こんばんは由然堂です。
流れってあるんですね。
おかげさまで
今年のゴールデンウィーク、
予想外に忙しくさせていただいて
おります。
3月から4月にかけて
年度末だったり、
環境が変わったりして、
体はストレスを感じてるんでしょうね。
だけど
そんなこと言ってる訳にいかないから、
無視して頑張る。
5月の休みが
見えて、
環境にもそれなりにご対応されて、
緊張感が抜けてきた
タイミングで
体調が崩れるみたい。
急な予約が
多くて、
多くの方が腰の緊張や疼痛。
だいたい忙しい時とか
踏ん張り時って
頑張れちゃうんですよね。
アドレナリン出てるし。
でも、落ち着いてくると
アドレナリン出しっぱなしに
するのも体に悪いし、
止まるんですよね。
そうなると、
不調をご自覚されやすくなるんじゃないかなと
思うんですよね。
そうか。
ゴールデンウィークって
ちゃんと理にかなってるんだなって
思いました。
ご自愛くださいませ。
ここ最近、
なかなかの時間、
骨盤まわり緩めてるんで、
特技聞かれたら
骨盤まわり緩めることって
言おう。
聞かれることないけど。
今日の運動です。
骨盤や腰椎が緊張してる時、
忙しい時期や
多く人にお会いした際は、
肋骨が緊張した結果、
腰椎が引っ張られて
痛くなった可能性もあります。
今日は腕を振って
肋骨緩めましょう。
脚は腰幅。
片手を脇の下です。
ラジオ体操の体側の要領で
腕を振り上げます。
振り上げた掌を上に
向けてあげると
より肋骨が開きます。
〜今日ののたり〜
左手は添えるだけ。
ー追伸。
明日はお休みいただきます。
明後日5/5から
またよろしくお願いいたします。
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5/6 5/9 5/10
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