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人の相談に乗ることが多いが、逆は皆無だなぁ…励ますと元気出るからいいんだけど
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
8/26昼ブログ
『ヨガは腹式呼吸』か？！『ハンモックでリラックスする』のはなぜか？【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1684日目
前屈･丸まり系はリラックス『ヨガは腹式呼吸』というイメージをお持ちの方は多いと思います。
ヨガは最終的にリラックスをしたいのですが
前屈系のポーズや、体を丸めるような（ももがお腹に近づくような）ポーズは、腹式呼吸でリラックスして行います。逆に立ちポーズは、姿勢を維持する筋肉を緊張させておくために、胸式呼吸になっていますし反るポーズは胸が開きます。
丸まったり、前屈したりするのは（船のポーズなどを除いて）姿勢を維持する筋肉をさほど使わずに済むので
リラックスモードになり、腹式呼吸にシフトします。
姿勢を整えようとして、体幹の筋肉を緊張させるのは、交感神経を作動させます。リラックスしてうたた寝すると背中が丸まり、
起こされると一気にピン！と背筋が伸びますね。
私は背筋を伸ばし、肋骨回りを開く緊張感があるので
それによって胃腸の調子が悪くなる（交感神経により消化が悪くなる）ことがあるので
ハンモックのように、自動的に丸まる装置を家に置くことによって
背中を丸め、リラックスモードを呼び込むことに役立ちました。
ハンモックがなぜリラックスするか
の理由はそこですね。
逆に、緊張によって胸やみぞおちが硬くなって猫背になる人（防御姿勢）も多いですね。
体幹筋の一部の過緊張です。丸まっているけど緊張している。
…それに関してはまた関連記事を書きますね。