酵素のみはじめて１週間たちました。
ファスティングなどもせず、最初は朝と夕御飯前に飲んでましたが，夕御飯が食べれずちょっと頭がどんなかありましたので、夕御飯前はやめて朝だけ飲んでました。
それで体重は、今日はまだ測ってませんが、１週間で０．５減ってます。
まあ、御飯は普通に食べて、就労移行支援の体験行った時は，どらやきまで食べて、この数字はいいのか悪いのか。
もし本格的にするなら、朝は酵素ドリンクとフルーツかヨーグルト。そして夜ご飯前に酵素ドリンクなんですが、私は朝もご飯に納豆、バナナとか食べちゃってますし、本当は夜も食べないで酵素ドリンクを２杯とかなら痩せられるんですが・・・・。
どうしましょうか。せっかく酵素ドリンク買ったので本格的にダイエットしようか、もうダイエットはいいかなどと悩んでます。
私が行ってるジムでやせた人から聞いた話は、やっぱり朝を果物やヨーグルトで済ませて、後はその人も平日会員なのですがスタジオに全部出たそうです。１日３個か４個ですね。
それで８ｋｇ痩せられたそうでやっぱり朝かな。
でも私は、朝我慢するより夜減らしたほうがいいです。夜は９時にもう布団に入るので時間が短いので我慢できます。まあ、もうちょっと考えて見ます。