯、たこわさび、豆乳もち、バナナ、コーヒー
夜、御飯１口、とり胸肉（調理済み余りもの）少量、もやしとベーコンの炒め物２口、味噌汁、コーヒー、アルフォートミニ２枚
間食、ランチパック卵
酵素ドリンクは、昼お腹すいたので１５時半ごろ１杯，１７ごろ１杯（御飯前の酵素）、１９時３０分ごろ１杯。夕食後すぐお腹すいたので飲んだんですけどそれからまったくお腹すかなくてよかったです。
朝は御飯は食べないつもりでしたけど、やっぱり御飯を食べないと物足りないので食べました。これからも食べます。御飯食べた割には午前中お腹すいてランチパックがあったのでつい食べてしまいました。これからはお腹すいたら酵素かバナナを食べたいと思います。
後昨日は、昼から酵素３杯飲んだんですけど、今日からは２杯に押さえようと思います。なるべくお金がかからないように・・・。
昨日、酵素ドリンクが届きました。
薬飲んでる人はファスティングはしてはいけませんと書いてあったので、今回はしません。
でも、朝と夕御飯前に飲むのでもいいそうです
早速昨日から夕御飯前にのみました
そしたらぜんぜん御飯を食べたくありません。
昨夜も御飯は、御飯１口、肉じゃが少量、サニーレタス少量で、まったく食べたくありませんでした。
しかし、１時間立つと空腹感があったので、もういっぱい飲みました。
寝る前にも空腹感はありましたが、ぐっすり眠れました。
今は、空腹感はありません。
体重は６時に測ろうと思います
今日の朝食は、酵素ドリンクとバナナと千切りキャベツですごしたいと思います。
体重は、明日から書いていきますね
１０．５時間ダイエットを月曜日から初めて７４kg台になりました。
今朝の体重は７４．６ｋｇ（－０．２）です。
油断するとまた７５ｋｇ台に戻りそうな数字ですが、食事も普通にとってますし運動は月曜日に行ったきりいってません。
運動をがんばってもまったく痩せなかったのに、１０．５時間ダイエットだと５日目で７４ｋｇ台です。
こうなると運動をまったくやる気がしません。
今日はピラティスで一応週2日は運動に行こうと思ってるので今日は行こうと思ってたけど、何か行く気になれずにいます。
ダイエットは考えないようにと書きましたが、ここにきて減ってきたので昨日酵素ドリンクを頼んでしまいました。
ファスティングするかわからないけど、朝飲んでみようと思います。
昨日は就労移行支援の見学に行ってきました。
１年ぐらいはやめとこと思ってたんですが、のどもと過ぎたら熱さ忘れるってすぐいやだったこと忘れてしまうのですよね。
それでダイエットもぜんぜん痩せないから、ダイエットもしたくなくなって，なんかする事ないかなって検索してたら、ここが新しくホームページ作ってたので、ちょっと見学にでも行ってみようかと思い行ってきました。
いってきて話を聞いたら週１からでもいけるとのことで週１から通ってみようと思います。
主にパソコンを習うところです。
来週体験でよかったら申し込もうと思いますが、去年やめたばっかりなのでいけるかわかりませんが、まあ、申し込もうと思います。
ダイエットのほうは、８時間ダイエットじゃなくて１０．５時間ダイエットを月曜日からしてますが、減っても食べる量が増えたら、やっぱり体重も増えるしで、なかなか減りませんが、１０．５時間は続けようと思いますが、あまりダイエットのことは考えないようにしたいと思います。
今朝の体重は７５．０ｋｇ（－０．２）です。１０．５時間ダイエットはいいです。昨夜は，もうお腹いっぱい食べたんですけど、ちょっと減ってました。ただ朝が私早朝覚醒するから朝ごはんは６時に食べてたんですけど、７時半まで待たなくてはいけないし、なんか遅く食べたら血糖値も高くなってるようなきがします。血糖値があがってたらこのダイエットはやめます。
金曜日 筋トレ１５分 エアロバイク１０分 ウォーキング３０分
コメントにも書いたとおり、基本に戻って筋トレをするようにしました。
筋トレするとったったこれだけの時間でも、０．１とか０．２とかわずかですが、それでも減ってるので安心です。
なぜそんな筋トレをやめてスタジオに行ったかというとコメントでも書いたようにスタッフさんに被害妄想があったからです。
でも今は、被害妄想のあったスタッフさんとも話せてて、今は被害妄想はないのですが、火曜日が苦手なスタッフさんがいるので火曜日はやっぱりいけません。
でもいけない日は早朝ウォーキングをするので大丈夫だと思います。
早朝ウォーキングはご飯前に行くことが重要だと思います。
今朝の体重は７４．８ｋｇ（－０．１）です。筋トレするとおなかすくので、昨日の昼もサラダまき全部食べたけど減ってます。
筋トレ続けようと思います。
今朝の体重は７４．９ｋｇ（＋０．６）です。
昨日のファスティングで減った分は全部元に戻りました。
まあ、食べなければ減る食べれば増える，まさにそのとうり
ですよね．
私は、結構楽にできて体重も減ったので浮かれてました。そして昨日はおかゆだったのでまた減るじゃないかと期待してました。
この結果でもう２度とファスティングはしないと思いますが、健康のために断食はいいといいますので、やってはよかったと思います。何事も経験ですので・・・。
何事も簡単には減らないですね。また地道に運動しながらやっていきます。
でも運動も、好きではないし嫌いでもないし、最近になって人間関係で行くのがめんどくさくなってきました。
最初は、初対面でいろんな人としゃべれて楽しかったんですが、最近はしがらみを考えて行きたくなくなります。
それが私で長続きしないのですよね。何事も・・・。運動は続けたいのですがやめることばかり考えてます。のでどうなるかわかりません。
続けたいと思ってた、コアトレも先生が私にだけ挨拶しないとかあるし・・・これも私の被害妄想かな・・・。
何をするにしても人との関係があるから、人のことが苦手（最初はいいんですよ）な私は長続きしません。
家にいればそれでいいんですけどね・・・。運動はしたいのですよ。
