ミラクルハンド・パーソナル４回目
みなさま、お元気ですか？
最近出た本ですが、面白かった↓
タイトル通り、筋トレの方法ではなく、筋トレにまつわる話題を書いた本です。
たとえば、筋トレ系ユーチューバーのマネしても無駄だとか、筋トレの都市伝説の正体とか。
筋トレの色んな情報に振り回されてる人には、目からウロコの本でしょう。
意外に今までありそうで、なかった本。
みなさんの地元のジム、復活してますか？
私の通うクラブは、６月から営業再開しました。
マシンで筋トレできるのも嬉しいけど、パーソナルが受けられるのがめちゃ嬉しいっ！！
平日は仕事で行けないので、筋トレは土曜に上半身、日曜に下半身をやります。
土曜日（昨日）は、まずインボディで測定。
測ってくださったインストラクターさんが、
「あ～、筋肉落ちてますね。脂肪は…ん？脂肪が１ｋｇ減ってる？？」
と戸惑ってました。
「…食事、なんかやってます？」
はい、やってます(#^.^#)＜脂質カット
この２か月で、脂肪は食事で落ちることを確認しました('◇')ゞ
特に脚の脂肪がよく落ちて、ここまで細くなったのは生まれて初めてです。（やっと人並みになった…）
この細さは維持したいけど、筋肉は健康のために落としたくないので、筋トレ頑張ります。
むふふ、上半身トレやって腕が筋肉痛、久しぶりだわ～。
さて、嶋崎さんのパーソナル４回目です。
先に私はストレッチしますが、嶋崎さんはもうスタンバイされてて、私のストレッチの様子をチラッと見ます。
ホントにチラッとです。かなり遠くから。普通の人なら「あ、〇〇さん、いるな」と確認するくらいの距離です。
本当に不思議なんですが。
一瞬の「遠くからのチラ」だけで、嶋崎さんには今日の私の仕上がり具合が全部わかってしまうんです。
もちろんいい加減な当てずっぽうじゃなくて、実に正確に私の状態を言い当てます。
ここで衝撃なのは、嶋崎さんは常時、眼鏡をかけてらっしゃること。
つまり視力が悪い。
嶋崎さんは、視力で見ているんじゃなくて、何か違う力で筋肉の動きを把握してると思います。
例えば筋肉レーダー とか、筋肉透視ビーム とか、眼からなんか特殊なモノ が出ているはず。（すでに人間じゃない？）
そうでなきゃ、あの「遠くからチラ」の説明がつかないんです。
そりゃリモートもできるわ…。
不思議な力 の解明は後世に託すとして。（託すな！）
今日はチューブで足首から下の改善、肩の動きの改善。
人体は筋トレも大事ですが、その前に関節を安定させることが大事で、
↓そのへんは嶋崎さんの今日のブログに詳しく書いてあります。
https://ameblo.jp/zakisun67/entry-12602007447.html
私の肩は、以前から腕を動かす時に鎖骨付近で「ボキッ」「ゴキッ」と音がするんです。
その原因となる箇所を、嶋崎さんは言い当てました。（骨も見えるんか～い）
至急案件ではないけど、放っておいて良いことではないみたい。
肩関節の改善が一番の策のようなので、嶋崎さんから出された宿題を頑張ります。
あ、そうそう、nonさんと同じく「竹の棒」を用意することを言われました。（早速買った）
はぁ～、１時間があっという間 です。
密度が濃い、濃いわぁ。
パーソナル後、嶋崎さんのおかげで私の身体は最高の状態になってます。
その状態を気をつけて維持すれば、次のパーソナルでもっとレベルの高いレッスンを受けられるんだけどなぁ。
…が、２か月で以前の悪いクセに戻ってしまった私の身体(T_T)
今日は、２か月分を取り戻すので時間が尽きた感じでした。
トレーニングをサボったつけで、自業自得ですね。
嶋崎さん、すみません、反省してます！
改心しますから、見捨てないで～(*´人｀*)＜とりあえず竹サーファーやります
（念のため、嶋崎さんはたいへん優しい方で、トレ不足を責めたりは絶対ないです）
ではまた来週～(*^-^*)
救いようのないアホの幸せ
みなさま、お元気でいらっしゃいますか？
ついに自粛解除の始まりですね～( *´艸｀)＜待ちに待ったゼ
昨日ヤボ用でドライブしたら、渋滞にはまった！それさえ、なんか嬉しい。
（地球環境には悪いけどな）
私の行くクラブのHPを見たら、月曜日から再開らしい。お～、良かった。
以前は腹立つくらいゆるジムでしたが、今度はさすがに「マスク必須」なんですと。
そうだよねー、うーん。
実は私、持病の喘息が長かったので、息苦しい状態にトラウマがあって苦手。
マスクで筋トレかぁ…できるかな。やってみるしかないか。
ダメだったら、パーソナル行くだけでもいいし。
丸々２か月クラブを休み、私の下半身は少し細くなりました。やった～！
…いや、喜んでる場合じゃない、それ筋肉減っただけでしょ。
おそるおそる記録を見てみると、４月上旬の筋肉量は４３．５ｋｇ。（タニタ）
５月末の筋肉量は４３．０ｋｇ。
ん？ 思ったほど減ってない？
（そもそもこの筋肉量自体、どこからどこまで含むのかよくわからないけど）
筋トレしてないのに、脂肪は２か月で少し減りました。
やっぱり脂肪は食事次第らしい。
いや～、ホントにお恥ずかしいくらい筋トレさぼっちゃったんだよなぁ。
正直に言うと、平日は仕事にいっぱいいっぱいで、土日は読書三昧。
今度ジムに行っても、たぶん上げられる重量はだいぶ下がってると思う。
しかしそこで私の特技…スーパーポジティブ発揮。
「減って良かった、また筋肉を増やしてニヤニヤできる じゃん！」
おバカです、ええ。
めげない、落ち込まない、すべてポジティブに。
それが、これまでの人生で学んだ術。
どんな苦境も、「ま、死ぬわけじゃないから、いっか～」って言うと、不思議と乗り切れる。
友達はそれ聞いて「変なの」って笑ったけど、実際飢え死にしかけたからこそ、マジにそう思う。
おりこうさんで絶望する人生より、おバカで楽しい人生の方が良くない？
今日の私は、「またマシンで筋トレ始めて、ユリさんみたい になっちゃったらどうしよう…ぐふふ！」ってほくそ笑んでます。
救いようのないアホって、つくづく幸せ ですね～(#^.^#)
いや、ほら、嶋崎さんも常々言ってるし。「トレーニングは考えないで、無心で」←深い…
サボった自分を許そう。
また始められる喜びを、素直に感じよう。
愛・LOVE・筋トレ♪
一週間の体の変化
わたくしの愛する大切な皆様、ファビュラスな時間をお過ごしですか？（←ニセ〇姉妹）
←わたくしのファビュラスな食事
ご報告です、ワタクシ、カタボリました（写真の食事のせいではないｗ）
仕事で疲れきって、体がみるみる悪い方に変わりました。
以下、カタボリックの顛末↓
忙しくて寝不足&毎日カロリー不足、でも体重が減らなくなった。
次は体脂肪率が３，４日で急上昇。（１５→２０％）
じわじわ貧血の症状が出て、手足がしびれ、筋肉はガタ減り。
放っておいたら、昨日は朝から疲労感MAXで、夕方にはフラフラ。
そういう時に限って会社の用事で、原宿タウンへ行くハメに（あ～しんど）
この時点でやけくそになった私は、キレて（誰に？）挑んではいけない相手に手を出したッ。
トットゥル～♪原宿名物、でかクレープ～♪ パフパフ～☆
具はちびっとで、大半が白い謎のクリーム、 ジャンクの極み。
もう体脂肪も体重も知るか！チートじゃ、チート！
帰宅して、夕食もサプリも忘れてベッドに倒れこみ９時間寝ました。
今朝起きて測ったら過去最低の体重で、体脂肪は１６％に戻ってました。
クレープのせい？
…んなわけないか。
神トレさんが「筋肉は戻るから大丈夫です」と言ってくれなかったら発狂するとこだったｗ
大声で言えないけど、下半身の筋肉が落ちたらサイズダウンでボディラインがスッキリ。
…え？ひょっとして筋肉ない方が、希望のプロポーション…？
いやいや、健康美がいいから、やっぱり筋トレやります！
アラフィフには、筋肉武装は必須 よね～"(-""-)"＜更年期モンスターを倒さねば
ところで。
さっき、録画のチアダン見ながら、泣きそうになった。
孤独な先生の苦悩がよ～～～～くわかるから。（←そこかよ）
昔、霊能者の人に「あなたは人に教えたくてたまらないでしょ」と言われた。
これは外れ。
私は「教師にだけは、絶対になりたくない」と思う。
元々は好きだったけど、たぶん前世で懲りたのよ。
「世の中にあんな大変な職業はない。私には絶対ムリ、お断り」と、小学生低学年の時点で思ってた。
今もその気持ちは変わらない。（大学でも教職は徹底して避けた）
理想が高すぎるから、かえってその世界に触れられない。
その代わり、人に教わりたい熱はすごいです、私。
会社で時々後輩に仕事を教える立場になるけど、あんまりいい思い出がないんだよな。
熱心に教えると、ウザがられる。
ほどほどに教えると、勝手なことやりだす。
自由に任せると、なめて仕事しない。
…いかに私が教師に向いてないか、よくわかる。
きっと、私は人を許すことを覚えないといけないんだろうな。
裏切られても、バカにされても、なめられても、それは相手が未熟ゆえのことだから、ただ許せばいいだけ。
それができるまで、私は自分が先生になるなんて許せない。
いや、逆か。
自分を許せたら、他人も許せるのかもね。
そんなことを考えながら、今日はのんびりストレッチしております。
来週も仕事がんばるぞ。
ではまた～！
バ～リバリバリ！
みなさま、お元気ですか～？
私は久しぶりの休日なのに、なぜか仕事の論文書いてます(;´Д｀)＜私の休日、どこいった？
下半身はストレッチしながら、目はテレビの録画消化しながら、手元で論文書くの忙しい（笑）
突破ファイルの徒歩暴走族に爆笑。
「バ～リバリバリ！」 とか叫びながら、隊列組んで歩いて威圧するんですと。（実話）
そんなの見たら、お腹かかえて笑っちゃう。
徒歩暴走族同士の喧嘩が始まって、岡部巡査（←好き♪）のセリフ
「争いなんてやめろ、意味がない！」
いや～、意味なんて人それぞれよ。
喧嘩にもアホ武勇伝にも黒歴史にも、意味があったことに後で気づくんだよ。
とりあえず、本人達が一生懸命やってることに意味があるとかないとか、関係ないわー。
私の筋トレだって、上級者から見たらポンコツだし、不格好だし、意味がないって思われるかも。
この歳までずっとインドア人生だもん、運動下手くそでも自業自得で、今更上手にやろうなんて無謀だしねー。
歳とって、ひとつ良かったことは、一生懸命な姿を他人に笑われても平気なこと。
他人（ひと）を笑うな、我がフリ直せ。
…いや、徒歩暴走族は、やっぱ爆笑～ぷぷぷ！
この前、朝から蒸し暑くて、家からマスクして行ったら、途中で苦しくて苦しくて…。
そろそろ、マスク取りたい。息苦しくて熱中症になりそう。
自粛生活もそろそろ限界。経済的にもひっ迫してる人が大勢いると思います。
東京は、感染終息まであともう一歩…もう少しの我慢ですね。
世界では、日本の終息は奇跡って扱い（笑）だけど、間違いなく真面目で清潔好きな国民性のおかげでしょう。
他の某国では強制的に外出禁止、それって逆に言えば強制しないと自粛できないってこと。
そういう国が、普段どんな倫理観で生活してるか、想像すると…ね。
徒歩暴走族が射殺されずにのんきに歩ける 我が国は、間違いなく良い国です。
ところで、この前ついに正体を明かした神トレさん（嶋崎さん）ですが。
嶋崎俊の日日是好日（←神トレさんのブログ、オススメです！）
先日、nonさんのブログを読んで気が付きました。
そう、嶋崎さんってコミュニケーション力もすごいんです！
私は、普通のトレーナーさんに質問すると、どこの本にも書いてあるようなことを答えてきたり、質問の意図を理解しないトンチンカンな回答をされたりすることが多かったです。
ちょっと突っ込んだ質問をすると、逃げるか話を逸らすか。
嶋崎さんは違います。
講釈や前置きはなく、まず相手の話を黙って聞く。
次に簡単な質問をして、相手の状態を正確に把握します。
入念な情報収集の後に、やっと体の動きを見ます。（ほんの少しの動作）
そこでやっと、オススメのトレーニングや、アドバイスが出てくるんです。
その時点で、嶋崎さんは相手のレベルや状態がわかっているので、トンチンカンなやりとりゼロ。
こちらが求めていないことを押しつけることも一切ありません。
この違いって、ものすご～～～く大きい。
相手ときちんとコミュニケーションを取れるというのは、普通なようでいて稀有な才能です。
だって、同じ料金を払って貴重な時間を使って、コミュ力高い嶋崎さんと、頼りないトレーナーさん、どっちがいいですか？
一流と二流の差は、実はコミュ力 です。
私は、嶋崎さんに会って初めて「本物のトレーナーさんがいた！」と思いました。
運動指導家の森拓郎さんにも、同じコミュ力を感じます。
森さんは女性のニーズを深く理解して、女性に必要な情報を本で提供して、広く支持されてます。
男性の望む女性像を押し付けるんじゃなくて、女性のなりたい女性像を理解してる。
コミュ力によって、同じ労力でも結果に大きく差が出ます。
人間を相手にする以上、コミュ力は大きな武器です。
自粛が明けたら、私も積極的に人と会って、コミュ力磨かなきゃ～(#^.^#)
では、また～♪
人の心を映す鏡
みなさん、お元気ですか？
今は平日ほぼ仕事で、日記は週末にアップしようと思いつつ…昨日は録画した映画に夢中になって時間切れ。
体はすこぶる元気で、体型もなんとか維持しております。
昨日は録画して放置してた 「なんとなく後味が悪そうな映画・ドラマ」 を、まとめ見DAY。
「黒井戸殺し」（三谷版アクロイド殺し）
「ダークナイト」
「セブン」
私の場合、こういう映画を見る時は気持ちが落ち着いてる時。
（モヤモヤしたり落ちこんだ時は、明るいドラマが見たい）
でも、映画やテレビがなくても、人生はドラマに満ちてる。
私は母からの虐待サバイバーで、人生で何が起きても簡単には驚きません。
虐待はマイナス面ばかりじゃなくて、私は精神的に鍛えられました。
物事を裏から見るクセも身についた。
職場で、やさぐれ客を扱うのは得意です。相手の心理がある程度読めるから（笑）
本当に絶望すると心が凪みたいに静かになるから、静かな奴の方が怖いよね。
話がズレましたが、嵐の幼児期より、もっとドラマがあったのは夫との縁です。
夫を職場で初めて見た時、赤の他人なのに既視感がすごかった。
新宿のゴールデン街で偶然、親戚のオジサンを見かけた時の感覚です。
今考えると、前世からの縁だったんでしょう。
夫は１８歳上でしたが、私が口説き落として結婚することになりました。
普通なら、実母と断絶してる私（どこの馬の骨？）と結婚するなんて、ありえない。
が、夫もなぜかウエルカム、夫の親族もウエルカム、結局誰にも反対されずにすんなり結婚。
縁が深いと、悪条件でもスイスイと物事が運ぶんですね。
夫の親族から、私は大切に扱われました。
私も夫の家族を大切にしました。
７年前、残念ながら夫が癌で他界し、ガックリしました。
私を餓鬼界から救ってくれた父も５８歳で亡くなり、今度は夫？…私、なんか悪いことした？
その数年後、北海道で義父の葬儀をした時のこと。
霊感ゼロの私ですが、なんとな～く夫が見てるような気はしたんです。
喪主の私はレンタカーで北海道のまっすぐな果てしない道を走ってました。
カーステも無く、ラジオのボタンもわからず、「ああ、せめてラジオが聴けたらな」と思いながら…。
道の駅でお手洗いに寄り、車に乗ってエンジンかけたら、突然ラジオが大きな音で鳴りはじめました。
え？さっきエンジン切った時は、無音だったのに。
…ははぁ、これは電気仕事が得意な、夫の仕業だな？
本来は夫が喪主のはずだったので、心配して見てるに違いない。
今ごろ向こうでみんな仲良くやってんだろな、いいな～。
（で、ラジオの切り方がわからず、鳴りっぱなしのままレンタカー返した）
それから時々、夫が夢に現れるようになりました。
ドライブに連れ出してくれたり、部屋の片隅で何か作ったり。
夫が私を忘れてないとハッキリわかったのは、昨年１２月の私の誕生日でした。
夢の中で私は小さめの部屋の奥にいて、誰かを待ってます。
親族が１０人くらい、隅でワイワイと見守ってます。
すると、夫が部屋に入ってきました。
なぜか頭と足はぼやけてて、胴体だけ。
私は胴体を見ただけでも嬉しくて、手を伸ばしました。
えっ！？触った感触がしっかりある！
今でも覚えてます、セーターの質感と、体温は肉体そのものでした。
私は恥ずかしながら、そのまま抱きついて大泣きに泣いてしまいました。
朝起きて、「夫が誕生日プレゼントをくれた」と思いました。
※これが夫に間違いないという証拠は、夫は私の誕生日を１日ズレて覚えてたんです。
で、まさにずれた日に会いに来た。…まだ私の誕生日を覚えてないんか、あんにゃろ"(-""-)"
その数か月後、知人の霊能者の方と雑談したら、夢の中で質感を持って現れるのは大変だそうです。
霊能者の方が仲介してくれて、夫の考えを伝えてくれました。
「あんまり自分を責めるな」
ん？なんでバレてんの？私、自分の料理のせいで夫が病気になったのか？ってマジで後悔してた。
私の頭の中は、夫にバレバレなわけね、ほほう。
解せないのは、夢で会ってるんだから、直接私に言えばいいじゃない？
と霊能者の方に疑問をぶつけると、
「いや～、本人と会話は、したくてもできないみたいですよ。感情があふれちゃって、冷静に会話できないらしいです」
…あ。
確かに私が大泣きして、話できない状態だったわ。
ゴメン、私のせいでした。
こういう体験をすると、人間は良心を持ち続けることが大事だな、としみじみ感じます。
考えてることが、あの世の人達には筒抜けなんです。
誰が内心悪いことを考えてるか、それとも良心に沿って行動してるか、丸わかりだと思います。
今の世相も、まるで人の心を映す鏡 のよう。
他の人への思いやりが、今みたいな非常時の行動でよくわかる。
自粛を促されてるパチンコへ行くのも自由。
毎日家族全員、遊び気分でスーパー行くのも自由。
大事なのは、そこに他者への思いやりがあるか？
他人と自分、両方を大事にするバランス感覚を持つ人とは、安心してつきあえます。
今後つきあうべき人を見極めるには、絶好のチャンス！
ところで私が普段アメパトするブログは、筋トレする方が多いせいか、みなさん素晴らしいバランス感覚 で、感心しきり。
愚痴さえも前向きだったり、様々な生活の工夫をブログに上げてくださって、読むだけで元気が湧いてきます。
なかなかまめにコメント等できませんが、みなさんに本当に感謝してます(*^-^*)
あ、また筋トレと全然関係ない話しちゃった…。
大事件。なんと神トレさんがアメブロに…！
みなさま、お元気でいらっしゃいますか。
私は仕事中心の日常が続いてます。
「買い物を３日に１回に」という課題も、普段が粗食すぎて（わはは）難なくクリア。
むしろ、こんな風に普通に過ごしてていいのか、と罪悪感すら…（汗
まあ、自分のできることを精一杯するしかないですね。
ところで先日、全然予期しない大事件が！
一瞬パニックで、「あわわわ…ヤバい！」と焦りました。
「私の、バカバカバカ…！(;´Д｀)」
発端 は神トレさんから「ブログ始めました」とご連絡をいただいたことです。
ワクワクしながらホームページを見て、ブログページに飛んだら…
え？
これ…アメブロだよね…？
すぐフォローのボタンをポチッと押しそうになって、「ん？待てよ」と。
今まで神トレさんのことを色々書いてきたけど、私ときたらご本人に「書きますよ」とご報告してないんです。
まあ、神トレさんだって、いきなり「私の日記に書きますんで」と言われても反応に困るでしょう。
なのにご本人がアメブロに いらっしゃったら…私の恥日記がバレちゃう 。
ちょっと考え込んでから、ご本人にメールで（今更な）お詫びと、ご紹介して良いかどうかを伺いました。
ドキドキしながらお返事を待った結果…
快く了承いただきました(T_T)＜神や…
本当に申し訳ない気持ちでいっぱいで…逆の立場だったら、勝手に書かれて不快だと思うんですよね。
素晴らしい人に出会った、と有頂天になって色々書いてましたが、私が迂闊でした。
神トレさん、気持ちよく許してくださって、ありがとうございます(/ω＼)
というわけで、神トレさんの正体 をご紹介することができます。
今まで「いや～、そんなスゴイ人は現実にいないでしょ！」と思ってたアナタ。
ぜひ彼のパーソナルを受けてビックリ仰天してください！
…いや！やっぱ独占したいから、見なかったことにして～！！
と叫びたい気持ちを抑えつつ。
フィジカルトレーナー 嶋崎俊/西荻窪（公式HP)
https://shunshimazaki67.wixsite.com/mysite
嶋崎俊の日日是好日（アメブロ）
HPの通り、嶋崎さんは西荻窪を拠点に活動してらっしゃいます。
実際にパーソナルを受けると、トレーナーという概念を打ち砕かれます。
私見ですが、トレーナーというよりフィジカルプロデュース という言葉の方がピッタリだと感じます。
無自覚の体のクセを直し、潜在能力を伸ばし、新しい体に進化します。
今までの３回のパーソナルで、私がそのたびに新鮮な驚きと喜びを表現してきた通りです。
決してビシビシ厳しく鍛える内容じゃないのに、劇的に進化する自分の体 に、思わずお口ポカーンなのです。
個人的には、３０分じゃ絶対もったいないですね～。最低でも１時間は受けた方がお得です。
今までの日記を読んでない方のために書きますと…
私は嶋崎さんのパーソナルを受けてから、
●全身のスタイルバランスが格段に良くなった
●ガリガリの上半身に筋肉がつき始めた
●ボテボテだった下半身から脂肪が落ちて動きやすくなった
●全身の血流が変化した感じ。（おそらく血流を阻害する姿勢を無意識にとってた？）
私自身が鏡で身体を見ても全然わからない欠点を、嶋崎さんはマッハで理解して、全身を調整します。
（なので、個人的には嶋崎さんはモデルさんの指導なども向いてるんじゃないかと思うんですよね）
一般的なジムは高負荷で筋肉を鍛える場所であり、効率よい姿勢などは指導してくれます。
でも、個人の体のクセを指摘して、全身の筋肉バランスを整えてくれる ジムが全国にどのくらい存在するでしょうか？
それができるトレーナーさんも、普通のジムではまず出会えないと思います。
まあ普通の人じゃ、そんな芸当はできません。
嶋崎さんだからこそ、繊細なバランス調整ができるんです。（そのヒミツを書こうと思ったら、嶋崎さんのブログのプロフィールに全部書いてあった）
今のコロナ騒動 でジムが閉鎖し、逆に嶋崎さんが世に出るのが早くなった と思います。
ご存じの通り謙虚な人なので、決して自分から華々しい宣伝はしません。
今まで知られていないのは、単純に嶋崎さんがお若いからです。
そのスゴさは経験してみないとわからない。
私から言えるのは、これだけです。
嶋崎さんを体験しなきゃ、人生もったいない！
楽しく暮らして免疫力アップ♪
みなさん、お元気ですか？
おうちライフ楽しんでますか～、イエ～イ♪（←やけくそ気味？）
私はインドア人間なので、めちゃ楽しいです。
…と言いつつ、私はほぼ毎日、仕事です。
詳しくは話せませんが、都市機能維持のためにテレワーク不可能。
それでも週１～２日はむりやり自宅待機で、仕事がギリギリ回るかな…という感じ。
増えたお休みで、私もブームに乗ってマスク作っちゃった。
生地が可愛くて捨てられなかった、子供のズボンを解体。
ウエストの紐通しのところを、そのまま使えた。
調子に乗ってもう１個。
これは単にスモッキング技法を試したかっただけ。
勘で作ったにしては、ちゃんとギャザー入ったな。
筋トレの方は、ボチボチやってます。
最初はなかなか宅トレの調子がつかめませんでしたが、考え方を変えました。
テレビ見ながらダラダラやっても、いいじゃん？
ストレッチに夢中になって、筋トレ少な目でもいいじゃん？
私の目的は体質改善なので、要は体と遊ぶことが大事なわけで。
ジムって、気分的にどうしても焦ってマシンを使います。迷惑にならないように気を遣う。
だから、どうしてもルーティンメニューをサクサクやりがち。
家では遠慮せずに、好きなだけ自分の体と向き合えます。
日替わりで違う筋トレ本を読みながら、いろんな筋トレを試してます。
「こんなやり方あるんだ！」とか、「この筋肉が、私は弱いんだなぁ」とか。
変なポーズして翌日痛みが出て、ヒヤッとしたこともあるけど、失敗も勉強。
クラブは閉鎖してますが、神トレさんが心配してメールをくれました。
「大丈夫ですか？何か不安なことがあったら言ってください」
ホント優しい。
トレーナーさんこそ、今は大変だと思うのに。
神トレさんも、今は実力を高める時期だと割り切って、新しいトレーニング法を開発中らしい。
同感です。
今しかできないことにチャレンジするのが、有意義な乗り切り方だと思いますわ～。
大事なのは、必要以上に不安にならないこと。
笑って今を楽しんで、生きてることに感謝して、前向きに準備する。
そんな人は、免疫力が爆上がり！
逆に免疫力が低下しそうなのは、不安や愚痴、怒り、不満、批判…。
時間がもったいない。
どうせなら、頭を切り替えて家で楽しい事しよう♪
何もできない…なんて自分を責めない。
生きてるだけで、エライから！！
では、またね～(*^-^*)
自宅満喫、観光地支援
みなさん、お元気ですか？
私はお行儀よく自宅にいます。
というのも、職場のコロナ危険度 がハンパ無く高くなってきまして。
職場のある区のコロナ患者が多い。
同会社の近隣支店でコロナ患者が発生。
万が一自分がコロナ疑いの場合は、２週間さかのぼってどういう行動したか思い出さなきゃいけないらしい。
え～、ソレめんどくさぁ～（←コラ）
いっそ出かけない方が簡単。
安心してください、筋トレもやってますよ！（＠いつも明るい安村）
元々インドアな性格なので、自宅大好き です。
筋トレが室内でできる運動で、本当によかった。
今晩のお楽しみはコレ↓
買ってあった、こぎん刺しキット。
本来はコースターだけど、なんとピッタリのフレームを自宅で発見。
図案ひとつだけ刺して、壁に飾ろうっと。
午前中読んでたのはコレ↓
先日、職場（裁判所ではない）で、ちょっと衝撃の光景を目にしました。
社内報がありまして、色んな人の体験談とか、ちょっとイイ話とか、割と読みごたえがあるんです。少なくとも私は読みます。
私の同僚男性は、２０代と若いのに頭がキレていかにも昇進しそうなタイプ。
彼は配られた社内報を、１分ほどペラペラした後、シュレッダーへ
(@_@)＜え～～
その後、何もなかったように厚い専門書を開いて静かに読み始めました。
社内報を捨てる様子が、本当にばっちい紙を捨てるみたいで…衝撃。
たぶん彼は情報を役に立つか、立たないか で判断してるんでしょう。
彼にとって、人の体験談は「役に立たない情報」に分類される。
でもさ。
仕事は一人じゃできない。
幅広い人間力が必要で、それは知識では身につかないのよ。
人間力は、他人に興味を持つことから始まる と思います。
たとえば、この本。
世の中には色んな境遇の人がいて、それぞれの激動の人生が裁判所で交錯する。裁判官と被害者と被告人の人生が交わりあう。
そこで裁判官が何を言ったか？
もし自分だったら、被告人に何と言っただろう？
他人の人生に思いを巡らす ことは人間性を高める第一歩です。
今は他人と触れ合えない状況だから、なおさら他人を理解する努力 を忘れちゃいけない。
そうそう、コロナ騒動で、観光地から悲鳴が上がってます。
観光地支援 で、美味しいモノをポチッとな♪
いくつか注文して、一番乗りで届いたのがコレ↓
江の島の、骨せんべい～ パフパフ～☆
これでカルシウムはバッチリよ～！
ほかにも、洋風スイーツとか和風スイーツとか、美味しいお肉とか購入しちゃった。観光地支援だからカロリー度外視～エヘヘ♪
私が太ることで支援になればッ！ （←違）
では、また～(*^-^*)
風通しのいい距離感
みなさん、お元気ですか？
私は特に変化はなく、仕事は週１日自宅待機の日ができたり、通ってたクラブがとうとう営業休止になったりと周囲が色々変化してます。
私はジムに行かなくても平気だけど、ジムのトレーナーさん達は死活問題で大変だろうと思います。
私は、ジムに行けなきゃ自宅で遊ぶまで。
縄跳び を手に入れました。
持つところが０．５ｋｇ程度の重りの、大人の縄跳び
です。
団地住まいなので、スペースはたくさん。
敷地内で遊んでる子供達が、不思議そうに私の縄跳びの様子を見てます。
ウフフ、変なオバサンだから近づいちゃダメよ♪
３０分やったら汗だく！
天気も良くて、お日様浴びてめっちゃ気持ちいい。
宅トレの可能性、無限大
宅トレのメリット は考えたらキリがないくらいあります。
誰の目も気にせず好きなポーズとれる。失敗しても誰も見てない。
ヨガ中に眠くなってウトウトしても、誰の迷惑にもならない。
テレビ見ながらマイペースに運動できる。
トイレ行き放題。
好きなタイミングで食べ放題。
環境を整えて頭を切り替えれば、贅沢な個人ジム と化す（笑）
なんかステイホームっていう語感があんまりしっくりこない。（犬じゃあるまいし）
エンジョイアットホーム の方がいいんじゃ？
欲望を我慢すべし、という風潮は疑問です。
家で遊べること学べること、たくさんありますもん。
コロナで得られる教訓といえば、「風通しのいい世の中にしよう」ってことだと思います。
東日本大震災で、絆を深めようという気分が高まって、人々が密につながりあうことの大事さを知った…それはそれでいいこと。
今回は、あんまり密すぎてもダメなんだよ、ということだと思う。
人と人が、風通しのいい距離感 を保って、それぞれ人生を楽しむ。
自分も他人も同じように大事だから、人混みに近づかない、集団を作らない。
スッキリの加藤さんが「ゴルフ行くってアリ？」なんて疑問を呈したらしいけど、風通しよく人と接触しない動線を考えて、消毒徹底してやるなら、別にいいんじゃないですか？
どうせ長期戦になるんだから、オール自粛って長続きしないよねぇ。
それよりコロナで生活があやうくなってる人を早く助けないと大変なことになる。
そのために、恐怖や差別意識はいらない。いや、むしろ邪魔です。
大切なのは、これ。
考える、行動する、協力する。
みんなで真剣に知恵を絞れば必ずウイルスを克服できるし、歴史上今まで勝ってきましたから(*^-^*)
デンジャラス・クラブ
デンジャラス・ラブ ・・・ではなくｗ
みなさん、こにゃにゃちわ～。
平日は仕事でぐったり、ブログも投稿できず。
でも仕事が面白いので、生活は充実してます。
宅トレは平日は時間的に無理だな・・・。
ところで、昨日までは「明日ジムに行こう」と思ってました。
なぜなら、私の行くところは正確にはクラブで、マシントレーニングエリアは常にがらすき。マシンもダンベルも使いたい放題。ひどいと自分以外におじいちゃん一人とか（笑）
よくこれでやっていけるなぁ、と感心してしまう状況です。（余計なお世話か）
ところが。
このクラブ、スタジオの教室はいつも満員御礼なんですよね。
コロナが話題になりはじめの時は、スタジオを休止してたので、筋トレが非常にやりやすかったんです。
それが、最近スタジオを再開してしまい、しかも先週の筋トレの終わりごろ、衝撃の会話を耳にしてしまいました。
スタジオ目的と思われる年配の女性がゴホンゴホンと咳をしながらクラブに現れ、「飴なめてんだけど、効かないね～」とスタッフに大声で話しながら更衣室へ！
おいおい。よく来れるな。
また、それを注意もしないスタッフ。
おいおい。そこは注意するとこだろ？
もちろん、その会話を聞いて私はダッシュで帰宅しました。
非常識な人に巻き込まれたくない。
その出来事を思い出したので、今朝、クラブにスタジオをやるのか確認すると「やります」
ほ～、そうですか。
じゃあ、行くのやめた。
今、いろんなブログでジムに行く行かないで賑やかですけど、結局は自分の置かれた状況を自分自身で冷静に判断するしかない と思うんですよね。
大人なんだから、考えりゃわかるっしょ。
私の環境は、周辺自治体でコロナ感染率が急激に高まってる上に、先週のような状況がまた考えられるので、ヤバイと判断。
でも他人がジムに行ってるからといって、私はどうこう言うつもりは全くありません。置かれた状況も判断も人によって千差万別ですもん。
環境が違うのに、休むべきだとか、自由だとか言っても意見の押しつけになるだけ。
価値観も人さまざまなので、すごく慎重な人もいれば、クラブの咳オバサンみたいな人も現れる。
私の場合、今日は自衛で宅トレすることに決めました。
しかし、ここ数日で周辺の感染者が急激に増えたのに、スタジオを休止しないクラブののんきさにビックリです。
数か月前に私が咳する人について訴えた時も、スタッフは全然ピンと来てなかったですもんね。
まあ、このままいけばクラブから感染者が出てもおかしくない。
そうなるとスタッフも危ないよ。
私は宅トレの方が良ければ、工夫して宅トレを思いっきり楽しむだけ。
ジムに行かないと不安だとかウップンがたまるのは、逆に言うとジム依存・・・。
そういう人は、頭を切り替えるチャンスかも。
自分を守るには、情報収集力 と判断力 と、臨機応変に対応できる力 が大事で、ほんの少しの差で結果の明暗が分かれることもあるんですよね。
それにしても、小さな子供と２４時間一緒にいて気晴らしに苦労している保護者のみなさんは、本当にお疲れ様でございます…(;´Д｀)