ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝへ出発

今から、ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝへ参加する為移動します。

移動は、高速バス＋羽田～長崎～五島です。

初めてのｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ。1998年のNZｱｲｱﾝﾏﾝ依頼のｱｲｱﾝﾏﾝ。

十分堪能してこよう。

少々、気になる点がある。それは、日曜日の天候である。五島は曇り時々雨。

降水確率５０％。雨が降らない事を祈ろう。

今日から長期休暇

明日からｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ出場の為、仕事を休む。

不安なことが１点ある。それは、上司が仕事大好き人間で休日・夜間を関係なく

私の携帯電話に仕事関係の電話をすることである。

上司は、会社の携帯だから当然料金は会社もち。私の携帯は個人所有であから料金は

当然、私が支払う。おまけに、上司は部下のプライベートの携帯の番号を本人に確認もせず

皆に勝手に教えたものだから、大ひんしゅく。

もちろん、その部下は数日後に携帯の番号を変更した。

ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ出場期間中に、上司からの電話がないことを祈ろう。

（今日の練習）

ラン：８ｋｍ

バイク梱包

今日は、夜勤２日目終了後バイクを梱包し、今日の１３：００に運送屋さんが来る。

ﾛﾝｸﾞ（宮古島）のﾚｰｽ前はﾊﾞｲｸを梱包するので、梱包している時は遂にﾚｰｽが来たなー

という感覚になり、仕事に身が入らない。（冗談）

今年に入ってからの月間の練習量は

スイム：１２００ｍ（月平均）

バイク：６００ｋｍ（月平均）

ラン　：１５０ｋｍ（月平均）

通常のﾛﾝｸﾞのﾚｰｽ前は、上記練習量の１．５～１．８倍の練習量を考えると正直不安であるが、

久々の長期休暇なので十分楽しんでこよう。

そういえば、今年は正月休み・GWもなかった。去年の夏休みも職場の単身赴任、家族もちは帰省したため

私は留守番で夏休みなし。

本当に久々の長期休暇だ。

今日から夜勤

今日の夜から３日間夜勤ですので、午前中にスイムとバイクのトレーニングをした。

バイクは７０ｋｍのコースをチームの皆さんと練習をしたが、チームのエースFさんが

坂で猛烈なアタックを仕掛け、誰も付いていけなかった。

ちなみにFさんは昨年ｱｲｱﾝﾏﾝﾊﾜｲに出場されている、スーパーサラリーマンです。

彼の普段の生活は・・・

仕事を持ちながら、ｱｲｱﾝﾏﾝﾊﾜｲに出場されている方々は、本当に凄い。

今日の練習

スイム：１００ｍ×１０本　1分20秒ｻｰｸﾙ　計１５００ｍ

バイク：７０ｋｍ

いまから昼寝だ。

ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ１０日前

ついにｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝ迄、１０日になった。

不安もあり期待もあるが、大会まで体調を整えていまある力を全て出し切り

笑顔でゴール出来たらいいなーとレース前は思うのだが、レース終盤のランでは

「私は何で金（ｴﾝﾄﾘｰ費）を払ってまでこんな苦しい思いをしているのか」

「もう２度とﾛﾝｸﾞのレースには参加しない」

以上のようなことを考えるのですが、何故か１週間後には次のレースはどこにしようかな？

という気分になります。

（今日の練習）

ラン：１１ｋｍ

スーパー銭湯

今日は会社帰りにスーパー銭湯に行ってきた。

今年の４月にオープンしたばかりでしかも天然温泉。極楽でした。

おまけにお風呂上りに、マッサージを受けてさらに極楽でした。

ここ数年スーパー銭湯が流行っていることを再認識した。

心も、体もリフレッシュ。明日からも頑張るぞー

（今日の練習）

OFF

ﾊﾞｲｸ練習

今日は休日なのでﾊﾞｲｸのﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ。

ｱｲｱﾝﾏﾝｼﾞｬﾊﾟﾝに向けての最後のﾊｰﾄﾞ練習です。

今日は風も強くなくﾊﾞｲｸに乗っていて気持ちが良かった。だが、紫外線は相変わらず

強く、皮膚が少々痛い。練習不足のせいか昨年の宮古島の前よりは明らかにスピードが

出ない。

いまさらあせってもしょうがないので、後は大会まで体調を整えよう。

（今日の練習）

ﾊﾞｲｸ：１２５ｋｍ（4時間30分）

ラン

今日は、仕事が昼過ぎからなので午前中にスイムとランの練習をした。

最近、ランのフォーム改造を行っている。具体的には体幹をつかって走る。

肩甲骨をいかに稼動させるかである。

今日は、上記２点を意識したせいかランのタイムが良かった。

今後は1年計画でフォームを改善しよう。

明日は休日なので、最後の追い込み。ﾊﾞｲｸﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ（１５０ｋｍ予定）

今日の練習

スイム：２３００ｍ

ラン　：１０ｋｍ（４９分）　心拍：平均１５０／分

GW

今日でGWは終わり。社会人になって７年が経ちますが、世間の皆様がGW１０連休、夏休み５日間と

聞くと不思議でしょうがない。

弊社は夏休みは盆の金・土・日曜日の３日間。正月休みは大晦日＋1月３日迄と少々連休が少ない。

ちなみに、その連休の間も、私は休日出勤が多く、まともな夏休み・正月休み等今ままでない。

数年前はGW期間中に徹夜の勤務もあったような・・・

愚痴を言っても環境が変わるわけでもないので、現状の環境で最大限練習をしよう。

（今日の練習）

OFF

疲労

昨日のハードトレーニングの為、今日は少々疲れ気味です。

今日の勤務は０７：００～１５：００でしたが、今日は相方が有給のためいつもの相方ではなく

職場の問題児と仕事をしたので、精神的に疲れました。

この問題児は、夜勤中や昼飯後にはよく居眠りをしています。

こんな仕事で給料もらえるなんて世の中不公平と感じる今日この頃です。

今日は問題児と仕事をしたため（精神的に疲れたので）仕事は定時で終了。

先程、昨日の疲れをとるようにイージージョグを行いました。

後は、酒飲んで寝るだけだ。

（今日の練習）

ラン：１３ｋｍ（６５分）　心拍　平均：１３５／分　最大：１５２／分